安寶保齡球教室

安寶保齡球教室 李曉萍 中國文化大學運動教練所博士 保齡球國家代表隊 (2004-2023)保齡球國家A級教練

元智大學中壢亞運保齡球館李曉萍 #暑期保齡球訓練 #保齡球教學
02/09/2026

元智大學
中壢亞運保齡球館
李曉萍
#暑期保齡球訓練
#保齡球教學

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 14-21名男子選手動作特徵 4/5】🎳 七位男子選手皆為手球員、有一位六步助走、四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、二位站在稍左側打片中間的路線，剩下一位站在外側路...
15/07/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 14-21名男子選手動作特徵 4/5】
🎳 七位男子選手皆為手球員、有一位六步助走、四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、二位站在稍左側打片中間的路線，剩下一位站在外側路線，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (如果你除了欣賞還想知道他們如何微調修正就能讓能量或穩定性提升可以參考最後一張整體動作建議)。
😘洪焜毅 (14)-微加速步伐、非常放鬆的鐘擺、身體前傾約水平、5及6步快速且良好平衡的滑步，創造高球速及轉速，球速 29-32km。
😽陳浤穎(15) -微加速步伐、高於肩鐘擺、身體微前傾、滑步後有良好平衡、釋球延伸，創造球能量，球速28-30km。
😘湯登盛(16) -加速步伐、身體前傾、滑步後腳尖釋球，創造球能量及反應，球速 27-29km。
😽李裕豐(17) -微加速步伐、放鬆鐘擺、身體前傾，滑步利用前擺重力快速釋球及延伸，創造球能量，球速29-31km。
😘曹文斌(19) -加速步伐，身體接近水平前傾，快速滑步加上最低快速釋球延伸，創早球高能量，球速29-31km。
😽宋金璋(20) -微加速步伐、身體接近水平的前傾，滑步後快速往前釋球並前長延伸，創造球能量，球速 27-29km
😘鄧國勝(21)-微加速步伐、及肩鐘擺、滑步後借重力往前翻帶延伸，創造能量及球反應，球速 27-29km。

#球速 #轉速 #加速步伐 #放鬆鐘擺 #良好平衡 #釋球延伸 #一起成長 #飛碟球 #男子 #2026風暴台灣飛碟盃 #基本動作

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 23-30名男子選手動作特徵】🎳 八位男子選手中一位佐手球員、有兩位四步助走、四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、其餘站在稍左側打片中間的路線，投擲特徵如下，附上影片...
14/07/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 23-30名男子選手動作特徵】
🎳 八位男子選手中一位佐手球員、有兩位四步助走、四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、其餘站在稍左側打片中間的路線，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (如果你除了欣賞還想知道他們如何微調修正就能讓能量或穩定性提升可以參考最後一張整體動作建議)。
😘陳庚宏23-加速且流暢的助走、放鬆後擺、食指緊貼球面，交叉滑步及後腿長延伸，搭配非常快速往前翻手，創造球速、傳素的球瓶碰撞關係，球速 28-30km。
😽黃稑城24-加速且流暢的助走、與肩高的重力鐘擺、食指緊貼球面，滑步後良好平衡，借球重力快速前翻，創造能量及轉速，球速 28-30km。
😘姜潮坤25- 微加速助走、放鬆與肩同高的鐘擺，保持手在球後方及食指貼緊球皮，借球重力快速前翻，創造能量及轉速，球速 28-30km。
😽邱信忠26- 加速流暢的助走、放鬆高於肩鐘擺、滑步且良好的平衡，鐘擺最低點快速翻手，創造高能量及穩定的反應，球速 28-30km。
😘陳元信27- 微微加速助走、鐘擺放鬆且保持手掌在球後方食指亦貼緊球皮，滑步後穩定翻手，創造球反應，球速26-28km。
😽楊念華28- 微加速助走、放鬆鐘擺、流暢的滑步及翻手，創造球反應，球速 27-29km。
😘陳盈伸29- 微加速助走、放鬆且身體前傾的高於肩鐘擺，創造高球速及能量，球速29-31km。
😽林哲隆30-微微加速助走、鐘擺時保持手掌在球後方且食指貼緊球皮、滑步後快速且直線翻手，創造球能量及反應，球速27-29Km。

#加速助走 #流暢鐘擺 #快速翻手 #食指貼球 #前傾延伸 #保齡球 #飛碟球 #男子 #2026風暴台灣飛碟盃 #基本動作

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 31-39名男子選手動作特徵】🎳 七位男子選手皆為右手球員；四步助走一位；四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、其餘站在稍左側，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (如果...
08/07/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 31-39名男子選手動作特徵】
🎳 七位男子選手皆為右手球員；四步助走一位；四位選手採取更遠的左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、其餘站在稍左側，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (如果你除了欣賞還想知道他們如何微調修正就能讓能量或穩定性提升可以參考最後一張整體動作建議)。

