20/04/2026
【案例分享｜腳踝扭傷合併脫臼：從腫脹失能到重拾肌力的復健之路】
扭傷初期，紅腫與活動受限是最大的困擾，但「不痛」並不代表「好了」。
在立安，我們陪著這位個案經歷了精準的康復三部曲：
第一階段：❮治療初期❯ — 啟動修復、告別腫脹
🔹 消腫與循環： 透過徒手引流與治療型超音波，降低組織壓力，加速代謝。
🔹 找回活動度： 搭配徒手筋膜張力調整，改善組織滑動，讓僵硬的關節重新找回活動度。
第二階段：❮功能重建❯ — 導入功能性訓練
1. 平衡墊分腿蹲：挑戰腳踝的「本體感覺」，讓大腦重新學會穩定腳踝。
2. 軀幹抗旋轉訓練：強化核心穩定，讓全身動作協調不再脫節。
3. 瑜伽球股二頭肌腿後勾：強化腿後肌群，打造強健的下肢肌力支撐。
💡 立安治療觀念：扭傷後不只是休息！
單純的被動休息，往往會留下功能缺損、肌力萎縮與本體覺喪失的隱憂。
透過「消腫修復 ➜ 活動恢復 ➜ 運動表現強化」的循序介入，不只要你恢復日常，更要預防反覆扭傷，讓你更有信心地重返賽場！
#腳踝扭傷 #脫臼復健 #動作控制 #運動傷害 #物理治療
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