PQ fitness

30/04/2026

母親節會籍優惠方案✨

🚩活動方案
「三個月*全時段*入場會籍」
費用：2888/三個月，平均963/月
（原價3564/三個月，平均1188/月）

＊需一次購買三個月
＊此優惠需至現場購買（現金購買）
＊優惠會籍皆為結帳當日生效
＊限量100名，每人限購一次，售完為止
＊已有會籍會員也可購買
(此優惠會籍起始日將設定在原有會籍結束日後）

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📍地址：台北市士林區忠誠路一段60號B1
☎️電話：02-28311138
⏰營業時間：週一至週日 07:00-23:00
私人教練｜小班制團課｜兒童體適能｜銀髮族訓練｜場租｜月訂閱制｜單次入場
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26/04/2026

學員訓練分享✨

張小姐：
原本不愛運動，因為想改善體態和健康而考慮開始運動，接觸教練課之後，發現每個動作都有很多細節要注意。

Jessie教練會仔細講解示範，並指導調整我的姿勢，也會提醒我注意發力的位置。感謝她不厭其煩的教我這個資質欠佳的運動小白🤣，用容易理解的方式解釋，有時候教練一句提醒，就會突然找到正確發力的感覺。

這幾個月比較明顯的感覺是力量好像慢慢增加，體態似乎也開始有一些變化，精神狀態好像比較好一些，不那麼容易累。

感謝Jessie 教練很耐心地指導和調整動作，讓訓練不只是完成課表，每一小時的課程很很充實。果然選擇Jessie教練開始這段訓練的旅程真是對的決定😁

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#台北健身房 #天母 #天母健身房 #天母健身教練 #私人教練

18/04/2026

學員訓練分享✨

張小姐：
Eric 的重訓課讓我用一種很不一樣的方式在認識、使用自己的身體。
一開始其實很排斥重訓，覺得自己練不是很懂🤣
但 Eric 每次都很有耐心回答我一堆疑惑，上課的過程反而變成一種「一起摸索、一起學習」的感覺～

慢慢開始理解身體在做什麼、為什麼這樣做，也越來越不抗拒重訓了。很喜歡這個過程 👍🏻

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11/04/2026

學員訓練分享✨

葉先生：
緣起，退休以後，頂著和藹可親略帶肥胖的身軀，常騎腳踏車鍛鍊體力，然而面對每天睡到自然醒，無拘無束做自己的生活方式，當遇到朋友與親人突遭變故，開始體會「活得越久領的越多」的退休真諦；就在小兒子為我慶生當天帶我去了解一個我陌生而嚮往的地方-健身房！

Lisin教練在體驗課程裡針對我inbody 的數據作分析與運動上建議、簡單核心肌群鍛鍊！當下讓我很放心的簽下36節的健身課程，把人生推向另一個階段。

教練身材健美完全符合所學及職業歷練，雖然酷酷外表，上課時常會說「要記得呼吸喔」、「我是教練耶」、「這肌肉會不會有用力的感覺」⋯

但她非常善於聊天，常在上課時我急於喘息的時間就能和她輕鬆聊一下生活上的點點滴滴⋯含蓄內斂的表情就像是自己女兒般的善體人意！

人生道路從出生地出發開始跟社會打交道 ，但退休以後就該找回自我，讓自己在遼闊的時間與空間中把自己抓住；我常常喜歡離開城市長途跋涉，借山水風物與歷史精魂對話，就需要有健康體魄來達成，這追夢的企圖就仰賴專業的（觀音小菩薩）Lisin妳來點亮人生啦！

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28/03/2026

學員Before After ✨

曾同學：
在來PQ上課之前，有找過教練學習了有關重量訓練的動作知識還有許多內容，但和Benny教練上課之後，才到原來以前學習的都只是皮毛！

Benny教練不僅很有耐心，也很專業，並且將自身所學教給學員，讓我在學理上也有了進步，帶我了解了呼吸還有身體排列，如何利用生物力學的概念穩定脊柱，也學習到了怎麼進行了週期的安排還有自主訓練的概念，糾正了很多以前的錯誤，課後也願意回答學生的問題，讓學生做好筆記，真心推薦來PQ首選Benny教練！

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15/03/2026

學員訓練分享✨

林小姐：
完全沒有運動習慣，不只討厭運動，連從全聯提兩盒豆腐走回家都覺得很重。
擔心年紀漸長後體力與肌力不足，會影響生活與自理能力。
開始認真思考，也許是時候讓自己學著接觸運動了。
但什麼都不懂的我，怕自己亂做會受傷，一個人運動也覺得害羞，於是決定要請教練一對一指導，選擇了看起來很親切的Jessie教練。

Jessie 教練本人比想像中更溫柔細心，她會依照我的狀況適時調整，每當我喊累時，她都會認真觀察我是已經到了極限，還是只是想偷懶，她總是適時會鼓勵我，陪我一起面對挑戰。

雖然離理想中的體態還有一段距離，
但在這段日子裡，我漸漸不再那麼討厭運動了。
在家也會開始自主練習，發現身形好像變得更挺、更好了。
我想，我會繼續跟著 Jessie 教練，一步一步，往我嚮往的自己邁進。

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28/02/2026

PQ四週年教練課程活動方案

🚩活動方案
10堂一對一私人教練課程➕5個月全時段會籍，總價18000元

*每人限購一次
*贈送會籍皆為結帳當日生效
*若有會籍使用中，贈送會籍則接續在原有會籍結束日後
*此優惠需至現場購買（現金或轉帳）
*活動期間：即日起至3/31止

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📍地址：台北市士林區忠誠路一段60號B1
☎️電話：02-28311138
⏰營業時間：週一至週日 07:00-23:00
私人教練｜小班制團課｜兒童體適能｜銀髮族訓練｜場租｜月訂閱制｜單次入場
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28/02/2026

28/02/2026

PQ四週年會籍優惠方案✨

🚩活動方案
「三個月*全時段*入場會籍」
費用：2888/三個月，平均963/月
（原價3564/三個月，平均1188/月）

＊需一次購買三個月
＊此優惠需至現場購買（現金購買）
＊優惠會籍皆為結帳當日生效
＊限量100名，每人限購一次，售完為止
＊已有會籍會員也可購買
(此優惠會籍起始日將設定在原有會籍結束日後）

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☎️電話：02-28311138
⏰營業時間：週一至週日 07:00-23:00
私人教練｜小班制團課｜兒童體適能｜銀髮族訓練｜場租｜月訂閱制｜單次入場
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