😘陳允霖(31) -微加速步伐、滑步長度符合身材比例，前擺時快速釋球，創造穩定球反應，球速27-29km。
😽康仕緯(32) -整合加速步伐、二推放鐘擺時間，放鬆過肩鐘擺，最後滑步加上快速釋球，球速27-29km。
😘吳冠霖(34) -穩定步伐，身體前傾，及肩鐘擺，穩定平衡站姿，最後腳尖前快速釋球，球速27-29km。
😽方志男(35) -微加速步伐，前傾多，滑步搭上放鬆鐘擺，藉由重力加速快速往前延伸，加上個人標誌的手腕彈力，創造非常黏瓶子碰撞關係，球速28-30km。
😘張浩璿(36) -加速且穩定步伐、第三步身體前傾，非常放鬆的及肩鐘擺，適合身高的滑步，快速的翻手，創造球能量，球速29-32km。
😽冼義程(37) -加速步伐，接近水平身體前傾，快速滑步及腳尖前釋球，創造能量，球速 29-32km。
😘Muhamad Bakri Husain (39)-微加速步伐、良好身體排列，以及身高優勢，創造球反應,球速27-29km。

*球速以基本動作預估

#保齡球 #飛碟球 #男子 #2026風暴台灣飛碟盃
#動作特徵 #基本動作

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 40-47名男子選手動作特徵】🎳 七位男子選手中，左手球員一位；全部選手都是五步助走；二位選手採取左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、二位站在右側(OUTSIDE)；附上影片給大家欣賞...
07/07/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 40-47名男子選手動作特徵】
🎳 七位男子選手中，左手球員一位；全部選手都是五步助走；二位選手採取左側角度(INSIDE)比較大出發位置站在>30板、二位站在右側(OUTSIDE)；附上影片給大家欣賞 (如果你除了欣賞還想知道他們如何微調修正就能讓能量或穩定性提升可以參考最後一張整體動作建議)。

😘劉瀚鴻(40) -穩定的步伐、放鬆的鐘擺，創造穩定球反應，球速25-27km。
😽江滄源(41) -穩定加速步以及非常流暢直線翻手，將能量傳遞至球，球速27-29km。
😘賴亦廷(43) -運用加速步伐、很好的鐘擺往前慣性流暢做到快速釋球，創造球反應，球速27-29km。
😽郭哲瑋(44) -透過放鬆過肩高鐘擺、良好平衡站姿及快速釋球延伸，創造球能量，球速28-30km(有身材優勢)。
😘何嘉鴻(45) -利用快速步伐及微前傾，創造球能量，球速27-29km。
😽陳秉立(46) -結合加速步伐、身體前傾，加上身體往前延伸，創造球能量，球速27-29km。
😘王建凱(47) -利用穩定步伐、身體前傾，創造最佳的球反應，，球速25-27km。

*球速以基本動作預估
#基本動作 #保齡球 #飛碟球 #男子 #2026風暴台灣飛碟盃
#動作特徵 #基本動作

【🎳2026 IBF 世界青年保齡球錦標賽成績--掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏】🤵‍♂️男子個人賽：蔡友碩 TSAI YU SHUO 71、曾翊崴 TSENG I WEI 78、劉司維LIU SZU WEI 94 、陳振軒CHEN CHEN HSUA...
07/07/2026

【🎳2026 IBF 世界青年保齡球錦標賽成績--掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏】

🤵‍♂️男子個人賽：蔡友碩 TSAI YU SHUO 71、曾翊崴 TSENG I WEI 78、劉司維LIU SZU WEI 94 、陳振軒CHEN CHEN HSUAN 105
👸女子個人賽：鍾宜庭CHUNG YI TING 20、黃歆岑HUANG HSIN TSEN 31、
李宜柔LI YI ROU 37 、何以晴HO I CHING 39
👯‍♂️男子雙人賽：陳振軒、曾翊崴 (54) ； 劉司維、蔡友碩(59)
👯‍♀️女子雙人賽：李宜柔、何以晴 17；黃歆岑、鍾宜庭(22)
💪👏🫶男子團體賽： 14 (晉級)；配對賽B組第六 (9分)
💪👏🫶女子團體賽：7(晉級)； 配對賽B組第四 (9分) ，平均分207勝過A組卡達204
👫混合團體賽：劉司維、曾翊崴、李宜柔、何以晴 22；陳振軒、蔡有碩、黃歆岑、鍾宜庭36。

