28/08/2026
🔥「流汗＝瘦了？」先別急著開心！
夏天運動流滿身汗，體重真的會變輕，但你掉的可能主要是💦水分，不一定是脂肪喔！
想在夏天練出好狀態，除了運動，這3件事也很重要👇
🥚 蛋白質吃夠！
選擇高蛋白、低糖分的清爽飲食，幫助身體維持肌肉。
💪 運動後補充蛋白質！
運動後是補給的重要時機，適時補充蛋白質，幫助修復與維持肌肉。
💧 水分＋電解質不能少！
夏天大量流汗，除了水分，也要注意電解質補充，讓身體維持正常運作。
而且夏天在室內運動，也有3個小提醒✨
☀️ 減少紫外線傷害
💨 降低接觸PM2.5與過敏原的機會
🛡️ 安全有效運動，降低運動傷害風險
所以說～
夏天不是只要「流很多汗」，而是要「動得對、吃得對、補得對」！
跟姐妹一起來Curves可爾姿💜
舒服運動、安心流汗，讓每一次運動都更有意義！
#夏日運動 #運動不是流汗就好 #蛋白質 #電解質 #室內運動 #健康生活 #一起動起來
