城市健身房

30/07/2026

每天都有人為了身體健康努力
你的家人來過了嗎？
#高雄健身房 #三民區健身房 #樂齡友善 #女性友善 #高雄健身教練

28/07/2026

長輩最推薦健身房！
「在這邊可以得到好的訓練維持生活品質及維持身體機能正常，不管是初學者或是很久沒運動的家人，一定要來看看城市裡的樂齡族，是如何透過訓練維持健康的！」

#高雄健身房 #長輩健身 #社區健身房 #高雄健身房教練 #肌力訓練

17/07/2026

這個月優惠很多！歡迎預約免費參觀場館🌟

場館資訊*
城市健身房City Fitness
🔺高雄市三民區重慶街177號
🔻加官方好友詢問@citygym

#三民區健身房 #單次健身房 #樂齡肌力訓練 #上班族重訓

16/07/2026

一堂課到底學什麼？
我以為教練課就是一直擼器材，其實一次60分鐘的訓練，教練會幫我量身打造需要的訓練👍

#三民區健身房 #樂齡友善健身 #上班族重訓 #高雄健身教練推薦

16/07/2026

08/07/2026

生完兩個孩子後，腰痛竟然變成了日常⚠️

雅琪說，只要帶孩子出去玩、陪他們久一點，或是在家洗碗站久一點，腰就開始痠。

她知道要運動，但不知道，什麼樣的運動才適合自己。

真正讓她踏進城市健身房的，是先生。

先生原本也有下背不舒服的問題，在這裡訓練一段時間後，改善了很多。看到先生的改變，她沒有再比較其他地方，直接決定開始上課。
第一堂課，並沒有急著開始重訓。

教練先了解她的生活習慣、身體狀況，以及平常哪些地方容易不舒服，再依照她的情況安排訓練內容。

「我覺得很安心，因為不是一來就開始練，而是真的先了解我的身體。」
開始訓練後，她最大的感受不是流了多少汗，而是終於知道什麼叫做「用對肌肉」。

每個動作，教練都會確認發力的位置，避免用其他部位代償，讓訓練真正有效。

慢慢的她發現身體開始改變。

不是只有體重，而是肩膀變得更挺、腰腹更緊實，整個體態都和以前不一樣。

更重要的是——
以前很容易腰痠背痛，現在好多了。

帶孩子出門不再那麼吃力，洗碗站久一點也不再是一件辛苦的事。

很多人以為健身只是為了變瘦，但對雅琪來說，更大的收穫是找回舒服生活的身體。

謝謝雅琪和我們分享她的故事
也期待陪伴她持續變得更健康、更有力量✨

#女性友善健身房 #三民區健身房 #高雄健身教練推薦

27/06/2026

看完也可以來健身房工作了…

#高雄健身房 #單次不綁約 #高雄健身教練推薦

27/06/2026

還在幫長輩找健身房嗎？城市健身房非常多長輩來肌力訓練喔！

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