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Laser Run運動團隊

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Laser Run運動團隊

主要推廣現代五項中-Laser Run(跑步和射擊組成)的綜合運動（使用安全電子槍、靶）
體能活動、射擊訓練專注力；從遊戲中達到運動目的，讓孩子適應團體生活又能放電

05/01/2026

本月運動主題籃球
帶大家從基本動作開始練習球感，讓籃球「人球合一」
有學生問：教練，為什麼不練習胯下運球？
我們先學怎麼跑，再來學怎麼飛
回家也要多多練習喔~

#兒童體適能

23/12/2025

2026年度開始，我們將稍微調整內容，將90分鐘的最後30分鐘，代入各種不同類型運動的基礎動作訓練

每週多元運動（跑、跳、投、接）
敏捷與協調訓練
自體重量訓練與遊戲式體能
神經反應與認知專注

1.平衡、反應、協調、節奏感訓練，協助大腦強化動作控制
2.自體重訓與等長訓練，來強化核心與關節穩定
3.團隊遊戲與變向訓練，刺激專注、反應與決策

#兒童體適能 #跑步射擊

16/11/2025

訓練後來個小遊戲，看來大夥兒還很有體力🤩

13/11/2025

嘿！大家好！昨天台中突如其來放了一天颱風假，雖然無風無雨，但大家還是要注意安全乖乖待在家喔～今天要來介紹上週日在台中登場的《舒跑盃路跑》🤩

每年一次的舒跑盃，是很有名的路跑賽事，這一次我們Laser Run也帶著社團家長跟學生一起報名了，有好幾個家庭都是第一次參加路跑，他們的第一次就獻給我們社團啦！😍

舒跑盃分成《簡單組三公里》、《挑戰組五公里》、《競賽組九公里》，皮卡教練一家人直接挑戰九公里、另一個家庭也跟著教練熱血報名九公里💪 中長距離的路跑對於兩個國小三年級、一個國小四年級來說是一大挑戰啊！

清晨五點多的台中市區天光微亮，小孩們充斥著緊張興奮的情緒，滿滿的人潮、大夥聚在一起準備熱血開跑，一開始小孩還很有體力往前衝，一直往人潮的空隙鑽，跑到後面累了渴了，等不到補水站，一直問還要跑多久，婷婷教練跟皮卡教練只能不停鼓勵跟加油打氣，小孩們真的是跑到懷疑人生🫨

終於，終點就在眼前，小孩們賣力往終點奔跑，抵達終點後的表情如釋負重，終於，跑完了啊！💪後來婷婷教練帶著他們去裝喝到飽的舒跑，冰冰涼涼的真是太暢快了！🤩 舒跑盃最讓人期待的莫過於喝到飽的舒跑了，滿滿的排隊人潮，用水管跟水龍頭裝舒跑也太酷了🤣

跑完五公里跟三公里的家長們也陸續會合，大家都是開心充滿成就感的笑容😁等大夥到齊，我們就來拍團體照，拿著官方幫我們製作的社團布條合照，很累但也很嗨，更多的是滿滿的成就感，真是太棒了🥳

結束後大家約好一起去吃早午餐，17個人直接一個包廂不用客氣🤭 餐點好吃、大夥邊吃邊聊真是太chill了！🥳 路跑好熱血，還有學生已經在預約明年的舒跑盃了呢～✌️

2025舒跑盃大成功！明年有人要一起路跑嗎？趕快來加入我們吧💪

#現代五項
#跑步射擊
#2025舒跑盃
#運動好重要

12/11/2025

國小社團學期一次的擊劍體驗課，孩子們第一次接觸都超興奮！！！

16/10/2025

大小朋友好～時序進入到秋高氣爽的秋天啦！這種天氣最適合運動了，又逢教師節、中秋節、雙十節好幾個連假，大家有沒有安排出遊或是做什麼運動呢？歡迎底下留言跟我們分享喔！

今天要來介紹一下上次未完待續的比賽花絮，雖然已經過了四個月，但有學生一直敲碗，想看看自己英姿出現在社團文章上🤭 （真抱歉，讓學生等這麼久）

比賽地點在高雄，在炙熱大太陽底下跑步是非常考驗體能跟毅力的運動，別說小孩了、連大人都不一定能挑戰成功，而這群精力旺盛的孩子們卻能突破自身極限，往終點邁進完成比賽，還有什麼比這個更熱血更強大的呢！🤩

不論是賽前的熱身、教練的叮嚀，還是國中組大哥哥大姐姐比賽時、國小組學弟妹的熱血加油聲，抑或是賽後檢討、發首次參賽小獎品、家長送獎勵品，現今回顧來看都是很有趣很珍貴的回憶，不只小孩從中獲得自信跟成就感，家長更是學習到「陪小孩一起成長」的寶貴經驗，雖然這趟比賽真的有點累🤣 但好值得🥰

大家來看看照片花絮吧😘

#現代五項
#跑步射擊
#兒童體適能

14/10/2025

今天皮卡教練休假，特別來個射擊個別指導。先讓學生畫出他們眼裡瞄準的畫面，再由教練畫出他瞄準的畫面，來確認一下孩子們有沒有抓到射擊要領。
#大忠國小 #跑步射擊 #兒童體適能

10/10/2025

運動會在即，同學們~~~動起來！！
#大道國中現代五項社 #現代五項 #跑步射擊

13/07/2025

大家好！暑假已經過了兩個禮拜了，大小朋友們都在做什麼呢？教練常常說，暑假漫長的兩個月是最適合來學點才藝跟運動或是好好放鬆玩樂了，當然，放鬆玩樂也不是整天玩手機看電視喔！而是要有計劃的安排「玩樂放鬆」，這樣暑假過完才不會難以收心的面對開學呢！

