18/07/2026
【 基地情報站 】
很多跑者會遇到運動傷害的問題，其實不一定是「跑太多」，而是身體沒有準備好🏃🏻。
平常在幫跑者做訓練時，我們發現很多不舒服，像是膝蓋、足底、小腿緊繃，甚至是下背痛，不一定只是肌肉太緊，而是跟核心軀幹、步態、生物力學及訓練安排都有很大的關係。
有時候一直按摩、一直放鬆，效果卻不持久，就是因為真正的原因沒有找到。
💡 【藍海曙光 X 鍛鍊基地】
為了幫大家從根本解決問題，
這次「 藍海曙光」辦了一場內容極度扎實的專業課程講座！從臨床醫學到實戰訓練，全方位解析跑者的身體密碼。
主題包含：
✔︎ 跑者步態分析
✔︎ 生物力學評估
✔︎ Zone 2耐力訓練設計
✔︎ 中高齡跑者訓練策略
✔︎ 足踝、膝關節常見問題的臨床處理與運動介入
講師全都是運動科學、運動醫學等不同領域的專業人士，內容不是教你跑得更操，而是幫你理解「為什麼要這樣跑」。
🎯 誰適合來上這堂課？
✅️想突破瓶頸、遠離傷痛的熱血跑者。
✅️想提升術科與評估盲點的專業教練 / 防護員。
✅️想結合臨床與實務訓練的物理治療師。
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跑者足踝練習與步態調整策略(實體場)
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