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澎科大體適能運動中心/ NPU Fitness Center

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澎科大體適能運動中心/ NPU Fitness Center

國立澎湖科技大學體適能中心成立宗旨，透過『健康、運動、科研、檢測與訓練』添加每一位生活豐富度，結合學界支援打造最完善服務與空間，得到完善的服務品質，擴展運動版圖與健康空間，豐富各位人生。

18/09/2023

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位親愛的會員們大家好~~~~
經歷了一個暑假，新學期又到來了，我們又開始營業囉！
這邊宣布個重大消息：
本校體適能中心，因接到陸續學生反應時間希望增開，本中心營運時間異動囉，為保有校內時間使用權益，故作出本次調整，歡迎各位多多支持，體適能中心需要各位的鼓勵，再麻煩各位多多分享，感謝您小小的一個分享會讓更多人接收到這消息。

以下為場館公告與休館公告：
112/09/29 (週五) -112/10/01 (週日)
中秋休館，祝大家中秋佳節愉快。

#營業異動囉
#感謝各位的支持與肯定
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#修館公告場地公告

20/06/2023

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位親愛的會員們大家好~~~~
隨著時間推移，這學期已來到期末
恭喜許多在校學生畢業，同時感謝每一位的支持與肯定，
暑假結束我們將繼續為大家服務，也請各位持續支持本中心，祝各位暑假期間健康有活力，也請幫我們分享讓中心發揚光大～～～～

以下為場館公告與休館公告：
112/06/22 (週四) -112/09/10 (週日)
暑假休館
感謝各位會員本學期對中心的支持
我們下學期再見
造成不便，敬請見諒
- - - - - - - - - - -我是分隔線 - - - - - - - - - - - - -
場館公告
1. 澎科大體適能運動中本學期營業時段於中心遺失相關貴重物品與失物招領請於112年06月26日 (週一) 至本中心或體育組進行確認領取。

#感謝各位的支持與肯定
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#修館公告場地公告

07/06/2023

你知道訓練高低負荷對肌肥大(hypertrophy)、肌力 (strength) 與肌耐力 (endurance) 影響效益嗎？

近年研究 Schoenfeld (2015) 發現，以高負荷 70-80% 1RM 和低負荷 30-50% 1RM進行訓練至力竭訓練探討肌肥大、肌力與肌耐力效益。低負荷將能提升肌肥大與肌耐力，高負荷將能提升肌力與肌肥大。
澎科大體適能運動中心歡迎您的加入

&C
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

18/05/2023

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位親愛的同學與會員大家好，
提醒公告又來了：
112/05/25-26 (週六至日) 校慶運動會，因人手皆支援賽事，故休館兩日。
感謝各位會員支持，造成不便，敬請見諒。

#感謝各位的支持與肯定
#按讚訂閱分享開啟小鈴鐺🔔
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#澎科大運動會
#澎大運
#場地公告

29/03/2023

請各位留意～也幫我們分享，以下重要公告。
不只是圖片！不只是圖片！不只是圖片！
【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位同學與會員大家好！兩件重要事宣布～～
第一、本中心112年4月1日（六）至112年4月9日（日）為清明連假休館，連假結束後繼續歡迎大家一起動茲動，讓我們變成更強大！
第二、連假結束後我們正在籌備新的檢測服務，除了原先身體組成分析儀，我們引進全澎湖地區唯一量化科學儀器，即將登場為各位服務。
在此之前需要各位的力量讓澎湖每位鄉親都成為我們的一部分。
共同打造出澎湖最熱鬧同時設備第一的健身場域。
感謝各位會員學期支持
我們4月10日再見
造成不便，敬請見諒。

#感謝各位的支持與肯定
#這學期我們已經開始了大家快報名
#按讚訂閱分享開啟小鈴鐺🔔
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#1120401-1120409休館公告

21/03/2023

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位同學、會員、大哥大姐大家好
場館公告又來了：
112/03/25 (週六) 補行上班日，場館開放時間由原先15:00-20:00 調整為18:00-22:00
感謝各位會員支持，造成不便，敬請見諒。

#感謝各位的支持與肯定
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#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#0325補行上班
#場地公告

