V Line Fitness 粉絲專區

V Line Fitness 粉絲專區 健身房地址:台北市士林區中正路187巷2號1樓

健身房位於士林捷運站步行約五分鐘路程

如開車前往健身房正前方就是停車位.省時又方便

高球專項訓練提升，一對一
運動專項訓練，一對一
增肌減脂、體態雕塑、肌力體能訓練、運動專項訓練、銀髮族訓練、運動矯正、筋膜放鬆。

V Line Fitness 發掘你的贏家潛力｜精準 體貼 熱忱

士林店: ※士林捷運站 1號出口右轉五分鐘路程石二鍋巷子進入右手邊※健身房正前方就是停車位省時又方便※
桃園店: ※桃園經國轉運站 3分鐘路程 遠雄桃園金融中心內※地下停車場 電梯上樓直達※

22/04/2026

🏌️‍♂️ 高球動力鏈｜30秒練習（單腳模擬上桿）

建立上桿時的穩定與蓄力（下半身穩定 → 髖部帶動 → 核心旋轉）
【動作做法】
雙手可持彈力帶或空手模擬握桿
骨盆穩定，從髖部開始帶動
身體往上桿方向旋轉（慢）
停1秒感受張力
控制回到起始位置

【訓練重點】
• 站穩，不晃動
• 上桿過程維持核心張力

左右各6～8下，2～3組

【常見問題】
• 動作過快 → 失去控制與感受

這個動作用來加強上桿的穩定與蓄力能力
每天30秒，打好你的動力鍊基礎
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#高爾夫球 #動力鏈 #體適能

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21/04/2026

想當高爾夫體適能教練？桃園職缺🔥不用扛業績
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✔ 對運動表現訓練有興趣
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✔ 一對一體適能訓練
✔ 動作分析與修正
✔ 幫助學員提升揮桿表現
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💰薪資福利
✔ 月薪 30,000～100,000+（底薪＋上課獎金）
✔ 無業績壓力（重點）
✔ 勞健保 / 特休 / 零食點心
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📍工作地點
桃園市桃園區（固定工作地）
📍面試地點
桃園市桃園區經國路839之5號3F
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📩應徵方式
👉 私訊聯繫：蔡教練
👉 名額有限（6–8人），招滿即止

#健身房徵才 #高爾夫球 #體適能 #健身教練

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02/04/2026

你是否在雪山上……
有沒有救過一隻狐狸不重要🐺

但你是否試過「不一樣的高球體適能訓練」？⛳️💪

桃園的朋友有福了！
V Line Fitness 即將登陸桃園🔥

我們把高爾夫揮桿的「動力鏈」帶到桃園了!!
從足弓穩定、核心旋轉到爆發力
讓你不只會打球，而是打得更遠、更穩、更輕鬆

不管你是：
✔ 想提升距離
✔ 想改善揮桿穩定度
✔ 還是單純想讓身體更有力量與控制

這裡都會讓你「練得有感」

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#高爾夫球 #動力鏈 #體適能
#桃園健身 #高球體適能 #揮桿升級 #五月預約 #經國路

