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Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Sunday 09:00 - 12:00

伊坊瑜伽工作室

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東區自由路四段168號2樓

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Taichung
伊坊瑜伽工作室

線上真人瑜伽、空中瑜伽、地板瑜伽、孕婦瑜伽、兒童瑜珈、嬋柔、一對一私人課程
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13/08/2026

社區瑜珈包班、公司瑜珈包班
歡迎私訊詢問😊

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05/08/2026

海浪鼓 × 呼吸正念
你有多久，沒有真正放鬆了？
當生活節奏太快、負擔太重，我們常常忘了呼吸，也忘了好好感受自己。
這堂課，我們從最簡單的「呼吸」開始。
透過海浪鼓溫柔流動的聲音，陪你慢慢回到身體，回到當下。
不需要任何基礎，只需要一份願意停下腳步、疼惜自己的心。

課程說明
本課程以正念心理學為基礎，結合繪製曼陀羅與製作海浪鼓。透過海浪鼓療癒的聲響，引導學員進行深度的呼吸正念練習，協助建立安全感與情緒穩定基礎。

核心效益
穩定情緒：調節神經系統，舒緩身心壓力
聚焦當下：提升專注力與感知能力
自我療癒：建立長遠的情緒自我調節能力

適合對象：壓力大、容易焦慮或渴望深度放鬆的族群。

上課時間：90分鐘，8/16(日)14:00-15:30
課程學類：＄1050，或扣墊上堂數3堂加收$150

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20/07/2026

#假日課程
7/25(六)09:30-11:00 修復瑜珈(上肢&軀幹)
由授課經驗豐富的乃禎老師，也是多年專門孕婦瑜伽授課的老師，特別為手臂、肩頸總是不舒服的學員或非瑜珈練習者所設計的動作，在90分鐘中還會針對每位學員的各別狀況給予練習的指導，歡迎私訊報名。

10/07/2026

今天停課喔🌀
期課順延
卡砸睏咧

12/06/2026

「修復瑜伽-下肢」
課程內容
此課程結合滾筒筋膜放鬆與瑜珈椅伸展。
利用滾筒的定點按壓，揉散大腿、臀部與小腿的僵硬肌筋膜，深層疏通下肢經絡並促進氣血循環，有效消除日常累積的酸痛與水腫。
藉由瑜伽椅的伸展，瑜伽體式的練習，深度釋放骨盆底與髖關節壓力，創造骨盆空間，重拾雙腿的輕盈與安定。

📅 課程資訊
活動日期：
6 月 13 日（星期日） 09:30 - 10:45 (75分鐘)

人數上限：5位

課程費用：
新生：$800 元
學員：扣墊上課程 2 堂 + 現場補繳 $100 元

上課地點：伊坊瑜伽（台中市東區自由路四段168號2樓）

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14/05/2026

#瑜伽輔具
最近教室換了一批「橡膠瑜伽墊」比較硬，跨步抬腳要提醒身體力量要上提，不能像麻糬鬆鬆垮垮的，腳很容易摩擦瑜伽墊會產生白白的痕跡像腳印，尤其跪姿的手掌、手腕力量要往老天爺的方向傳遞才不容易痛，單腳跪的膝蓋可能會容易感到疼痛。

原本的「TPE瑜伽墊」比較軟，會省力一些，不過有的人覺得練平衡比較容易不穩。

請學員挑選適合自己的墊子，不清楚再跟我說。

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08/05/2026

歡迎私訊詢問或到教室瞭解

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20/04/2026

🌿 香療瑜伽：給身體的深度微調計畫
1️⃣ 經絡調理｜循行流動
以12經絡為主軸，每次聚焦一條經絡（如胃經、膽經），搭配專屬對應精油，精準疏通。
2️⃣ 自癒舒壓｜溫和伸展
透過溫和、深層的伸展，搭配呼吸和動作停留，讓身體開啟自然修復模式。
✨ 限時優惠開放中 ✨
📅 4/22（三）20:15–21:15
💰 原價 $350，或扣一堂墊上
👭 第二人起只要 $100（一起來放鬆）
[下方留言或私訊了解課程表]

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16/04/2026

慢下來
感受身體與能量的流動
回到內在平靜

報名請私訊
單堂學費$350

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14/04/2026

#課程優惠
🧘‍♀️ 慢流動瑜珈：在呼吸中找回身心的穩定 ✨
慢流動瑜珈是一種將動作速度放慢，強調呼吸與**體位法**之間深刻連結的瑜珈風格 🌬️。
它不像流動瑜珈那樣快速轉換，也不像陰瑜珈那樣長時間靜止。而是在緩慢、有意識的流動中，優雅地建立力量與靈活性 💪🌿。
較慢的速度讓練習者有時間調整體位法的細節，降低受傷風險，非常適合各種程度的學員（包括初學者）🔰。這也是建立紮實瑜珈基礎最理想的途徑。
課程資訊 📅
• 時間： 4/15（三）20:15 - 21:15 🕗
• 學費： $350 / 堂（或扣一堂墊上課）🎫
• 特別優惠：第二位起只需 $100！趕快揪朋友一起來練習 👯‍♀️
💌 報名方式：歡迎直接私訊預約名額！

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