Coffit健身咖

Coffit健身咖 讓運動成為樂趣
幫助人們有更好的行動力及生活表現，進而
改善現代文明病。
健身咖將展現熱情和活力來提供最優質的服務及專業，讓你提前預防身體所帶來的不適感，幫助減緩生活壓力。
本場館每年定期投保足額公共意外責任險

課程項目：
一對一、一對二私人教練
針對客戶需求量身打造專屬訓練課表，用科學化訓練逐步幫您達成理想目標，細心指導及矯正動作，以安全的方式一起成長，適合新手循序漸進逐步提升體能

筋膜放鬆課程
藉由筋膜放手法深入到皮下的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力，讓緊繃、沾黏的組織能軟化並且解除張力達到肌肉放鬆的效果

團體課程
項目：肌力循環/銀髮族肌力訓練/拳擊有氧/拳擊對打/瑜珈
小班制教學：3人開班5人滿班

營業時間：週一到週四9:00-22:00
週五公休
六日9:00-18:00

電話：02-28313186

地址：台北市士林區中山北路六段184號

🚃捷運站步行：
芝山捷運站站2號出口，往德行西路方向350公尺，至中山北路路口左轉100公尺即可到達

🚘附近停車場： Times德行西路

停車場、德行停車場、sogo、中鼎集團大樓停車場

🏍機車：店門口即有機車停車格

🚌公車：
克強游泳池：612、902、中山幹線（往德行東路方向，步行100公尺）
忠誠公園：203、279、606、685、敦化幹線（往中山北路方向，步行500公尺）

過年期間營業時間調整🧧2/16（一）2/17（二）2/18（三）公休2/19（四）正常營業歡迎過年期間沒地方去的同學們來運動🙋🏻‍♂️㊗️各位新年快樂🧨 #健身 #運動 #健身咖
08/02/2026

過年期間營業時間調整🧧
2/16（一）2/17（二）2/18（三）公休
2/19（四）正常營業
歡迎過年期間沒地方去的同學們來運動🙋🏻‍♂️
㊗️各位新年快樂🧨
#健身 #運動 #健身咖

13/01/2026

一顆滾筒 在家就能放鬆大腿
側身滾筒伸展，股四頭肌外側
不需要特別器材，只要一顆滾筒

1- 側身、前臂撐地
2- 滾筒放大腿外側前後滾
3- 在緊繃點 停留 5–10 秒
4- 加強力道→ 身體微前傾按更深

「每側 1 分鐘、三回合」
目的：放鬆大腿前側、減少膝蓋壓力、改善動作流暢度。

有時候身體需要的是放鬆、恢復、與自己對話的時間。把這種小練習放進日常吧！

歡迎來 #健身咖！團課、一對一客製化課程，一起找回舒服的身體狀態😌✨🏋️

#健身咖 #天母健身 #士林健身 #減脂 重訓 運動 健身 彈力繩 伸展 健身教練 私人教練 台北健身 核心訓練 女生重訓 跑步 健身計畫 團課 拉筋

14/12/2025

兩招滾筒伸展你的大腿內側🔥
把久坐和走路緊的內收肌按開！

動作 1：大腿內側（靠髖）
前臂撐地、單腿打開 90 度，
滾筒放在大腿內側靠髖位置，
身體左右輕擺，按到最緊的肌肉

動作 2：大腿內側（靠膝）
滾筒移到膝蓋上方內側，
腿維持 90 度，腳往外擺→帶回
壓到膝內側肌肉硬筋

每招 1 分鐘，髖鬆、膝蓋穩，就會順很多！

如果你不知道怎麼伸展、或想要更精準改善體態，歡迎來 #健身咖！團課、一對一客製化課程，一起找回舒服的身體狀態😌✨🏋️

#健身咖 #天母健身 #士林健身 #減脂 #重訓 #運動 #健身 #彈力繩 #伸展 #健身教練 #私人教練 #台北健身 #核心訓練 #女生重訓 #跑步 #健身計畫 #團課 #拉筋