01/04/2026

⛳ 高球動力鍊｜30秒帶你練
你揮桿不穩、力量傳不上去？

🏌️‍♂️【足弓平衡訓練】
高爾夫動力的起點，其實是地面反作用力
從足弓穩定開始，讓力量一路傳到核心、再到桿頭

✔踩上平衡板中心
✔ 單腳站立
✔ 感受足弓三點支撐（拇指球／小指球／腳跟）
✔ 維持身體穩定
✔ 每腳15秒，左右各2組

🔥 重點不是撐久，是「穩」
當你的足弓開始穩定，揮桿自然更順、更有力

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27/03/2026

高球動力鍊30秒帶你練! 胸椎旋轉
🏌️‍♂️ 為什麼你揮桿卡卡、打不遠？

很多人以為問題在「手」
但其實關鍵在 👉 胸椎旋轉（胸轉）

✔ 上半身旋轉（增加揮桿幅度）
✔ 下半身穩定（不亂晃）
✔ 肩髖分離（距離的來源）

很多人會犯的錯👇
❌ 用手在拉（完全沒練到）
❌ 骨盆跟著轉（失去力量來源）
❌ 用腰硬扭（容易受傷）

記住一個重點就好：
👉「手固定，胸去轉，骨盆穩」

當你能做到「上半身轉、下半身穩」
揮桿自然會順、距離也會出來💥

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13/03/2026

很多揮桿問題，其實是身體問題!
當身體對了，揮桿自然就對。
突破身體限制，提升擊球表現
不是教揮桿! 是打造「能打好球的身體」

✔ 提高活動度
✔ 旋轉能力
✔ 核心穩定
✔ 力量傳遞

突破身體限制，讓擊球更有效率。
高爾夫球體適能訓練

許多揮桿問題
其實是身體能力問題

我們專注於
• 高球活動度
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【春節休假 重要公告】 115年度春節期間營業時間異動V-LINE：02/14（六)~ 02/21(六)春節休館02/22 (日) 開工 !V-LINE 全體員工 祝您 馬年行大運 神馬都如意!!球飛的又高又遠 針對不同的肌肉加強訓練讓您絕...
09/02/2026

【春節休假 重要公告】 115年度春節期間營業時間異動
V-LINE：02/14（六)~ 02/21(六)春節休館
02/22 (日) 開工 !
V-LINE 全體員工 祝您 馬年行大運 神馬都如意!!

球飛的又高又遠
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讓您絕對有驚訝的效果!!
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31/12/2025

🎉 2026 新年快樂｜感謝您一路相伴 🎉

隨著 2026 年的到來
在這裡，想誠摯地向每一位支持、信任我們的學員與朋友說一聲：謝謝你們 🙏

我們看見了許多努力、改變與進步。
每一次訓練的汗水、每一次球場上的進步，都是我們持續精進與前進的最大動力。

V Line Fitness 始終相信：
✔ 運動不只是運動，而是讓生活品質更好
✔ 高爾夫不只是技巧，更需要正確的身體能力

2026 年，我們也將持續優化訓練內容，
陪伴大家在健身房、在球場、在生活中，
擁有更穩定的表現。

V Line Fitness 專項健身｜高爾夫球訓練
2026年，還請多多指教 🧧

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24/12/2025

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03/10/2025

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打高爾夫不是靠蠻力! 😎高爾夫是一項「技巧與效率」遠比「蠻力」重要的運動，原因有以下幾點：1. 擊球距離來自速度，而不是單純力量球飛得遠，靠的是 桿頭速度 (clubhead speed)，而這取決於流暢的動作與正確的力傳導，而非死命用力。...
19/08/2025

打高爾夫不是靠蠻力! 😎
高爾夫是一項「技巧與效率」遠比「蠻力」重要的運動，原因有以下幾點：

1. 擊球距離來自速度，而不是單純力量
球飛得遠，靠的是 桿頭速度 (clubhead speed)，而這取決於流暢的動作與正確的力傳導，而非死命用力。
如果你硬揮，肌肉緊繃，反而減少了揮桿的順暢度，導致速度下降。

2. 身體的協調比肌肉大力更關鍵
高爾夫的力量來源是 下肢→核心→上肢→桿頭的順序傳遞（俗稱「動力鏈」）。
如果只用手臂蠻力，你就打斷了這個鏈條，結果球不但不遠，還容易切球或勾球。

3. 準度比距離更重要
你可以很大力，但如果桿面角度偏了一點，球就會飛進沙坑或水障礙。
聰明的打法是「控制節奏、穩定擊球」，不是「盲目全力」。

4. 蠻力會讓身體受傷
過度用力，特別是手臂、手腕、下背部，容易受傷。
正確的方式是放鬆並用好身體轉動，力量自然產生。

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