鐵娘子肌力體能訓練中心

鐵娘子肌力體能訓練中心 •台中女性健身房
•一對一健身
•私人教練課程
•全預約制訓練
•女力專

身體的力量，是給自己的溫柔承諾在這裡，沒有喧囂擁擠，只有屬於妳的一段鍛鍊旅程。提供專業課程與系統訓練，專注於肌力體能與力量訓練。在每一次深蹲、每一下推舉之間，還有三隻可愛毛孩在旁邊陪妳喘氣，陪妳休息。牠們不會喊妳加油，但會用眼神提醒妳—— ...
01/08/2025

身體的力量，是給自己的溫柔承諾
在這裡，沒有喧囂擁擠，
只有屬於妳的一段鍛鍊旅程。

提供專業課程與系統訓練，
專注於肌力體能與力量訓練。

在每一次深蹲、每一下推舉之間，
還有三隻可愛毛孩在旁邊陪妳喘氣，陪妳休息。
牠們不會喊妳加油，但會用眼神提醒妳——
「妳可以的。💪」

這不只是健身，這是妳專屬的「療癒系力量旅程」❤️
讓我們一起練出力量，也練出自信！

✨ 專業教練與豐富經驗
✨ 客製化訓練內容
✨ 小眾私密空間，超放鬆無壓力
✨ 更棒的是三隻超萌邊境陪妳一起流汗訓練！
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📆 名額有限！
📍預約體驗，讓妳遇見更強壯也更溫柔的自己。

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🔺全預約制，須提前線上預約​

📩 歡迎私訊預約體驗/諮詢

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🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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👴👵 您的身體，值得被好好照顧！年紀不是停止運動的理由，而是更該開始的動力！【強壯不是年輕人的專利！】我們專為中老年朋友設計一對一訓練課程，從基礎肌力、關節活動到核心穩定，一步步提升您的健康與生活品質為身體找回自信與活力。✅ 55+ 專屬課...
30/07/2025

👴👵 您的身體，值得被好好照顧！

年紀不是停止運動的理由，而是更該開始的動力！

【強壯不是年輕人的專利！】

我們專為中老年朋友設計一對一訓練課程，
從基礎肌力、關節活動到核心穩定，
一步步提升您的健康與生活品質
為身體找回自信與活力。

✅ 55+ 專屬課程(樂齡訓練&銀髮族肌力)
✅ 專業教練一對一指導與客製化訓練
✅ 預防跌倒、改善姿勢、增強生活功能
✅ 健康自主化、樂齡生活更享受

👉肌少症預防 / 平衡力訓練 / 關節活動度提升

✨開課中｜名額有限｜立即預約體驗

✨ 運動不嫌晚，現在就開始！

📩 歡迎私訊預約身體評估與體驗訓練
｛首堂優惠-體驗價500｝

🔺全預約制，須提前線上預約​

(樂齡健身銀髮族肌力課程)
🕐預約上課時段：09：30-16：00

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🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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小班制團體課，最後名額一名！！為女性初學者提供的『小班制團體課』，讓您解鎖女力更容易。【周一19:00】固定班，趕緊預約諮詢報名！✨優質又優惠的課程📌名額有限、請提早預約報名📌解鎖妳的女力潛能📌讓想接觸健身的妳變得更容易✨專業系統課程◽多元...
11/04/2025

小班制團體課，最後名額一名！！

為女性初學者提供的『小班制團體課』，
讓您解鎖女力更容易。

【周一19:00】固定班，趕緊預約諮詢報名！

✨優質又優惠的課程
📌名額有限、請提早預約報名
📌解鎖妳的女力潛能
📌讓想接觸健身的妳變得更容易

✨專業系統課程
◽多元訓練主題，讓您學好練好
◽制訂目標與課程任務
◽打造基礎肌力與規律運動

🔰團體課簡介
▫高品質小班 3-4人
▫專為初學者設計的基礎階段性課程
▫基礎肌力、全身力量訓練、體能強化
▫每周一堂，培養基本規律運動
▫適合新手入門的體驗訓練
▫學員實作調整與動作優化

🔰注意事項：
▫缺課者恕無法補課，請確保當月能夠保證規律上課
▫每次訓練以當日進度與訓練課表完成率為主
▫每次上課盡早十五分鐘內入場準備並調整狀態
▫需自備室內訓練鞋替換、毛巾水壺、運動訓練服裝

✨小班制團體課採月費制
✨免會員費、入場費其他費用

📌馬上線上登記預約！

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🔸https://lin.ee/Uj09XU4

🔺全預約制，須提前線上預約​

🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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🌞 為夏日做好準備，與自己最美的樣子見面！ 🌞給自己嶄新的開始！在這個夏天，以最佳狀態迎接陽光的妳！展現自信、健康、充滿活力的自己。【一對一教練課 新學員限額招募】🌸 課程介紹 🌸▼量身定制：根據身體狀況與目標，制定訓練計畫。▼專業指導：經...
02/04/2025

