177運動瘋

08/01/2015

太厲害了!!
他真的只有1歲半嗎?!
小編看到嘴巴都合不上了

This is a new game we play with Torin. He is 16 1/2 months old now (3-13-2010) and he learned all the words in the Your Baby Can Read program a few months ag...

12/11/2014

每天10分鐘
在家練出腹肌!!

24/10/2014

最近鬆懈了嗎?
趕快把自己的腹肌找回來吧!!

訓練「核心肌群-腹部」超簡單卻超有用的運動！ 第一組：仰臥起坐 這是大家熟悉的動作，做的時候下巴收緊，頭不要亂動；將上背抬起，腰不要離地，上腹用力。每一輪至少做十五次。 第二組：側腹旋轉 做這組運動的時候，腰部必須打直，臀部不要弓起，肩膀盡量固定不要動，左右交換做，做至少二十遍。 第三組：下腹抬腿 做最後一個動作...

23/10/2014

各位愛漂亮的水水粉絲們~
趕快打造自己的比基尼線條吧!!

【夏日美體三分術】3分鐘比基尼平坦小腹—基礎版 II 穿比基尼的時候小肚肚的線條非常重要，如果適當的訓練腹肌，進而展現雕塑的線條，穿比基尼的效果就會大大加分！另外，有些觀眾會覺得，都已經跟著做運動拉，但小腹怎麼還是突出，其實呀！雕塑小腹的線條不僅是運動，忌口也是非常重的配合任務，盡量避免垃圾食品的攝取或暴飲暴食，...

22/10/2014

正確的跑步姿勢~
趕快來檢測自己的姿勢對不對吧!

長距離的跑步姿勢非常重要。由於速度的關係，腳掌中間的部位會先接觸地面，且有相關的運科研究顯示，成績較好的長跑者通常是以腳掌的中間部位先著地，較慢的長跑者則會以腳掌的中間和腳跟一齊著地，將會讓速度減慢及累積的關節傷害。相關的研究也顯示出，只有短跑選手適合以前腳掌著地，長時間的使用容易讓小腿緊張。以腳掌中間部位著地的...

20/10/2014

初戀總是在不經意之間來臨
如此美好的滋味~
你一定要嚐嚐...

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20/10/2014

好可愛的小朋友喔~~~
相信依他的學習能力 長大後肯定是不得了的舞者!!

17/10/2014

哇~~~真的是太厲害了!!
果然是現代女忍者
看得小編我心驚膽跳的!

16/10/2014

小編每天都在辦公室 下半身都月來越胖了捏 >

Want lean legs and toned inner thighs? This inner thigh workout is definitely one to try out! Full article here: http://www.vitalityadvocate.com/2013/exercis...

08/10/2014

挖~~~~
這也太厲害了吧!!
根本就是電影的劇情了!!

07/10/2014

小編每天盯著電腦螢幕，都覺得眼睛好痠喔~~~
大家是不是也跟我一樣呢?
趕快讓眼睛活動一下吧!!

近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠．痛．癢，等於輕忽自己的一生健康！ 暢銷書《視力，當然可以回復》作者中川和宏 最新力作！ 60歲也不會得老花眼的秘密、讓眼睛永遠健康的關鍵， 就是「3分鐘視力回復眼球操」！ 小孩、上班族、老年人都能做，一天只要3分鐘，刺激大腦...

29/09/2014

簡單的健康操~
很適合每天坐在辦公室的粉絲們!
透過簡單的動作，可以讓一天的疲勞痠痛減緩許多喔!!
快來動一動吧~