Wellgym

Wellgym 1.一對一專屬私人教練、物理治療師評估與訓練及營養師諮詢。
2.提供服務：功能性訓練、矯正動作控制、術後運動訓練規劃、營養師諮詢（食物份量訓練）、科學化週期訓練及運動醫學促進。
3.場地租借。

WellGym｜Gradual Wellness

專為追求極致表現與長期健康而設計的訓練空間。
WellGym結合物理治療專業、運動科學測量與精準個人化重訓，讓每一次訓練都以數據為依據，確保安全、有效、並符合人體機能，讓運動不僅是鍛鍊，更是一種身心的儀式。

我們相信真正的健康，是持續優化的過程。
在WellGym，你不只是訓練身體，而是在塑造一種更高層次的生活方式。

本場館每年定期投保足額公共意外責任險。

WellGym，不只是訓練場地，更是我們想實踐「專業運動照護」的一個起點。每個細節、動線、器材配置，都花了很多時間調整。設備與坪數的升級，更是我們對專業與服務的下一個階段。從評估、訓練、恢復，到真正回到更好的生活狀態，我們重新思考了「訓練空...
05/06/2026

WellGym，不只是訓練場地，更是我們想實踐「專業運動照護」的一個起點。
每個細節、動線、器材配置，都花了很多時間調整。

設備與坪數的升級，更是我們對專業與服務的下一個階段。

從評估、訓練、恢復，到真正回到更好的生活狀態，我們重新思考了「訓練空間」應該是一個讓人安心變強的地方。

整理了新場館的幾個角落和大家分享。
15 張照片，只是空間的一部分，真正的感受，等您親自來體驗。

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

🤜六月團體課程表及新增課程時間🤛TRX不只是訓練，真的會讓人一上課就愛上❤️Morris、小凱兩位教練帶來完全不同的上課風格，有燃燒、有歡樂，也有一種「原來運動可以這麼好玩」的感覺！課程中會結合：
☝️全身肌力訓練
☝️核心穩定
☝️身體控...
29/05/2026

🤜六月團體課程表及新增課程時間🤛

TRX不只是訓練，真的會讓人一上課就愛上❤️
Morris、小凱兩位教練帶來完全不同的上課風格，有燃燒、有歡樂，也有一種「原來運動可以這麼好玩」的感覺！
課程中會結合：
☝️全身肌力訓練
☝️核心穩定
☝️身體控制與平衡
☝️爆汗又有成就感的團體氛圍

不管是剛開始運動，還是平常就有訓練習慣的人，都能依照自己的程度找到挑戰感💪
最近大家報名踴躍，平日包班很快就額滿啦！

❗️所以決定—加開週六假日班❗️

讓平常上班、平日沒空的人，也能一起加入TRX的行列🔥
想運動但又不想要太無聊？這堂課很適合你來體驗看看！
歡迎私訊詢問課程資訊與名額！

📌 個人體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 團體課程可於官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中、下一期5/6確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

有沒有人也是這樣：跑步前很有動力，跑到一半開始懷疑人生。最近幫不少人做最大攝氧量測試後，有一個很明顯的共通點：😮‍💨原來自己平常的配速早就超過目前能穩定負荷的強度。😮‍💨很多人只要速度慢下來，就會覺得自己是不是退步了、沒訓練到。其實真正能長...
27/05/2026

有沒有人也是這樣：跑步前很有動力，跑到一半開始懷疑人生。
最近幫不少人做最大攝氧量測試後，有一個很明顯的共通點：
😮‍💨原來自己平常的配速早就超過目前能穩定負荷的強度。
😮‍💨很多人只要速度慢下來，就會覺得自己是不是退步了、沒訓練到。

其實真正能長期進步的人，通常很懂得控制強度。不是每天都把自己操到極限，
而且身體會提醒你：「該換個方式練了。」

✅有時候運動科學不是讓人練更多，而是讓努力不要白費。
✅有時候真正缺的不是更拼，而是更了解自己的身體。

👍這次的測量的Ｈ先生距離下次比賽有一段時間，想透過最大攝氧量測量確定身體能力並將數據使用於制定訓練計劃，期望能重新回到年輕時的身體能力。

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

跑步不只是體能，還包含了動作控制、呼吸節奏、肌力穩定與身體活動度。【跑步期課】課程內容不只是「一直跑」，而是會包含：☝️跑步動作練習☝️呼吸與節奏控制☝️下肢穩定與核心啟動☝️跑前暖身與跑後伸展☝️降低代償與不適風險☝️建立更有效率的跑步方...
23/05/2026