小選手們已經完成世界青少年保齡球錦標賽盃的挑戰！這段旅程不只是比賽，更是一次寶貴的學習。帶著國際舞台上的經驗回來，無論勝負，都拓展了眼界、磨練了心志。未來的每一步，都會因這次的歷練而更加堅定。保持自信，繼續前進，你們的努力正在為下一次的突破鋪路。

照片摘自 https://www.abf-online.org/default.htm 及https://www.facebook.com/MTBC74?locale=zh_TW

#保齡球 #國家代表隊 #青年國手 #世界盃 #族夢踏實 #成為更好的自己

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 八位女子選手動作特徵】🎳 八位女子選手中左手球員一位、四步助走有三位、三位選手採取角度比較大出發位置站在>30板，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (一邊比賽一邊記錄無法都捕捉全倒畫面，但還是可以看出...
23/06/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 八位女子選手動作特徵】
🎳 八位女子選手中左手球員一位、四步助走有三位、三位選手採取角度比較大出發位置站在>30板，投擲特徵如下，附上影片給大家參考 (一邊比賽一邊記錄無法都捕捉全倒畫面，但還是可以看出風格)
😘潘育分（四）－透過前傾姿勢及快速步伐來產生能量，球速為26-28公里／小時。
😽王雅婷（五）－高鐘擺動作，強力推蹬步伐，屬於高球速及高轉速選手，球速30-31公里／小時。
😘李曉萍（七）－步伐穩定，表現中規中矩，球速28-29公里／小時。
😽鄧若妤（八）－高鐘擺動作，強力推蹬步伐，屬於高球速選手，球速29-30公里／小時。
😘蘇淑雯（十一）－中等鐘擺動作，走路流暢，屬於穩定且轉速略高型選手，球速26-28公里／小時。
😽周佳蓁（二十二）－高鐘擺動作，步伐快速，球速及轉速屬中快型選手，球速28-29公里／小時。
😘薛家韻（三十八）－高鐘擺動作，步伐適中，球速屬中快型選手，球速28-29公里／小時。
😽李宜柔（四十八）－利用前傾姿勢創造鐘擺動作，中等轉速及球速，屬穩定型選手（高二青少年國家隊選手）。

#保齡球 #飛碟球 #女子 #2026風暴台灣飛碟盃

18/06/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 準度分析 選手影像】

🎳決賽選手的SPECTOBOWLING "數據-口袋、準度、球速及影像"
🏆第一名 陳家興 (複賽第一 222.8)，口袋： 81.8-90.1%、準度：12.4-16.4分、球速：32.5up
🥈第二名 潘育分 (複賽第四207.6 )，口袋：27.2-63.6%%、準度：11.9-20.8分、球速：28.4up
🥉第三名 張 勇 (複賽第二 221.8 )，口袋：45.4%、準度：29.2分、球速：27.7up
🥉第四名 許哲嘉 (複賽第三 212.4 )，口袋：72.7%、準度：19.6分、球速：32.3up

#保齡球 #運動科學 #口袋 #準度 #球速 #2026風暴台灣飛碟盃

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 準度分析】🎳決賽選手的SPECTOBOWLING "數據-口袋、準度、球速及影像"🏆第一名 陳家興 (複賽第一 222.8)，口袋： 81.8-90.1%、準度：12.4-16.4分、球速：32.5u...
17/06/2026

【2026 風暴台灣飛碟盃-複賽及決賽 準度分析】

🎳決賽選手的SPECTOBOWLING "數據-口袋、準度、球速及影像"
🏆第一名 陳家興 (複賽第一 222.8)，口袋： 81.8-90.1%、準度：12.4-16.4分、球速：32.5up
🥈第二名 潘育分 (複賽第四207.6 )，口袋：27.2-63.6%%、準度：11.9-20.8分、球速：28.4up
🥉第三名 張 勇 (複賽第二 221.8 )，口袋：45.4%、準度：29.2分、球速：27.7up
🥉第四名 許哲嘉 (複賽第三 212.4 )，口袋：72.7%、準度：19.6分、球速：32.3up

#保齡球 #運動科學 #口袋 #準度 #球速 #2026風暴台灣飛碟盃

6/11最後一堂🙌🏻初階動作學習：環境介紹/上課前注意事項/選球掌距/如何持球/定點出手/推放擺送/四步助走進階優化：站姿/腳步節奏/持球/鐘擺/順暢送球/重心降低/殘瓶站位/收操 #保齡球 #基本動作 #樂齡 #體適能 #安寶...
11/06/2026

6/11最後一堂🙌🏻
初階動作學習：
環境介紹/上課前注意事項/選球掌距/如何持球/定點出手/推放擺送/四步助走

進階優化：
站姿/腳步節奏/持球/鐘擺/順暢送球/重心降低/殘瓶站位/收操

#保齡球 #基本動作 #樂齡 #體適能 #安寶保齡球教室 #中山區樂齡學習中心

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