暑假第一週，婷婷教練就帶著學生去圖書館寫暑假作業、學校操場玩樂運動、萬里長城爬山趣、看電影。偷偷的說，爬山抓🦎好好玩，連怕蜥蜴的學生到最後也想抓抓看，但不用擔心最後🦎都有放回山裡。電影馴龍高手好好看，婷婷教練跟孩子們都看得很認真呢！🤭

第二週遇上颱風天，就在室內玩桌遊、作美勞、玩撲克牌、跑步機運動，認真說撲克牌真的好好玩，抽鬼牌、排七接龍、十點半，這可是需要動腦思考以及訓練反應力的遊戲呢！除了靜態活動之外，我們還去泳池練游泳、球池玩喔～大夥玩得好嗨好開心～🤩更開心的是，一個很少下水的小女生，首次跟上我們的游泳活動，也因為大夥玩水玩得很開心而變得不怕水，跟著在旁享受泡在水裡的樂趣🥰

暑假每天都好忙好充實，即使下雨天也不無聊，一群孩子只要有伴玩什麼都好玩，歡迎大家一起來分享，暑假你都在做什麼呢？😆

#開心的暑假

15/06/2025

打給厚！（台語）今天要來介紹比賽的戰況啦！先說高雄的六月天真是熱情如火，但我們社團的好運也是滿滿擋不住啊～～6/8比賽這天涼風徐徐吹來，跑起步來舒服多了，即使學生在豔陽下跑步也不至於會熱暈，真是太棒了！👍 舒適的天氣對選手來說就是很大的加分呢😍

一開始皮卡教練先叫國中生去暖身做操，再叮嚀他們比賽規則跟注意事項，婷婷教練則是負責國小組，所有家長也紛紛忙碌著，把所有用品就定位。這一場參賽選手很少，很快就輪到國中組，這一次參賽的國中生男生難得很多，但沒想到協會居然把我們國中組全部安排在同一組一起比賽，少了競爭性跟刺激性，但也只能如此，國中組男生雖然是自己人競賽，也是很奮力的跑，其中一個甚至跑到吐了，看有多賣力啊🥹 場邊學弟妹的加油聲也是不絕於耳，看得大夥好熱血好緊張啊～～

國中組女生這一次參賽人數少，只有三位，第一輪跑步結束後進射擊區，其中一個選手居然小腿抽筋，痛到無法射擊直接坐在地上休息，但也是很賣力的繼續跑，真是佩服這位學生的毅力啊！這就是我們比賽選手厲害的地方，在大太陽底下跑長距離還要穩定下來射擊，能參加比賽的選手都是值得肯定的！👏

選手眾多的國小組來了，先是高年級男子組，這次只有三位參賽，表現很好、雖然其中一位射擊區有點卡關，但也是順利完賽，由於也是分組在自己人同一組，少了一點競爭力，跑最快的那位學生在總成績排行第四，也是相當不錯了！高女組一樣也是三位參賽，其中一個的表現超出教練期望，原本她也有點擔心自己射擊，賽前常常主動提出要多練習射擊的要求，沒想到這次比賽成績優異，真是太棒了！🤩

比賽半天下來等最久的就是我們可愛的國小低年級組了，婷婷教練常常跟家長們說：最辛苦的選手就是低年級組了，年級最小比賽要等到最後才能比，等到他們上場比賽的時候都已經是日正當中最熱的時候，他們很值得拍拍手👏 國小組低男組這次選手很多，但同樣也是被分組到跟自己人跑，看到他們每一個都盡全力衝刺、認真努力的表情，就覺得他們真的好棒 😍低女組也表現很好，幾個小女生在賽前跟教練說好緊張，但上場比賽的表情認真又奮力衝刺，尤其有兩個首次參賽的選手，家長們更是驚艷她們的表現，其中一個首次參賽更是直接奪下第四名👏👏👏

婷婷教練這次有交代國中生大哥哥大姐姐，國小組上去比賽以後，要在場邊替學弟妹加油打氣，畢竟國中組跑完就輕鬆了，國小組還在場邊緊張等待啊，沒想到國中組學長姐應援加油聲不斷，很認真的替國小組加油，真是熱血又感動啊🥹 比賽完還有清涼可口的四大桶飲料給家長跟選手們享用，大熱天來點冰冰涼涼的飲料才痛快啊🤭

比賽結束後當然就是賽後檢討兼心得感想囉！婷婷教練依照慣例先詢問學生們累不累，有的都熱到說不出來了🤣 但是開心、成就感、放鬆疲累的表情滿滿的掛在臉上，婷婷教練跟選手們說，下一場比賽要等到明年寒假了，還有人要參加嗎？有幾個馬上說好，聽了真是感動🥹 其中一位家長還提供乖乖桶跟一箱餅乾當作獎勵要發給學生們，家長們的支持跟幫忙真是我們社團的最大動力啊❤️

想讓孩子們養成運動的好習慣嗎？想讓小孩從運動中成長並得到自我認同跟成就感嗎？趕快來加入我們吧！！

下一篇再來介紹比賽花絮🤭

#跑步射擊
#現代五項
#高雄鼎金國中
#全國城市盃跑步射擊錦標賽
#熱血沸騰的比賽
#我們選手好棒棒👍

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