🌞 為夏日做好準備，與自己最美的樣子見面！ 🌞

給自己嶄新的開始！在這個夏天，
以最佳狀態迎接陽光的妳！
展現自信、健康、充滿活力的自己。

【一對一教練課 新學員限額招募】

🌸 課程介紹 🌸

▼量身定制：根據身體狀況與目標，制定訓練計畫。

▼專業指導：經驗豐富的教練指導每個動作，讓你更有效率完成訓練目標。

▼系統訓練：針對提升肌力體能、有計劃與週期的訓練方法。 包含不同類型的訓練計劃、動作模式和強度，逐步提升身體表現。

▼全面提升：無論是增肌減脂，還是增強肌力體能，都能幫助您優化各方面進步。

▼全預約制：學員分段預約上課，無拘束且隱私與自由的訓練環境。

▼寵物友善：健身同時療癒身心，讓狗狗給您加油打氣更有動力。

💪 針對初學者的肌力與重量訓練 💪

從基礎開始：無論你是完全沒有重量訓練經驗的初學者，還是曾經嘗試過但覺得困難的妳，我們都會從人體基本六大動作方向的動作培養，建立正確的動作模式與提升身體能力。

漸進式增強：從穩定開始，循序漸進增加訓練強度與進退階動作選擇，讓你的肌力穩步提升，避免受傷的風險，並且逐步達到你的健身目標。

無壓力學習：專業教練將細心指導妳每個動作，並且針對你的身體狀況調整優化，讓你在輕鬆愉快的氛圍中增強肌力，提升自信。

✨ 新學員限額招募 ✨

預約報名即可享首次課程免費與新學員優惠，快來體驗專屬妳的健身計劃！

⏰學員有限名額，趕緊預約諮詢！⏰

📌馬上登記預約！

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女性專屬體育課來了！為初學者提供的『小班制團體課』【周一19:00】固定班 募集中✨優質又優惠的課程📌名額有限、請提早預約報名📌解鎖妳的女力潛能📌讓想接觸健身的妳變得更容易✨專業系統課程◽多元訓練主題，讓您學好練好◽制訂目標與課程任務◽打造...
05/03/2025

女性專屬體育課來了！
為初學者提供的『小班制團體課』

【周一19:00】固定班 募集中

✨優質又優惠的課程
📌名額有限、請提早預約報名
📌解鎖妳的女力潛能
📌讓想接觸健身的妳變得更容易

✨專業系統課程
◽多元訓練主題，讓您學好練好
◽制訂目標與課程任務
◽打造基礎肌力與規律運動

🔰團體課簡介
▫高品質小班 3-4人
▫專為初學者設計的基礎階段性課程
▫基礎肌力、全身力量訓練、體能強化
▫每周一堂，培養基本規律運動
▫適合新手入門的體驗訓練
▫學員實作調整與動作優化

🔰注意事項：
▫缺課者恕無法補課，請確保當月能夠保證規律上課
▫每次訓練以當日進度與訓練課表完成率為主
▫每次上課盡早十五分鐘內入場準備並調整狀態
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18/02/2025

🐾療癒身心的健身體驗
讓可愛陪妳一起練
體驗女力療癒之旅▼・ᴥ・▼
強健身心更要融化妳的心


📌歡迎預約體驗
👉首次體驗優惠中
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18/02/2025

💪- 女力 FIGHTING -打造妳的力量潛能

〃專注純粹的訓練本質
〃堅持給妳專業的訓練

🏋打造更強，更有自信的妳

📌歡迎預約體驗
👉首次體驗優惠中
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🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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＂🌟2024女力啟動，開啟你的💪強大之旅！打造更強、更有自信的妳。 🚺女性專屬健身課程專為女性設計的一對一課程，無論是重量訓練、力量訓練還是增肌減脂，提供多元且全方位的指導，依造您的需求規劃訓練目標。📅預約制私人健身房女性專屬友善運動空間，...
31/12/2023

＂🌟2024女力啟動，開啟你的💪強大之旅！
打造更強、更有自信的妳。

🚺女性專屬健身課程
專為女性設計的一對一課程，無論是重量訓練、力量訓練還是增肌減脂，提供多元且全方位的指導，依造您的需求規劃訓練目標。

📅預約制私人健身房
女性專屬友善運動空間，隱私又安靜的舒適訓練環境，讓您上課訓練無拘束更不怕尷尬。

❤專業設備與寵物友善
完整的訓練設備，無論是自由重量還是固定器械，給您提供高效的肌力體能訓練，新手也能無壓力的學習並建立強大基礎，打造全身肌群功能完整性。
還有萌萌的邊境牧羊犬陪同訓練，身心鍛鍊更療癒妳的心！

🏋新生限額招募
維持最好的訓練品質與學員訓練週期，不同時段上課學員掌控，不超收學員，每月僅釋出少數新生名額。

⭐️課程方案彈性
依照訓練需求提供12堂｜24堂｜36堂 選擇，不論是健身新手想體驗短期訓練還是有目的性的週期訓練養成，依照不同訓練需求提供階段性的訓練任務。

我們不是最便宜的課程，也不打低價吸引，每堂1480起，新生首堂體驗1000
〃專注純粹的訓練本質〃堅持給妳專業的訓練品質。

📢歡迎線上預約參觀體驗諮詢。
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⏰參觀體驗皆須提前線上預約​
🔺訓練分流與定時消毒
🏠台中西屯區台灣大道三段32號2F

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18/04/2022

人生就像騎腳踏車，想保持平衡就得往前走。
_ 愛因斯坦。

真正的訓練不是期待，而是習慣克服挑戰，
因為不容易才要更努力。

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18/04/2022

-女力 Fighting-
為自己戰鬥，做更好的自己。

-女性重量訓練專門館
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打破訓練迷思框架，專注高品質訓練
不只教妳訓練，而是教會妳訓練。
打造妳的力量潛能，做自己的女神。

👉首堂體驗課1000元

📢歡迎線上預約參觀體驗諮詢。
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🔺訓練分流與定時消毒
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Monday 10:30 - 22:00
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Wednesday 10:30 - 22:00
Thursday 10:30 - 22:00
Friday 10:30 - 22:00
Saturday 11:00 - 22:00

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