01/06/2026
【六月台中唯一課程】本週開課🌟
學習嬋柔與頌缽的教室
▶︎嬋柔-脊椎運動：韓國女星最熱門運動
▶︎頌缽冥想：學會自我放鬆工具
▶︎週二 嬋柔-脊椎運動
▶︎週三 六頌缽舒眠冥想
【週二．嬋柔課】明星最愛，改善循環脊椎運動
▶︎脊椎旁有最重要的膀胱經，透過「脊椎螺旋」運動，透過脊椎不同面向的延展和肌肉練習，可以使身體的筋膜在360度範圍內和緩伸展，練習動作的協調性，提高脊椎健康的靈活性，並改善身體的柔軟度。
▶︎內容：
先從椅子部分慢慢引導學員練習，一張椅子也能做【嬋柔運動】，脊椎健康了，身體也健康了！
【週三．六 頌缽舒眠冥想】
▶︎簡介：
頌缽冥想是一種鍛鍊心靈集中當下、提升專注力和放鬆身心的練習。 而頌缽能幫助緩解壓力、改善睡眠。
在頌缽與冥想的整合之旅中，我們將透過缽聲的振頻先讓大腦腦波放慢腳步，解除緊張的備戰狀態，進而順利的來到冥想的練習，也在這樣的練習裡提升自我覺察，幫助我更好地了解自己與放鬆。
▶︎內容大綱：
每週在缽聲的演奏後，視前來同學的狀況與需求，安排不同的方式進行冥想，例如專注呼吸、內觀，過程多為躺、坐姿，和緩自在為主，無須強拉身體，沒有柔軟度與力氣夠不夠的擔憂。
【線上報名/繳費】
▶︎嬋柔四堂課1520元
▶︎週二班 19:00-20:10
▶︎ 6/2．6/9．6/16．6/23
報名：
https://sites.google.com/view/guyuhealth/嬋柔-脊椎運動?authuser=0
【 頌缽舒眠冥想 】
◼️週三班15:30–16:40
▶ 6/3．6/10．6/17．6/24
▶ 費用：1520元
◼️週六班15:00- 16:10
▶ 6/6．6/13．6/27（三堂）
▶ 費用：1140元
報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/頌缽舒眠冥想
📍 地點：台中市南屯區市政南二路170號2F
👉 名額有限，即將開課
