GYM SQUAD 健身戰隊

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2025 科博館腎臟協會健身操嘿嘿 去年的健身操拖到現在才發🤣🤣🤣謝謝讓我有這個機會可以上台帶動跳👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️去年是日本動漫系列٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و殘酷天使😍😍😍當了一天的蒂芬妮姐姐🤣園遊會好好玩😻敬請期待今年的～更精彩喔...
21/03/2026

2025 科博館腎臟協會健身操

嘿嘿 去年的健身操拖到現在才發🤣🤣🤣
謝謝讓我有這個機會可以上台帶動跳👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️
去年是日本動漫系列٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و殘酷天使😍😍😍
當了一天的蒂芬妮姐姐🤣園遊會好好玩😻
敬請期待今年的～更精彩喔(≧▽≦)

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GYM SQUAD 健身戰隊🦖營業項目🦖私人教練課/團體包班/到府教學樂齡長青運動/兒童親子體適能場地租借/運動按摩/筋膜刀放鬆體態調整/增肌減脂/呼吸訓練重量訓練/壺鈴/TRX/拳擊/動物流徒手肌力/滾筒按摩/四環彈力帶/DNS動態神經肌...
21/03/2026

GYM SQUAD 健身戰隊
🦖營業項目🦖

私人教練課/團體包班/到府教學

樂齡長青運動/兒童親子體適能

場地租借/運動按摩/筋膜刀放鬆

體態調整/增肌減脂/呼吸訓練

重量訓練/壺鈴/TRX/拳擊/動物流徒手肌力/滾筒按摩/四環彈力帶/DNS動態神經肌肉穩定術

歡迎私訊預約體驗課～我是TIFFANY温温教練(≧▽≦)

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🏋🏻‍♀️2025 南投竹山婦女協會 女力66 全面蛻變🧚🏻‍♀️嘿嘿 很開心能來竹山婦女協會帶大家運動！這次的企劃真的很棒～非常認真準備六週的PPT 幫大家科普了身體健康跟運動的知識💡協會也超用心！在開課前就開始討論如何規劃場地 添購器材...
12/01/2026

🏋🏻‍♀️2025 南投竹山婦女協會 女力66 全面蛻變🧚🏻‍♀️

嘿嘿 很開心能來竹山婦女協會帶大家運動！
這次的企劃真的很棒～非常認真準備六週的PPT 幫大家科普了身體健康跟運動的知識💡
協會也超用心！在開課前就開始討論如何規劃場地 添購器材 讓大家可以使用超棒的場地🫶🏻
這次的企劃超全面💪🏻從解剖學 營養學 生理科學 都跟大家分享～運動項目也是應有盡有 彈力帶 徒手肌力 壺鈴 滾筒放鬆 通通來👯‍♂️
希望大家都喜歡這次的女力66企劃(≧▽≦)
有緣的話 今年2026再來٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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03/12/2025

『自由教練場地租借』📣📣📣
台中自由教練在找合適的場地嗎！
GYM SQUAD 健身戰隊空間舒適明亮，有完整大面鏡子，拍照拍影片都超美😻
適合一對一教學、一對多教學、團體課程、包班教學、專業講座、小型活動
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場館器材：
⚡️川鋼四柱蹲舉架 ⚡️六角槓 ⚡️TRX
⚡️Krypton 槓&槓片 ⚡️六角包膠啞鈴
⚡️ZIVA 競技壺鈴⚡️川鋼 Monkey Bar + TRX 架
⚡️跳箱 ⚡️拳套&拳靶 ⚡️ViPR
⚡️Trigger Point 按摩滾筒 ⚡️彈力帶 ⚡️瑜珈墊
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💰場地租借
350元 單堂
250元 十堂
🏠:台中市西區，金典酒店附近
歡迎貼文下方留言預約場勘&租借!
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23/06/2025

🏋🏻‍♀️重量訓練🏋🏻

重量訓練（Weight Training)是舉起負重來進行肌力訓練，重量訓練可以有效刺激神經，
對於增加肌力和提升肌肉量非常有幫助，想練成好體態，一定要好好練重訓！

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💪🏻重量訓練三大特色💪🏻

1. 建立肌力和肌肥大：重訓可以有效刺激肌肉，讓肌肉長得頭好壯壯，力氣變大！
2. 增加基礎代謝率：肌肉量提升，基礎代謝率也會提高，對減脂&維持體態超有幫助～
3. 保護關節和骨頭：30歲後開始，重訓能幫助提升骨密度，延緩骨質疏鬆和流失，超級重要！

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重量訓練不只是為了練肌肉，更能調節賀爾蒙，讓身體更健康！
妳可以不舉很重，但妳要懂得怎麼安全有效地訓練。從學會控制身體開始，慢慢練出屬於妳自己的力量。
📌體驗課我們會從正確姿勢開始，讓你安心入門、穩定進步，妳想變強，我就陪妳練。💪

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30/05/2025

👯‍♂️GYM SQUAD 健身戰隊🦖五歲啦(≧▽≦)👯‍♂️
祝我們龍哥福如東海壽比南山❤️
祝福龍哥一年比一年茁壯成長💪🏻
越來越多學生來加入健身戰隊😎
龍哥感謝大家的支持🫶🏻愛了愛了😍
一路走到今天 感謝有你們相陪😗
新的一年請繼續支持我們٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

👯‍♂️ #生日快樂🎂 #龍哥生日快樂🦖 #健身戰隊五歲了 💕 #感謝有你們❤️
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聖誕快樂(≧▽≦)今年聖誕老公公又來找大家玩啦🎅🏻🎅🏻🎅🏻有認真上課的好寶寶都可以找Santa拍照換扭蛋喔🎄 #聖誕快樂 #聖誕節 #聖誕快樂🎄 💪 #健身戰隊🦖 #全方位身心靈健身教練 #溫溫教練😘 #台中私人教練 #台中...
25/12/2024

聖誕快樂(≧▽≦)

今年聖誕老公公又來找大家玩啦🎅🏻🎅🏻🎅🏻

有認真上課的好寶寶都可以找Santa拍照換扭蛋喔🎄

#聖誕快樂 #聖誕節 #聖誕快樂🎄
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🧓🏻樂齡壺鈴肌力訓練👵🏻合照好可愛(≧▽≦)對樂齡族群來說～肌力訓練真的非常重要！壺鈴肌力訓練可以幫助預防骨質疏鬆 增強肌力肌耐力 還可以強化心肺功能 好處超多٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و樂齡肌力訓練課程 歡迎私訊詢問喔！ #樂齡 #長青 ...
19/12/2024

🧓🏻樂齡壺鈴肌力訓練👵🏻

合照好可愛(≧▽≦)

對樂齡族群來說～肌力訓練真的非常重要！

壺鈴肌力訓練可以幫助預防骨質疏鬆 增強肌力肌耐力 還可以強化心肺功能 好處超多٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

樂齡肌力訓練課程 歡迎私訊詢問喔！

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