Liria

Liria 黃琳雅 𝗟𝗶𝗿𝗶𝗮® 🌻 台中女教練

美沒有絕對標準，是一種對於自己的感覺。⺣̤̬
☆ 力宴健身中心向上美村店
☆ CrossFit Lv1. ｜ NASM CPT.
☆ 孕婦及產後訓練、肌力與體能、健力三項
⁀➴ 線上、線下教練課程諮詢

◡̎   13+3懷孕初期最不舒服的，大概就是漲奶跟吃不下。😵‍💫想吃，卻又吃不了多少，一下就飽，甚至還會反胃。不能吃多真的有夠痛苦的啦🥲教練課程招生中( ˶ˊᵕˋ)੭♡ 免入會 教練課程體驗立即點擊首頁連結預約呦 ᵎᵎᵎ📍Harfez F...
01/04/2026

◡̎   
13+3

懷孕初期最不舒服的，
大概就是漲奶跟吃不下。😵‍💫

想吃，卻又吃不了多少，
一下就飽，甚至還會反胃。

不能吃多真的有夠痛苦的啦🥲


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#台中女教練 #台中西區

◡̎   只有攝影師在才會出現兩個人的合照😻😻😻妝髮 / 攝影師 /
08/03/2026

◡̎   
只有攝影師在才會出現兩個人的合照
😻😻😻

妝髮 /
攝影師 /

◡̎   2025的我一月新的開始，新的挑戰。二月第一次挑戰，新的重量。三月慢下來，才知道自己走了多遠。四月第一次站上健美舞台。五月線條開始清楚，努力開始有答案。六月終於報名 CrossFit Level 1。升級身體，也升級腦袋。七月燈光...
02/03/2026

◡̎   
2025的我

一月
新的開始，新的挑戰。

二月
第一次挑戰，新的重量。

三月
慢下來，
才知道自己走了多遠。

四月
第一次站上健美舞台。

五月
線條開始清楚，
努力開始有答案。

六月
終於報名 CrossFit Level 1。
升級身體，也升級腦袋。

七月
燈光打下來的時候，
我沒有退。

八月
力宴的第一場 CrossFit 比賽。
一起累到躺在地上，
才叫真的並肩。

九月
記錯了比賽日期，
卻收穫了這面滿滿「勝」字的牆。

十月
世界很大，人很奇妙。
旅行完，繼續搬石頭。

十一月
我們不是只會訓練，
我們也會一起玩樂。

十二月
跑過舞台、跑過賽場，
最後邊跑邊乾杯 🍻

#莉莉啞起來



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#台中女教練 #台中西區

.生存者又多了一位 😆第一次看到有人把花掛在門上的(因為奶酪會吃花🤦🏽‍♀️)
14/02/2026

.
生存者又多了一位 😆

第一次看到有人把花掛在門上的

(因為奶酪會吃花🤦🏽‍♀️)

.2026 六週年尾牙謝謝書恆把好運分給我們😍祝大家發大財 🧧
13/02/2026

.
2026 六週年尾牙

謝謝書恆把好運分給我們😍

祝大家發大財 🧧

◡̎   一年又要過了。回頭看，滿滿都是被信任、被選擇的瞬間。謝謝你們把時間、身體、努力交到我手上，也謝謝每一次願意相信、願意開始。這份信任，我一直放在心裡。未來也會繼續，用專業陪你們走得更遠。謝謝你們 🤍 #莉莉啞起來 教練課程招生中( ...
08/02/2026

◡̎   
一年又要過了。
回頭看，滿滿都是被信任、被選擇的瞬間。

謝謝你們把時間、身體、努力交到我手上，
也謝謝每一次願意相信、願意開始。

這份信任，我一直放在心裡。
未來也會繼續，用專業陪你們走得更遠。

謝謝你們 🤍

#莉莉啞起來



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◡̎   有些日子沒有特別計畫，只是出門、曬太陽，就覺得非常充實。偶爾慢一點、偶爾什麼都沒做，但還是有好好過完一天。今天也是這樣的一天 ☀️ #莉莉啞起來 教練課程招生中( ˶ˊᵕˋ)੭♡ 立即點擊首頁連結預約呦 ᵎᵎᵎ免入會 教練課程體驗...
01/02/2026

◡̎   
有些日子沒有特別計畫，
只是出門、曬太陽，
就覺得非常充實。

偶爾慢一點、
偶爾什麼都沒做，
但還是有好好過完一天。

今天也是這樣的一天 ☀️

#莉莉啞起來



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◡̎   因為我始終相信，能教別人的人，更要願意一直學。動作被反覆確認，問題被拿出來討論，每一個細節，都被很認真地對待。 #莉莉啞起來 教練課程招生中( ˶ˊᵕˋ)੭♡ 立即點擊首頁連結預約呦 ᵎᵎᵎ免入會 教練課程體驗✿ 單人教練課程體驗...
30/01/2026

◡̎   
因為我始終相信，
能教別人的人，
更要願意一直學。

動作被反覆確認，
問題被拿出來討論，
每一個細節，
都被很認真地對待。

#莉莉啞起來



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◡̎   有些力量，不是一出現就很厲害，是每天一點點，偷偷長出來的。 #莉莉啞起來 教練課程招生中( ˶ˊᵕˋ)੭♡ 立即點擊首頁連結預約呦 ᵎᵎᵎ免入會 教練課程體驗✿ 單人教練課程體驗價 $999✿ 雙人(可一對一)教練課程體驗價 $1...
25/01/2026

◡̎   
有些力量，
不是一出現就很厲害，
是每天一點點，
偷偷長出來的。

#莉莉啞起來



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◡̎    ヾ(´︶`*)ﾉ♬   新年新希望
23/01/2026

◡̎   

ヾ(´︶`*)ﾉ♬   

新年新希望

◡̎   訓練留下的不只是線條，還有一次次選擇不放棄的證明。慢一點沒關係，只要方向是往前。 #莉莉啞起來 教練課程招生中( ˶ˊᵕˋ)੭♡ 立即點擊首頁連結預約呦 ᵎᵎᵎ免入會 教練課程體驗✿ 單人教練課程體驗價 $999✿ 雙人(可一對一...
16/01/2026

◡̎   
訓練留下的不只是線條，
還有一次次選擇不放棄的證明。
慢一點沒關係，
只要方向是往前。

#莉莉啞起來



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◡̎有時候不是你不夠努力，只是身體需要換個方式被提醒。今天我們換成地雷管，動作看起來不複雜，但一做下去你就會發現，欸？怎麼不一樣。重心變得很誠實，核心一沒撐好馬上被抓到，單腳站住的時候，身體開始自己找平衡。也正因為這樣，有時候，換一個練法，...
11/01/2026

◡̎
有時候不是你不夠努力，
只是身體需要換個方式被提醒。

今天我們換成地雷管，
動作看起來不複雜，
但一做下去你就會發現，
欸？怎麼不一樣。

重心變得很誠實，
核心一沒撐好馬上被抓到，
單腳站住的時候，
身體開始自己找平衡。

也正因為這樣，
有時候，
換一個練法，
身體就會給你答案。


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