Pbflow 力靚運動空間

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一對一｜健身｜團課
器械皮拉提斯｜瑜伽
手倒立｜動物流｜壺鈴
舉重｜重量訓練｜TRX｜肌力訓練
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📞0986-617136

營業時間：
週一～週五 9:00-21:30
週六 9:00-20:30
週日 9:00-12:00

【6 月團課更新｜一起在練習中穩定生長】這個月開始，力靚的團課內容做了一些調整 🌿我們慢慢把課程聚焦在：核心穩定、身體控制、基礎肌力與功能性體能訓練。希望不只是「來運動」，而是真正建立能陪伴生活很久的身體能力。不管是：✔ 久沒運動的新手✔ ...
31/05/2026

【6 月團課更新｜一起在練習中穩定生長】

這個月開始，力靚的團課內容做了一些調整 🌿

我們慢慢把課程聚焦在：
核心穩定、身體控制、基礎肌力與功能性體能訓練。

希望不只是「來運動」，
而是真正建立能陪伴生活很久的身體能力。

不管是：
✔ 久沒運動的新手
✔ 想改善姿勢與體態
✔ 想建立核心與基礎力量
✔ 想挑戰手倒立、體能訓練、舉重
都歡迎加入我們 🙌

｜6 月團課｜
🔹 墊上核心
🔹 器械核心床
🔹 基礎體能班
🔹 肌力循環班
🔹 動物流
🔹 手倒立 80 分鐘
🔹 舉重
🔹 H體能特訓班

📍小班制教學
📍適合初學者
📍依課程安排不同強度與內容

⚠️ 課程異動通知
• 6/6－6/7 公休（教練北上研習）
• 6/17（三）早上器械核心床暫停一次
• 6/19（五）晚上墊上核心暫停一次

歡迎私訊預約體驗 ✨
一起在練習中穩定生長。

01/03/2026

昨天，我們學生們完成了人生第一次的 HYROX 四人接力，順利完賽。

比賽從來不只是體能的考驗，
更是面對未知與恐懼時，是否願意跨出那一步的選擇。

報名的那一刻，會懷疑自己。
比賽的過程中，會質疑自己。
但當你踏過終點線的那一刻，你會發現——
原來自己，比想像中更強大。

四個人，不只是分擔距離，
而是彼此承接信任、壓力與意志，
一起完成一件原本覺得遙不可及的事。

完賽不是終點，
而是一個新的開始。

恭喜你們，突破了原本的自己。
也期待未來，有更多人一起站上賽場，
親身體驗這份無法取代的成就感。🔥

#力靚運動空間工作室

#小班制團課

【三月春分｜不只是練習，是我們在一起的能量 🔥】⁡剛帶領大家完成 Hyrox 比賽回到教室，看著照片裡大家的笑容，心裡還是暖暖的。在力靚，我們不只是教練與學生，更是一群為了「想變更好」而聚在一起努力的朋友。⁡三月到了，春天的氣息很適合重新開...
01/03/2026

【三月春分｜不只是練習，是我們在一起的能量 🔥】
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剛帶領大家完成 Hyrox 比賽回到教室，看著照片裡大家的笑容，心裡還是暖暖的。在力靚，我們不只是教練與學生，更是一群為了「想變更好」而聚在一起努力的朋友。
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三月到了，春天的氣息很適合重新開始。
這份「滿點挑戰賽」，是力靚想送給大家的小小推動力，希望我們能一起保持這份運動的節奏，把比賽的能量延續到日常練習中。
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🌸 力靚三月・春日練習計畫
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✨ 活動一：給努力練習的你（妳）（3/1 - 3/31）
本月個人或親友共用，只要消耗滿 10 點：
工作室就回贈 1 點團課點數 給你（妳）！
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（💡 攻略：一週 1 次器械床或手倒立課程，再搭配其他團課，就能輕鬆達標囉！）
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✨ 活動二：動滋券放大術 🧧
如果你（妳）手邊還有青春動滋券 $500：
拿來折抵課卡，力靚額外再送你（妳 ）1 點點數。
政府出錢、力靚加碼，就是要你（妳）練習無負擔！
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三月的課表已經熱騰騰地貼出了。
我們都準備好了，你（妳）呢？
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📩 預約三月：請私訊官方 Line
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#力靚運動空間 #皮拉提斯 #水湳運動 #減重班