各位親愛的學生們👩‍🎓教練們要去員工旅遊了🤪12/20-12/27麻煩各位同學在家或戶外自主訓練🏋🏻等我們年底回來繼續訓練變強壯💪🏻 #教練 #訓練 #旅遊 #健身咖
12/12/2025

各位親愛的學生們👩‍🎓教練們要去員工旅遊了🤪
12/20-12/27麻煩各位同學在家或戶外自主訓練🏋🏻
等我們年底回來繼續訓練變強壯💪🏻
#教練 #訓練 #旅遊 #健身咖

12/11/2025

💥健身咖這招讓你一次練到位！
「彈力繩弓箭步推舉」一條彈力繩在家就能練腿、練核心🔥

找個櫃子或架子固定彈力繩，準備一張板凳，三個動作就能讓脂肪燃燒起來！

1️⃣ 拉著彈力繩往前推，踩上板凳
2️⃣ 退回預備姿勢，穩住核心
3️⃣ 第三次往上推舉撐三秒，感受腰肌穩定

以上 一回合三次動作，八回合為一組

#來健身咖吧！有團課，也有一對一課程，
一起找到屬於你的「健康方式」👊🏼✨

#健身咖 #天母健身 #士林健身 #減脂 #重訓 #運動 #健身 #彈力繩 #伸展 #健身教練 #私人教練 #台北健身 #核心訓練 #女生重訓 #跑步 #跑團 #健身計畫 #團課

夏天到了，你準備好了嗎？我們健身咖準備五大夏日訓練計畫✹ 一次幫你打好夏日運動底子不管是酒精路跑、衝浪、潛水、露營或音樂節 在出發前，來健身房先準備好你自己✷✶ 這個夏天，從健身開始，缺你不可！ 關於健身任何問題都歡迎私訊我們唷◟̆◞̆ #...
27/05/2025

夏天到了，你準備好了嗎？
我們健身咖準備五大夏日訓練計畫✹
一次幫你打好夏日運動底子

不管是酒精路跑、衝浪、潛水、露營或音樂節
在出發前，來健身房先準備好你自己✷✶

這個夏天，從健身開始，缺你不可！
關於健身任何問題都歡迎私訊我們唷◟̆◞̆

#健身咖 #天母健身 #士林健身 #減脂 #重訓 #運動 #伸展 #健身教練 #私人教練 #健身教練 #台北健身 #核心訓練 #女生重訓 #夏天活動 #夏天健身 #夏天必備 #夏天

今天的健身咖，不能沒有你⭣ 還記得四年前，我們是一間剛起步的健身房器材不多、空間也不大，但我們有一個很簡單的初衷：「希望每一個願意踏進來的人，都能慢慢變得更好。」一路上真的不容易，遇過不少的挑戰，但也因為有你們，我們才能走到今天。這次四週年...
12/05/2025

