Hygge健身工作室

Hygge健身工作室 Hygge - 北歐人的生活態度，不追求於過多的慾望，不執著於過多的煩惱。

就像冬夜在壁爐前的舒適，
就像與好友聚在一起耍廢，
就像健身後肌肉的微酸感，
一切都是這麼愜意且剛剛好。

Hygge fitness

▸ 擁有最大舒適感的健身工作室
▸ 提供運動指導
▸ 個人教練課程規劃

24/01/2026

寬鬆是一種風格，但合身是一種自信✨

以前穿 Oversize，可能是為了遮掩；
現在穿 Oversize，純粹是因為想穿。

這就是健身帶給我們最大的「穿衣自由」。

50kg 🔜 41kg
原本只是想瘦一點，
沒想到練著練著，遇見了更精緻的自己。
妳的努力，時間都會給妳答案。

你可以選擇舒適的寬鬆感，
但也值得擁有駕馭合身衣服的底氣。
最後你會發現，

最好的衣服，是你的身材。

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Hygge健身工作室
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📌地址：屏東縣潮州鎮盧山路63號2樓（家康診所樓上）
📌LINE：

15/01/2026

訓練很累，但我們可以很開心。


誰說健身一定要苦大仇深、練得面目猙獰？
對我來說，教練課不只是數次數跟調整動作，
更希望每個來上課的學生，都能帶著笑容回家。

阿澖真的是榮登最吵的學生頭銜，
但他厲害的是做動作時可以立馬切換認真模式，
休息時又超級吵又常大笑，
在笑聲中不知不覺練完一組又一組，
這種輕鬆有趣的氛圍，才是讓訓練長久堅持下去的秘訣吧！

希望大家來運動都能拋開壓力，
累歸累，心裡要是快樂的！💪✨

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19/12/2025

「身體會記得你怎麼對待他」

受傷
不是結束，而是重新認識身體的過程。

受傷總是讓人沮喪，
但更難過的是失去自己熱愛的事物。
這件事可能是一項喜歡的運動，
可能是探索世界的自由，
也可能是在晚年享受親情的時光。
任何喜歡的事，
都有可能被一次受傷給奪走。

但真正決定能不能走回來的，
從來不是傷勢的名字，
而是之後怎麼對待自己的身體。

訓練不是只為了回到原本的樣子，
而是讓身體更穩定、更有選擇權。
不挑訓練、不急著表現，
把該補的補齊，
把基礎一層一層堆好。

當身體準備好了，
回到場上、回到生活、回到你熱愛的事情，
只是時間問題。

華麗的回歸，
從來不是奇蹟，
而是每天踏實訓練的結果。

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#潮州健身 #潮州健身房

17/12/2025

「生活即是訓練，訓練始於生活」

訓練不是只有硬撐、咬牙、拼重量。
是下班後去走走、流點汗，
也是朋友約吃飯時，好好吃、好好歡笑。
更是閒暇時可以保持正向、樂觀的心，
甚至是一顆⋯巨大瓢瓜
也能做點健身動作逗家人開心。

能早睡就早睡，
想放空就放空，
想吃的時候就享受，但記得為自己留一點分寸。

健身和飲食從來都不是一蹴可及，
當你可以把健身融入生活，
它就不是那麼令人厭倦的事情了。

生活過得開心，
身體才會願意陪你走更遠。
不是每一天都要很猛，
但每一天都要過得值得。

今天有動、有笑、有吃、有休息，
這一天，就是一次很好的訓練。

#潮州健身 #潮州健身房

08/12/2025

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剛來健身的同學可能有內心嚮往的目標
儘管目標很遠很難也千萬不要太急躁
大多數人往往都敗在這一步


健身是需要慢慢適應慢慢培養的
曾經有位同學說：「以前也有上過教練課程，但教練操太兇，上個一兩次就不敢去了」

🌟在HYGGE健身有個很大的宗旨：
「讓你在舒適的中高效運動強度中，用剛剛好的節奏穩定進步」

飲食也是一樣，我們不是營養師沒辦法幫你配餐
當然也不希望同學們只吃水煮青菜、雞胸肉
只希望能夠慢慢找到自己能夠接受的飲食方式
同時攝取到足夠的營養

不論健身或是飲食
重點是以自己相對舒適的方式循序漸進並且持之以恆

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04/12/2025

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嬌小的女孩真的不要這麼在意體重了！
好好吃飯、好好健身
身體絕對不會辜負你！

再再再說一次
女生健身不會那麼容易變金剛芭比！
只會氣色變好、體態變好看
什麼烏龜頸、沒腰身、沒臀型的
通通去健身💪


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#潮州健身 #潮州健身工作室

02/11/2025

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一週練一次
也能練出好身材與優秀的力量
以往強壯總被聯想到壯碩的肌肉
但其實健身時
１、找到對的肌肉發力
２、建立好各個關節該有的穩定和活動度
３、穩定並均衡訓練
都能發揮我們應有的力與美
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