跑步不只是體能，還包含了動作控制、呼吸節奏、肌力穩定與身體活動度。

【跑步期課】課程內容不只是「一直跑」，而是會包含：
☝️跑步動作練習
☝️呼吸與節奏控制
☝️下肢穩定與核心啟動
☝️跑前暖身與跑後伸展
☝️降低代償與不適風險
☝️建立更有效率的跑步方式

這次分享課程實際上課內容，包含跑步訓練與伸展恢復的過程，讓大家看看我們平常都在練些什麼。

透過期課系統化訓練，重新認識自己的身體。不一定要跑到很累，學會怎麼跑，身體其實可以輕鬆很多。

如果你也對跑步訓練有興趣，想開始培養跑步習慣、或是準備路跑比賽、都歡迎來一起體驗看看。

家旻教練比賽成績：
​2025 世狀運 3000m 障礙賽銅牌
全馬 3:15 / 半馬 94 分
​Hyrox Open 男子單人 1:15
​2024-25 CT 226 分組第二 /
2025 普悠瑪 226 接力總一

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

🫡注意、強勢回歸🪖歷經軍旅生活洗禮，Morris教練正式退伍回歸WellGym啦！
不只體能更進化，紀律、專注與執行力也全面升級 💪現在就是找他上課的最好時機！從軍中訓練到健身房專業指導，把「撐過去」變成「做得到」，陪你一步步練出真正的改變...
20/05/2026

🫡注意、強勢回歸🪖
歷經軍旅生活洗禮，Morris教練正式退伍回歸WellGym啦！
不只體能更進化，紀律、專注與執行力也全面升級 💪

現在就是找他上課的最好時機！
從軍中訓練到健身房專業指導，把「撐過去」變成「做得到」，陪你一步步練出真正的改變。

📍歡迎預約體驗課，一起感受退伍回歸後的全新戰力🔥
📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

⌚️運動風氣盛行幾乎人手一只智慧型穿戴裝置，很多人照著跑錶課表努力訓練，每次都跑到快掛掉，卻還是沒進步。很多人開始跑步後，都會照著跑錶課表努力訓練，但常常收到學員回饋每次都跑到快往生，配速卻沒變快、心率也都沒降。問題可能出在一直用「不適合自...
18/05/2026

⌚️運動風氣盛行幾乎人手一只智慧型穿戴裝置，很多人照著跑錶課表努力訓練，每次都跑到快掛掉，卻還是沒進步。
很多人開始跑步後，都會照著跑錶課表努力訓練，但常常收到學員回饋每次都跑到快往生，配速卻沒變快、心率也都沒降。
問題可能出在一直用「不適合自己的強度」在訓練。

🏋🏻‍♀️最近一位健身教練來做最大攝氧量（VO₂max）檢測。平常長期照著跑錶建議課表訓練，幾乎每次都跑到非常疲勞，但持續一段時間後，卻沒有感受到明顯進步。
於是開始懷疑現在的訓練強度，是否真的適合？
檢測後才發現「氧氣利用效率不佳」，且手錶建議的訓練都落在「高強度的無氧區間」，導致「適合的訓練區間時間不足」、「基礎有氧能力停滯」。
看似很努力，但身體長期無法有效恢復，反而影響跑步經濟性與耐力適應。

🧭VO₂max最大攝氧量檢測不是只有一個數字而已，透過呼吸氣體分析，我們可以更精準知道：「什麼強度，對現在的你最有效。」

在WellGym我們提供專業VO₂max最大攝氧量檢測與運動科學分析，協助跑者、鐵人三項選手、健身愛好者與一般民眾找到一套真正適合自己的訓練依據。

測驗後得到的數據會包含：
☝️真實有氧能力
☝️各心率區間對應的代謝強度
☝️脂肪燃燒效率
☝️換氣閾值
☝️最適合你的訓練配速與心率

上述相關數值都會有專業的教練在測驗後詳細解說，講解教練具備國立體育大學-競技與教練科學碩士學位、專長:運科檢測與數據分析。

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

總覺得腰痠、肩頸緊、核心沒力？
也許你需要的是重新學會「正確使用身體」。皮拉提斯不是高難度表演，而是一套幫助你重新找回身體控制與穩定的訓練。WellGym皮拉提斯課程專注核心穩定、體態改善、姿勢改善、呼吸控制、身體協調、減少痠痛與壓力。
新...
16/05/2026

總覺得腰痠、肩頸緊、核心沒力？
也許你需要的是重新學會「正確使用身體」。

皮拉提斯不是高難度表演，而是一套幫助你重新找回身體控制與穩定的訓練。

WellGym皮拉提斯課程專注核心穩定、體態改善、姿勢改善、呼吸控制、身體協調、減少痠痛與壓力。

新手也能安心加入，一對一教學，讓每個動作都更有效率。

📍皮拉提斯課程招生中，一起感受身體變輕盈的改變！

👉 立即報名器械皮拉提斯課程
📌 體驗課程預約連結：https://reurl.cc/qv12Xg
📌 Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
官方網站：https://www.wellgym508.com/

