https://www.facebook.com/455149641729027/

剛綱好運動

Home
Taiwan
Puli
剛綱好運動

剛綱好運動，陪你運動剛剛好。

29/04/2021

☀️夏天的氛圍來了！你的👙準備好了，但你的腿呢？
阿綱有個學生說：「減肥就是女人一生的志業啊！」😣😣😣

你們覺得呢？😏😏😏

#剛綱好運動 🥇埔里唯一擁有教練證照！
#無與倫比健身房 🏆合作健身中心！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無與倫比健身房 #埔里無與倫比 #夏季瘦身 #夏季減肥

24/04/2021

週末，找你的閨蜜一起來玩玩！🥰🥰🥰

#剛綱好運動 🥇埔里唯一擁有教練證照！
#無與倫比健身房 🏆合作健身中心！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無與倫比健身房 #埔里無與倫比

20/04/2021

有洋蔥🧅的學生心得分享📜

🍱能量小姐埔里店闆娘👩🏼‍🍳

很幸運能夠遇見阿綱教練，生完孩子之後，隔了一段時間，才重新回到健身房運動，由於體能已大不如前，加上長時間沒運動的惰性，剛開始其實蠻緊張害怕的...

第一次上完阿綱教練的課後，還懷疑「今天的這堂課真的有運動到嗎？」，以往到健身房訓練完，身體回饋給我的是滿滿的痠痛感，但上完阿綱教練的課後，身體卻是輕鬆舒服的！

原本以為暖身幾堂課後就會開始接觸到重訓的部分，但是阿綱教練堅持「找回生產前的身體，並不是瘦就是健康」，除了加強核心肌群之外，也調整了我長期以來的壞姿勢

運用多元化課程，先從調整姿勢與用正確的部位施力開始，慢慢的增加一些難度，讓身體可以適應，回到生產前的狀態，雖然還沒回到以前的標準，但身體長期姿勢錯誤累積的痠痛正在慢慢的改善

很幸運能夠遇見阿綱教練，上了課才深刻體會到，身體寶貴的地方不是能承載多少重量，而是在日常生活中能支撐我們去完成辛苦的工作。

如果你也深愛自己，真心推薦阿綱教練❤️

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無與倫比健身房 #埔里無與倫比 #能量小姐埔里店

14/04/2021

☀️夏天想要瘦肚子，露出🧜🏻‍♀️馬甲線！
除了無限循環的仰臥起坐和💦TABATA，阿綱強力推薦的4DPRO就是你們的😇救星！

📢基礎練習：將腹部維持在器材的中點，試著將四肢伸展達到平衡，呈現一個✈️飛機的形式。
這時候，腹部開始感覺微痠💢，肌肉和核心正在發展，同時，屁股的微笑線🙂也可以一起獲得訓練提臀的效果喔！

📆團課時間：每週一、三、五晚上7-8點

#剛綱好運動 🥇埔里唯一擁有教練證照！
#無與倫比健身房 🏆合作健身中心！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無與倫比健身房 #埔里無與倫比

09/04/2021

👨‍👨‍👧‍👧想嘗試團課的朋友，📢歡迎來聽聽珮甄姐姐的說法！

19年因一堂體驗課，讓我有幸認識到阿綱老師獨特又細緻的運動教學，他將肌理概念以及東方運動特質帶入課程裡，隨時注意我們是否會因錯誤的動作帶來傷害，除了矯正動作之外，也會引導我們去理解身體狀況，以及每個動作所帶來的影響。
每堂課程都是有變化的，他設計的項目裡有壺鈴、啞鈴、跑步機、踩腳踏車、地板運動、舒展操、4Dpro等，依照每週狀況而去配搭以上的項目。
上課過程中即便我們不是以高有氧的形式來健身，但作到每一項動作皆能讓人飆汗達到運動的效果！個人覺得上起課來是舒服也是放鬆的。

