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艾瑞克運動空間

▌體適能教練Eric ▌
依個人目標規劃訓練，專司：
�一對一個人課程
�增肌減脂
�運動表現提升
�體態矯正

歡迎私訊詢問、預約參觀或體驗體態調整傷後復健增肌減脂

23/08/2023

久未更新
持續為學員更新體態
自己也要持續下去
有興趣的可以詢問喔

16/03/2022

很多人都覺得自己很胖
想要用很多方式減脂
但都很難成功
或者傷害自己身體的方式
但簡單來說
#達到熱量赤字
飲食+運動+生活習慣
就一定會完成
只是不要將自己設限
讓目標放大成100天或200天
在時間發酵下
你會發現積沙成塔！

26/02/2022

帶領孩子一起努力
不要一直沈浸在3c環境中

04/11/2021

健身跟運動
說到底只有一個目標
就是獲得更好的自己
你想要讓自己活成什麼樣子
你就需要付出多少努力
#持之以恆
#做你想做
#做你能做

09/10/2021

妳沒有努力到極致～
怎麼會發現妳到底有多美麗！
#飲食控制
#持續運動
#正確的知識

31/08/2021

牛角包訓練
這是多功能訓練器材
主要是技擊類（柔道角力）項目
專門設計出來的核心爆發力
可以提升動力輸出
以及穩定度表現
訓練強度很高
可以增加更多的身體能量輸出
達到減脂的效果
有興趣歡迎詢問喔

08/06/2021

就算疫情無法解除警報
自己訓練還是要有
借用場地。只有自己一個人
一起加油

05/05/2021

受傷後只能1/3蹲
但還是需要練習
一起加油

19/08/2020

【閒聊】很少人願意以運動促進未來的健康，原因有二：

1. 健康是抽象的概念，只有失去時才被重視

2. 努力與回報的時間隔太長，以後的事以後再說

錯過這項投資，真的是可惜！因為你損失的是：

1. 金錢買不到的：健康、無痛、行動力良好的歲月

2. 很多金錢：老年人生病需大筆花費在醫療、看護、長照機構；年輕人生病除了以上開銷，還損失原先工作的收入

復健科醫師從健康族群，到臥床完全失能的病患都會看到，特別有感

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