今天的健身咖，不能沒有你⭣

還記得四年前，
我們是一間剛起步的健身房
器材不多、空間也不大，
但我們有一個很簡單的初衷：
「希望每一個願意踏進來的人，都能慢慢變得更好。」

一路上真的不容易，遇過不少的挑戰，
但也因為有你們，我們才能走到今天。

這次四週年，我們準備了一個特別的小活動
⚠️限定活動 至2025/05/13

🏋️活動一：
「寫一封給未來自己的信，放進『時光膠囊』，
一年後，我們會親手幫你寄回。」

收到信的你，再回首看看努力的自己
這些日子一定會感到無限驕傲！

🏋️活動二：四週年限定課程優惠：
一對一教練課，8 堂只要 $10,000（一堂不到 $1300）
還有三款明信片可以任選，每一張都代表著不同的祝福和願望🧡

如果你也在改變的路上，
不妨寫下對未來的期待，
這段旅程，健身咖會一直陪你走下去🚵‍♀️ #健身咖我們都在

#健身咖 #天母健身 #士林健身 #減脂 #重訓 #運動 #伸展 #健身教練 #私人教練 #健身教練 #台北健身 #核心訓練 #女生重訓

有一個投資穩賺不賠的方法⬇股市綠油油、心情灰濛濛？別怕，你有健身咖與你一起健康！股市綠油油，漲跌無常，心情灰濛濛投資『健康💪』，成長穩定，只要持續就有回報偶爾停滯也沒關係，休息一下再慢慢前進從今天開始，把體力存起來，把健康存起來！ #穩健型...
11/04/2025

有一個投資穩賺不賠的方法⬇
股市綠油油、心情灰濛濛？
別怕，你有健身咖與你一起健康！

股市綠油油，漲跌無常，心情灰濛濛
投資『健康💪』，成長穩定，只要持續就有回報
偶爾停滯也沒關係，休息一下再慢慢前進
從今天開始，把體力存起來，把健康存起來！

#穩健型投資組合，從健身咖開始

💡 健身咖，陪你找到適合自己的健康股！
✔ 個人訓練：量身打造，無壓力養成運動習慣
✔ 團體課程：一起運動更有動力，健康路上不孤單
✔ 專業教練指導：調整體態、增加肌肉、維持健康

#健身咖 #運動 #健身 #健康

下週營業時間公告📣2/25週二9:00-18:002/28週五9:00-14:003/1週六公休教練們各自有私事 不在家🏠請各位見諒🙏🙏🙏
22/02/2025

下週營業時間公告📣
2/25週二9:00-18:00
2/28週五9:00-14:00
3/1週六公休
教練們各自有私事 不在家🏠
請各位見諒🙏🙏🙏

📣過年營業時間調整1/27（一）小年夜營業時間9:00-18:001/28（二）-2/2（日）公休🔥2/3（一）正常營業9:00-22:00今年決定放個長假 陪伴家人🧓🏻👴🏻平時的忙碌讓身體好好休息💪🏻利用休假時刻陪伴重要的人吧❗️ 健身咖...
17/01/2025

📣過年營業時間調整
1/27（一）小年夜營業時間9:00-18:00
1/28（二）-2/2（日）公休🔥
2/3（一）正常營業9:00-22:00

今年決定放個長假 陪伴家人🧓🏻👴🏻
平時的忙碌讓身體好好休息💪🏻
利用休假時刻陪伴重要的人吧❗️

健身咖㊗️蛇年大吉 🤑財蛇到 🐍想蛇麼有蛇麼

#健身房 #天母 #芝山 #運動
#團體課程 #教練 #健身教練 #重訓 #增肌 #減脂 #伸展
#拳擊 #健美 #健康 #健身知識 #健身課程 #放鬆 #健康 #平衡伸展 #肌力循環 #徒手肌力 #客製化課程 #客製化課程 #心肺鍛鍊

20/09/2024

#鍵盤手滑鼠手救星 做這個手部放鬆超有效‼️
上班族的你，每天長時間使用電腦，只要手腕姿勢錯誤，痠痛麻一定來找碴！讓工作效率大打折扣！

#長期使用電腦者
這時….「5個手部緩解酸痛動作」就派上用場啦！
長期使用電腦的你👊 現在開始告別鍵盤手/滑鼠手‼️

……………………………………
若有嚴重的酸痛麻～歡迎體驗健身咖「運動按摩」～
立即加LINE預約體驗 ➡️ https://lin.ee/3L5iy7a…………………………………..

上一篇～【上班偷偷練！水瓶也能肌力訓練】
想在上班偷偷鍛鍊的你！一定要來看看！
#手部 #滑鼠手 #腕隧道症候群 #酸痛 #酸痛 #運動按摩
#健身教練 #私人教練 #女性教練 #台北健身房 #教練課

Address

中山北路6段184號
Shilin District
111

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coffit健身咖 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category