遇見紅繩-運動訓練室

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紅繩訓練經驗超過9年&資深物理治療師
⊛ Redcord紅繩懸吊運動/壺鈴訓練
⊛銀髮族/樂齡/長者運動
⊛術後復健/肌力訓練/體態調整/姿勢矯正
⊛運動員提升運動表現
⊛各種痠痛處理、改善
⊛肌內效貼紮服務
⌂ 採預約制，教室在台中市南區文心南路
⌂ IG 限時動態很精采，歡迎追蹤☺
免責聲明：紅繩運動不涉及任何醫療行為，不宣稱任何療效。藉由運動訓練之方式讓身體學會如何平衡、增加身體穩定性進而維持健康

22/08/2026

今天團體課最後的五分鐘
挑戰「單腳站立＋傳球」💪
一邊維持單腳平衡，一邊和夥伴互相傳球，看似簡單，其實很考驗核心穩定、下肢肌力、身體協調與反應能力！

三個人一起練，多了互動、多了笑聲，也讓訓練變得更有趣❤️

穩穩站好、準準接球，健康就在歡笑中慢慢累積！

#紅繩團體課 #單腳平衡 #傳球訓練 #核心穩定 #平衡訓練 #協調訓練 #一起運動 #越動越健康

22/08/2026

🎯 阿香阿嬤投球趣
今天帶阿嬤挑戰投球訓練～
看似簡單的「拿球、瞄準、投出去」，其實同時練習了手眼協調、上肢活動、身體控制與專注力。💪

對長輩來說，運動不一定要很辛苦，願意動、開心動、持續動，就是最好的日常保健。

每投出一球，都是一次練習；
每一次笑容，都是今天最棒的成績！🥰

阿香阿嬤繼續加油，我們陪妳一起越動越有活力！👏

#銀髮族運動 #投球訓練 #手眼協調 #長者體適能 #樂齡運動 #越動越健康

07/08/2026

🍑 練臀，不只是為了線條，更是為了健康。

今天團體課一起啟動臀部肌群，提升核心穩定與下肢力量，在歡笑中一起變強、一起變健康！

#紅繩運動 #團體課 #臀肌訓練 #健康生活

01/08/2026

🦸‍♀️ 紅繩超人式，準備起飛！

今天團體課程一起挑戰「超人式」，透過紅繩的支撐，訓練核心穩定、背部肌力與全身協調。

看似輕鬆漂浮，其實每一位學員都在努力控制身體、維持平衡。大家一起練、一起笑，也一起變得更有力量！

#紅繩運動 #紅繩團體課 #超人式 #核心訓練 #背肌訓練 #身體穩定 #一起運動更有趣

11/07/2026

窗外風雨交加，
教室裡卻充滿著歡笑、汗水與滿滿的活力。

謝謝每一位學員，即使遇到颱風天，依然選擇來到教室，與我們一起完成今天的紅繩團體課。

每一次努力，都是對自己健康最好的投資；
每一次堅持，都是為未來的自己累積更多力量。

在老師的專業引導下，大家一起啟動核心、提升肌力、改善平衡與身體控制，讓運動不只是流汗，更是對身體最好的保養。

☔️ 無論天氣如何，
我們更希望每位學員都能以安全為第一優先。
感謝今天平安到來的每一位夥伴，也提醒大家返家路上放慢腳步、注意交通安全。

健康，不是一天完成；
而是在一次次的堅持中慢慢累積。

❤️ 謝謝你們的信任，也謝謝你們的堅持！

#紅繩運動
#紅繩團體課
#颱風天也要注意安全
#健康是一輩子的投資
#核心訓練
#一起運動一起變健康
#今天也為自己努力了一點點

01/06/2026

30秒開箱！帶你看這工作室在忙什麼？

從壺鈴到紅繩，每一寸空間都為你的核心量身打造🏋️
至於最後那個「隱藏版設施」...看風景也是運動的必要（？）

📢 核心/紅繩 團體班 & 期班 招募中！
• 專業教練： 兩位專業教練坐鎮（男/女）
• 小資首選： 價格甜，運動不傷荷包。
• 揪團最划算： 歡迎帶親朋好友、另一半來互相傷害。
• 一個人免擔心：沒人陪？我們幫你湊對！

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（哦我們還有廁所、茶水區跟超讚採光呦😎）

#核心穩定 #紅繩訓練 #一對一教學 #團體課程 #小資運動

30/05/2026

紅繩團體課開練！

透過紅繩懸吊支撐，
讓身體在安全中訓練核心、肌力、平衡與協調。

團體課不只是運動，
更是一起陪伴、一起進步、一起找回身體力量的過程。

訓練，也可以是保健。
紅繩運動，讓身體越練越穩、越動越健康。

#紅繩運動
#紅繩團體課
#核心穩定
#身體保健
#越練越有力量

25/05/2026

最近大家都在問：到底怎麼練核心才有效？🤔

🏋️：一招教你如何在「不穩定」中求生存！

原來紅繩運動也可以這麼快樂（？）

核心穩定不只是體力活，更是生存戰！

💪想要體驗這種「簡單的快樂」嗎？

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#紅繩運動 #運動日常 #搞笑 #快樂就是如此的簡單 #核心訓練

19/05/2026

「別再盲目練核心！紅繩訓練，讓每一分努力都精準到位 🎯

🔹 Eason 教練： 專長於紅繩核心訓練、肌筋膜張力調整、運動傷害處理、肌內效貼紮及 Floss band 動態調理。
🔹 Alison 教練： 專長於紅繩核心訓練、動作控制訓練、運動傷害處理及術後恢復期輔助訓練。

我們深信，好的訓練不該只有力量的堆疊，更應具備科學的邏輯。

在最不容易受傷的狀態下，訓練到最深層的核心角度！

📢立即預約諮詢，體驗專業紅繩訓練的魅力。

#動作控制 #術後恢復 #精準核心 #紅繩課程 #核心

16/05/2026

誰說熱身一定很無聊？

今天老師帶阿香阿嬤一起跳舞，
一開始只是暖身，
結果變成全場最可愛的亮點！

阿嬤一邊跳、一邊笑，
身體動起來，心情也年輕起來。

這就是我們最喜歡的運動氛圍：
不比較、不勉強，
只要願意開始，就是進步。

紅繩運動前先跳一段，
讓身體暖起來，
也讓今天的好心情一起啟動！

#阿香阿嬤太有魅力
#紅繩運動
#銀髮族運動
#長者體適能
#健康從快樂開始

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