【力靚運動空間｜三月春分・甩油衝刺課表公告 🌸】過年吃得開心，開工也要動得盡興！三月課表正式出爐，針對學員需求，我們優化了部分時段：✨ 重點更新內容：1️⃣ 週三器械核心床｜晚間班：維持 20:00 原時段，三月起由波波老師親自帶領，帶妳感...
18/02/2026

【力靚運動空間｜三月春分・甩油衝刺課表公告 🌸】

過年吃得開心，開工也要動得盡興！
三月課表正式出爐，針對學員需求，我們優化了部分時段：

✨ 重點更新內容：

1️⃣ 週三器械核心床｜晚間班：維持 20:00 原時段，三月起由波波老師親自帶領，帶妳感受更精準的核心控制。

2️⃣ 週三器械核心床｜晨間班：【加開】10:30-11:20。專為全職媽媽、自由工作者設計，早起運動，一整天代謝都滿分！

3️⃣ 週一黃金組合：19:00 墊上核心 + 20:00 動物流，強強聯手，體能線條一次到位。

🎁 春分福利預告：

開工週（2/23）起，將同步啟動「動滋券折抵加碼」與「滿點挑戰賽」，詳情將於開工日公布，敬請鎖定！

📩 立即官方Line私訊預約三月席次
器械床每班僅限 4 人，手速要快！

#力靚運動空間 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #動物流 #手倒立 #體態雕塑 #核心訓練 #肌力訓練 #台中健身 #水湳健身 #動滋券

🧧【力靚二月限定】年前甩油存扣打，年後雙師大回血！親愛的學員：二月課表正式公開！今年過年，我們幫您準備了最完整的瘦身攻略：📍 第一階段：年前最後衝刺 (2/1 - 2/15)過年前先把脂肪扣打存起來，年夜飯吃得更心安！• 全新登場： 週一 ...
25/01/2026

🧧【力靚二月限定】年前甩油存扣打，年後雙師大回血！

親愛的學員：
二月課表正式公開！今年過年，我們幫您準備了最完整的瘦身攻略：

📍 第一階段：年前最後衝刺 (2/1 - 2/15)
過年前先把脂肪扣打存起來，年夜飯吃得更心安！
• 全新登場： 週一 20:00 動物流 (李鵬教練)。

📍 特別企劃：年後救急回血營 (2/19 - 2/21)
初三到初五不休息！90分鐘雙師專場，由李鵬教練與波波老師聯手指導。
• 時段： 15:00 - 16:30。
• 優惠： 三日全勤獎 $1,500 (現省 $150)。
• 名額： 每班僅限 9 名，搶位請趁早！

📍 第二階段：進修回歸新時段 (2/23 - 2/28)
波波老師強勢回歸！平日 19:00 加開黃金時段，找回核心力量。

👇 加入官方line直接回覆訊息預約課程
https://page.line.me/651uoajn

#皮拉提斯 #台中運動 #力靚運動空間 #年後減重 #回血營 #核心訓練 #雙師教學 #二月課表 #運動女孩 #運動男孩

06/01/2026

別再讓手倒立只停留在想像中！

手倒立看起來很帥，但自己練總是抓不到重心、或是害怕摔倒？
在「力靚」，你不必獨自面對恐懼！

✅ 專業精準輔助：教練全程保護，帶你感受正確的發力與骨盆重心。
✅ 科學化進階：從靠牆穩定到離牆平衡，穩紮穩打建立核心與肩膊力量。
✅ 療癒運動環境：專業教練陪跑，還有超萌「小虎助教」在旁監督！