🎬影片中展示的是團課中練習4DPRO，不要以為他們飄的很開心，其實每個人都是在爆發💥核心肌群中😁😁😁

📆團課時間：每週一、三、五晚上7-8點

06/04/2021

你們小時候有沒有一種優越感是😳被老師稱讚的感覺！我到現在還是有🤣🤣🤣

🙌🏻最認真的學生之一：呂老師👩‍🏫

📢在阿綱教練這邊上課已經四年，原本目的只是想要在上班時能維持良好的體能來帶學生，不用怕年紀越大越沒力氣帶。
其實一開始我不太喜歡上健身課，很多健身教練只在乎成果的增長，對於肌肉痠痛上並不是很在意。
阿綱教練精進自己對於人體肌肉及更多元的上課內容，課堂內容不再是單調的啞鈴杠片的肌肉訓練，而是當教練發現你今天肌肉狀態不行，或是筋骨狀態不好，便會用不同的方式來幫你達到身體舒服的狀態！
阿綱教練除了基礎健身知識外，還有去學習瑜伽、物理治療、太極、游泳及簡易紅繩的訓練，再把相關知識運用在學員身上！
健身課開始變得有趣、清楚的知道什麼動作應該會有哪邊肌肉施力，那邊筋骨運動，結束後也真的只有運動部位的肌肉酸，但不會在不對的位置上身體疼痛，像是腰痛之類的。
現在的我非常喜歡上阿綱的教練課，每週一次，除非寒暑假或是有事外，我已經維持四年，現在平衡感變得很不錯，不再容易摔倒，而平時也能在自己練習時，不讓自己受傷，即使放長假，正因知道如何正確使用肌肉，體能狀態掉也不會太多，我其實都會建議我身邊的朋友去上阿綱的課，只有真正長期上課，且以前的確受傷過的我，才明白為什麼好的教練很重要！
會為學生著想的教練，這樣的課，花的錢，真的物超所值！健身不再只有痛感，還有更多的爽感，倒是漸漸體會那些愛運動的人的感覺了。

🧸阿綱表示：🥲淚流滿面！

03/04/2021

🤷🏼‍♀️最近好多學生們都反應：教練！這個4D PRO根本不像健身器材啊！🤩🤩🤩太舒服了！

💢沒錯！誰說健身就是大飆汗、一定要把自己當成沙包一樣操來操去！💦

如果可以輕鬆的練核心，讓身體自然瘦下來，你還不想來試試嗎？😁😁😁

📢晚間小班團課開放報名囉！
📆週一、三、五晚上7點-8點

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無語倫比健身房 #埔里無與倫比

27/03/2021

🏋🏻‍♀️健身除了大家想要的減脂之外，其實最重要是核心和肌肉力量的養成🙌🏻🙌🏻🙌🏻

🤰🏼女性朋友生產後，腹直肌跟骨盆底肌相對弱，入門者直接開始平板撐其實下背容易受傷。

💃🏼想要恢復生產前的緊實身材，阿綱教你借助彈力繩🔗的力量，減少肌肉傷害又可以迅速練核心噢！

💁🏼‍♀️快找🎀姐妹們一起來體驗一下吧！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無語倫比健身房 #埔里無與倫比 #產後護理 #產後瘦身 #媽媽減重

26/03/2021

👊🏻I’m ready! And you?

除了常見的平板撐和深蹲，我們引進4D PRO 彈力繩，不管是健身入門的朋友，或是有固定運動的人，都能訓練身體在平衡的狀態下，肌肉、核心肌群都能有效提升效率！

📆本週日公布體驗課時段，密切關注我們噢！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無語倫比健身房 #埔里無與倫比

25/03/2021

🪂當空中飛人就可以練核心？這麼有趣又輕鬆的新器材，你還不來試試？🤩🤩🤩

#剛綱好運動 🥇埔里唯一擁有教練證照！
#無與倫比健身房 🏆合作健身中心！

#核心訓練 #彈力繩 #埔里健身 #私人教練埔里 #埔里核心健身 #埔里健身房 #無語倫比健身房 #埔里無與倫比

Address

中正路633號2樓
Puli
545

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 剛綱好運動 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 剛綱好運動:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Puli?