#皮拉提斯 #天母健身房 #比爾老師

【停課公告｜為了挑戰自我而戰】明日起，家旻教練將出國征戰國際賽事五天（5/14~5/18），期間部分課程將暫停。真正的教練，會親自走進賽場、接受挑戰、持續突破自己的極限。因為只有不斷站上舞台的人，才知道如何帶著學員一起成長。這一次，帶著平時...
13/05/2026

【停課公告｜為了挑戰自我而戰】

明日起，家旻教練將出國征戰國際賽事五天（5/14~5/18），期間部分課程將暫停。

真正的教練，會親自走進賽場、接受挑戰、持續突破自己的極限。因為只有不斷站上舞台的人，才知道如何帶著學員一起成長。

這一次，帶著平時累積的努力與汗水站上國際舞台，全力以赴。期待家旻教練帶著好成績回來，教練說沒得名就不回來了！！！

請大家幫家旻教練加油讓他可以如期歸國繼續把這份熱情與專業傳遞給大家。


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

近日有一位熱愛冒險、越野跑步的E先生，因為年底準備挑戰越野跑，來進行最大攝氧量（VO₂Max）測試，了解現在的身體能力及需要加強的地方。E先生平時就有固定跑步習慣，也常自己安排訓練課表，他希望到了比賽現場，能穩定輸出、撐過後段爬升避免爆掉，...
12/05/2026

近日有一位熱愛冒險、越野跑步的E先生，因為年底準備挑戰越野跑，來進行最大攝氧量（VO₂Max）測試，了解現在的身體能力及需要加強的地方。

E先生平時就有固定跑步習慣，也常自己安排訓練課表，他希望到了比賽現場，能穩定輸出、撐過後段爬升避免爆掉，而任何賽事往往不能只靠感覺，而是要靠數據。
因此，我們透過完整的VO₂Max測試流程，協助把「感覺訓練」轉變成「數據化訓練」。

測試過程中，除了跑步速度會逐步增加，我們也同步監測呼吸氣體交換、心率變化、運動強度區間、身體在不同階段的代謝反應…..
很多人以為最大攝氧量只是「測體力」，但實際上，它更像是一份身體的耐力報告。
尤其對越野跑來說，除了肌力與意志力，真正影響表現的，往往是你能不能在高強度下，持續穩定輸出。

這次也特別幫E先生紀錄了整個測試過程，從暖身、配戴設備，到速度逐漸提升時的身體反應，都能很真實地看到一位跑者如何面對自己的極限。

如果您也有在準備：
🏃 半馬／全馬
⛰️ 越野跑
🚴 耐力型運動
或只是想真正了解自己的身體能力，也許你該做的，不只是「繼續練」，而是先知道自己目前在哪裡。

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

11/05/2026

你以為「體能好不好」，只看跑得快不快、流汗多不多就知道嗎？

🏃🏻‍♂️其實真正能反映身體有氧能力的關鍵指標，是最大攝氧量（VO₂Max）。這次我們完整公開一場專業測試到底是怎麼進行的。

🏃從前置評估、配戴儀器、呼吸氣體分析，到每一階段的速度與心率變化，背後其實都有非常嚴謹的標準流程與數據判讀。

😱很多人第一次看到都會驚訝，原來一個體能測試，可以精細到這種程度。
因為真正專業的訓練，不是靠感覺，而是透過客觀數據，了解你的運動效率及真正適合的訓練強度

🏃🏻‍♂️對一般人來說，它可以幫助你更有效率地運動，對運動愛好者與跑步等專項族群，更能大幅提升訓練品質與表現。
而這支影片，不是讓你看「測試很累」，是讓大家理解「科學化訓練」到底是什麼。

🏃‍♀️每一個數據、每一次呼吸、每一段速度變化，其實都代表著你身體正在透露的重要訊息。
想知道最大攝氧量數據到底怎麼看？不同數值代表什麼意義？又該如何依照結果安排訓練？

下一支影片，我們會帶大家更深入解析。如果你也想真正了解自己的身體，這系列內容不要錯過。
影片製作：品言、家旻及小凱。

📌 體驗課程預約連結：
👉 https://reurl.cc/qv12Xg
📌 最大攝氧量測量：私訊官方Line:
📞 電話預約：02-2872-2127
📍 跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）

❗️❗️❗️即日起出示此文章報名檢測立即享500元折扣💪（限額20名，僅剩8位）


#跑步訓練
#運動表現
#科學化訓練
#運動科學

Address

忠誠路二段190號B 1
Shilin District
111

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+886228722127

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellgym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wellgym:

Shortcuts

Share

Category