換個角度看世界，其實沒那麼難！
📍 手倒立團班熱烈招募中，立即私訊預約體驗！

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這一次，我們為空間留了白，也為呼吸留了位置 ✨最近踏進「力靚」的同學，應該會開始發現我們變得很不一樣了吧？我們把器械大搬風，重新梳理了動線：❶ 左側空間： 徹底留白，給予手倒立與墊上練習最純粹的專注。❷ 右側空間： 核心床整齊排開，讓每一場...
04/01/2026

這一次，我們為空間留了白，也為呼吸留了位置 ✨

最近踏進「力靚」的同學，應該會開始發現我們變得很不一樣了吧？

我們把器械大搬風，重新梳理了動線：
❶ 左側空間： 徹底留白，給予手倒立與墊上練習最純粹的專注。
❷ 右側空間： 核心床整齊排開，讓每一場流動都擁有最舒適的視野。

左滑（第二張）可以看到原本的樣子。
雖然那裡載滿了我們的回憶與溫馨，但隨著大家的進步，我們希望能給你們一個更專業、更有呼吸感的空間。

原本擔心改版後會不會太冷清，結果看（第三張）我們的「首席體驗官」貓咪，在器械間穿梭自如的樣子，我就知道這個決定是對的！貓咪認證過的舒適感，保證不騙人 🐈‍⬛。

視野寬了，心也就靜了。
快來預約你的練習時段，體驗全新的流動視角吧！🧘‍♀️

#力靚運動空間 #皮拉提斯 #空間進化 #改版大成功 #貓咪代言人

1/365：重啟的時間點。場地已就緒，心態已歸零。重啟（Restart），不是因為過去不夠好，而是因為我們可以更好。把目標寫在跑道上，把堅持刻在汗水裡。元旦快樂，我們起點見。🏃‍♂️✨ #力靚運動空間工作室 #一對一私人教練 #小班...
01/01/2026

1/365：重啟的時間點。
場地已就緒，心態已歸零。
重啟（Restart），不是因為過去不夠好，而是因為我們可以更好。
把目標寫在跑道上，把堅持刻在汗水裡。
元旦快樂，我們起點見。🏃‍♂️✨


#力靚運動空間工作室
#一對一私人教練
#小班制團課
#器械皮拉提斯

23/12/2025

🎄教練的自主日常？

下課後的練習時間。

把一對一皮拉提斯培訓學到的動作走一次，
不僅為了拍影片，
更是確認：
這些動作，真的適合帶進課堂。

我們把看不見的準備，
留在每一次上課的細節裡。

#力靚運動空間
#教練自主訓練
#皮拉提斯一對一
#教學品質
#皮拉提斯

🔥 壺鈴國手技術精準課｜12/7（日）回歸今年 2～8 月爆滿的壺鈴精進班再次登場！這次老師剛從 波蘭國際賽 回台，會帶來最新的技術節奏、握把細節與比賽等級的呼吸控制。如果你想：✔ 壺鈴動作更穩、更省力✔ 突破卡關✔ 讓心肺、耐力、力量提升...
03/12/2025

🔥 壺鈴國手技術精準課｜12/7（日）回歸

今年 2～8 月爆滿的壺鈴精進班再次登場！

這次老師剛從 波蘭國際賽 回台，
會帶來最新的技術節奏、握把細節與比賽等級的呼吸控制。

如果你想：
✔ 壺鈴動作更穩、更省力
✔ 突破卡關
✔ 讓心肺、耐力、力量提升得更聰明
✔ 或是準備 Hyrox（超級有幫助）
這堂課非常適合你。

📅 12/7（日）15:00–17:00
👥 4 人開班｜8 人滿班
💰 1,500
📍力靚運動空間（台中西屯）

➡ 名額很快會滿，有興趣的同學歡迎訊息預留

#壺鈴 #壺鈴訓練 #競技壺鈴
#功能性訓練 #力量訓練 #體能訓練 #心肺訓練
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#國手教學 #技術精準課 #小班制課程

Address

西屯區黎明路三段1212號
Taichung
407

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 21:30
Wednesday 09:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 21:30
Friday 09:00 - 21:30
Saturday 09:00 - 20:30
Sunday 09:00 - 12:00

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