MoMo老蘇

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18/04/2026

這大概是我職業生涯最大的挑戰...
原本以為帶學員養成自律很難
結果面對這幾隻「毛茸茸小惡魔」
我竟然手足無措！😅
沒錯，我正式加入貓奴行列了！
看著他們睡成一圈，教練我的心都融化了❤️❤️❤️

📢 跪求資深貓奴學長姐救援！！
身為新手家長，目前最頭大的就是——「貓砂」
市面上種類多到比健身房的器材還複雜：礦砂、豆腐砂、木屑砂...

我希望家裡能保持清爽、沒有異味

想請問大家：
1. 你們最推哪一款貓砂？
2. 有沒有那種「吸味超強、粉塵超少」的神級清單？

請在底下留言推薦給我，救救這位剛入坑的實習生！

也歡迎曬出你們家的主子照，讓我欣賞毛孩子的英姿🐱👇

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10/02/2026

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08/02/2026

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22/01/2026

很多媽媽、上班族都說：
「這是我一週最期待的一堂課❤️」

👉 給自己一個重新愛上身體的機會

不是年輕人的專利
不是運動員才做得到

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09/12/2025

第一次就愛上❤️
今天的妳，值得一堂讓自己「越動越漂亮」的課。
學員說：「全身都動到、好有趣、超有成就感！」
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研究證實：不穩定訓練能提升核心、平衡與肌耐力效率高達 2 倍！
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✨ 給努力的自己，也給每一位正在追夢的媽媽 ✨這一年，我用盡全力往前走。手上這座獎，不只是成就，更是對自己身份的再次肯定——身為一位媽媽，我也可以追夢、也可以發光。很多人以為當了媽媽，夢想就要先擺一邊但我想說的是：媽媽不是被綁住，而是更有力...
01/12/2025

✨ 給努力的自己，也給每一位正在追夢的媽媽 ✨

這一年，我用盡全力往前走。
手上這座獎，不只是成就，更是對自己身份的再次肯定——
身為一位媽媽，我也可以追夢、也可以發光。

很多人以為當了媽媽，夢想就要先擺一邊
但我想說的是：
媽媽不是被綁住，而是更有力量的存在。

在孩子睡著後的深夜、
在忙碌日常裡的空檔、
在最累的時候依然逼自己往前的那一刻
這些沒被看見的努力，堆成了我今天的樣子。

這一年我謝謝自己：
🌟 明明很累，卻不願放棄
🌟 在角色之間不停切換，仍保持初衷
🌟 勇敢承認想要更多，也願意為夢想努力
🌟 用行動證明：媽媽，也能成為孩子的驕傲榜樣

❤️如果你也是一位媽媽
請把這句話收進心裡：
妳不是只能照顧別人，妳也值得照顧自己的夢想。
每一位媽媽，都有資格追求屬於自己的舞台。

這份榮耀，是給過去一年努力不放棄的我；
也獻給每一位曾以為自己「來不及追夢」的女人。

2026年我會用更好的自己去證明：
✨ 媽媽的身分不是限制，是力量
✨ 女人為自己努力的樣子，是最美的風景
✨ 夢想永遠不會嫌晚，只怕我們不開始

謝謝一路陪伴我的家人、夥伴、學員，
因為你們，我更勇敢，也更堅定。

願未來的我們，都是能發光、能影響別人
也能讓孩子以我們為榮的那種大人。❤️

20/11/2025

是不是開始感受冬天的氛圍了呢？

冬天容易想賴床、想躲在棉被裡…
但只要願意出門到教室，你會發現：

🌟 TRX 是冬天最溫暖的運動方式。
• 一條繩子陪你穩穩地訓練
• 身體熱起來的瞬間，整個人都醒了
• 每一次拉伸都讓你感覺自己更強壯

你不需要一下子做到完美，
你只需要願意出現在教室。
接下來的每一次努力，都會讓你在冬天不走樣、甚至變得更好。

這個冬天，我陪你一起練。一起進步。

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03/09/2025

【階梯有氧｜全身燃脂體驗課程】🔥

「想快速燃燒卡路里？階梯有氧就是你的最佳選擇！」
👉 透過音樂律動，全身啟動高效燃脂模式
節奏與動作的有氧訓練，讓你在運動中感受滿滿活力！

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• 高效燃脂：持續提升心跳率，快速消耗卡路里
• 緊實線條：強化下半身肌群，雕塑腿部與臀部
• 提升協調：配合音樂律動，改善平衡與敏捷度
• 減壓放鬆：動感節奏中，釋放壓力、提升專注

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03/09/2025

「90%的人都有姿勢不良問題，你也是其中之一嗎？」

「核心太弱？你的身體正在加速老化！」

👉 專業皮拉提斯課程，系統性改善體態

【專業墊上皮拉提斯｜體驗課程限時優惠】

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• 增加柔軟度與肌力，強化日常動作表現
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09/07/2025

TRX懸吊訓練是一種利用自體重量、懸吊繩與不穩定環境進行的全身性訓練方式，適合各種年齡與健身程度者。

🔶 TRX懸吊訓練的優點：

1️⃣ 強化核心肌群
• 幾乎每個動作都需啟動核心來維持身體穩定。
• 提升核心穩定性與功能性力量。

2️⃣ 提升全身肌力與耐力
• 可針對上肢、下肢、核心進行訓練。
• 強度可依角度與姿勢調整，適合初學者與進階者。

3️⃣ 促進身體協調與平衡感
• 懸吊狀態製造不穩定環境，促使肌群協同合作。
• 對於運動表現或日常活動有實質幫助。

4️⃣ 提升關節活動度與柔軟度
• 多動作設計結合動態伸展，有助於提升活動範圍。
• 預防運動傷害。

5️⃣ 訓練變化多、靈活性高
• 可快速調整動作難度、變化多樣。
• 一組設備即可進行上百種動作。

6️⃣ 節省空間與設備
• 小體積、輕便好攜帶。
• 室內戶外皆可訓練，非常適合個人與小團體使用。

健康新生活，歡迎詢問momo老蘇
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屏東市和平路90號
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