23/02/2023

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位同學、會員、大哥大姐大家好
春節連假結束，我們已經開始營運幾天囉~~~
這學期一樣需要各位的支持，讓我們打造出澎湖最熱鬧的健身場域。
每一個你和妳的支持都是我們的動力，更能讓我們不斷帶給每一位最好的服務。

以下為場館公告與休館公告：
112/02/25 (週六) -112/02/28 (週二) 228和平紀念日連續假期-休館

感謝各位會員學期支持
我們下週再見
造成不便，敬請見諒。

#感謝各位的支持與肯定
#這學期我們已經開始了大家快報名
#按讚訂閱分享開啟小鈴鐺🔔
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#228和平紀念日
#場地公告

25/01/2023

春節期間祝大家開心過好年吃飽睡飽，吃飽年後才有體力動茲動～
本中心祝每一位兔年快樂，謝謝大家一直以來支持，祝賀兔年到好運到，祝闔家平安快樂、福兔迎祥、鴻兔大展、五兔年行大運。
開學別忘了大家一起相約體適能中心見呦～～
Happy Chinese New Year

16/01/2023

目前中心休館，各位不要忘記運動喔
今日分享一下增強式訓練 (Plyometrics training)

增強式訓練為肌力體能良好方式，透過自身體重作為負荷，其產生神經肌特殊適應性，增強式訓練已於國際研究皆指出建議納入訓練計畫，生理機制中牽張縮短 (反射) 循環 (stretch shortening cycle, SSC) 將能對於力量、發力率等帶來更多正面效益，訓練過程較偏向於肌肉離心收縮階段，但過於疲勞將有可能造成肌肉組織損傷，所以建議各位一定要評估自身狀態喔~~~~~

增強式訓練建議一周安排20組內，可分別於不同天累積完成，同時避免過度訓練喔~~~~~

&C
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

29/12/2022

【澎科大體適能運動中心NPU Fitness Center 公告】
各位同學、會員、大哥大姐大家好~~~~
2023年即將到來感謝各位的支持與肯定，
2022年即將度過並迎接新的一年，祝各位健康有活力
下學期將會有全新服務帶給各位，敬請期待

以下為場館公告與休館公告：
111/12/31 (週六) -112/01/02 (週一) 元旦連續假期-休館
112/01/07 (週六) -112/02/19 (週日) 寒假與春節休館

感謝各位會員及學生本學期支持
我們下學期再見
造成不便，敬請見諒

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場館公告
1. 配合111-1學期寒假及春節連續假期，澎科大體適能運動中心場地休館公告。
2. 澎科大體適能運動中心場地將於112年1月7日 (週六) 至 112年1月8日 (週日) 進行環境清潔消毒作業，本學期營業時段於中心遺失相關貴重物品與失物招領請於112年1月6日 (週五) 至本中心或體育組進行確認領取。
3. 因應政府與學校政策調整，本中心休館時間如有異動，將另行公告。

#感謝各位的支持與肯定
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

#2022至2023
#修館公告場地公告

https://www.instagram.com/npufitnesscenter/

05/12/2022

各位體適能中心會員大家好~~~
好康報報，本中心將不定時安排新課程與活動，請各位相約來報名~

10月本中心舉辦情境飛輪後，後續接到許多人詢問是否有加碼場次。
為實踐大家心願，本中心本月底將舉辦情境互動式飛輪，同時搭配一年一度聖誕氣氛共同打造節慶飛輪課程。
本次課程將以校內魏峻廷飛輪教師聯名台灣知名飛輪教師共同打造最歡樂課程，首次合作需要大家用力支持。
本次節慶飛輪課程將採用【ISPO慕尼黑運動用品展健康類年度最佳產品】與【德國紅點設計大獎】獲獎產品之飛輪車，搭配即將到來2022聖誕節活動共同辦理，打造首次以主題式辦理飛輪，以燈光、情境與節慶氛圍創造新體驗，騎趣不一樣運動模式與聖誕活動。
請各位踴躍報名，名額有限，要報名要快喔~~~~
當日課程包含飛輪騎乘動作與基本介紹、共同享受聖誕環境遊趣、聖誕團體競賽與飛輪車伸展放鬆運動。
活動地點：澎湖科技大學體育館1樓，情境飛輪教室。
活動時間：111 年12月22日晚上6點至8點30分
課程費用為：400元整 (含活動保險)

報名截止於111 年12月16日中午12點止，數量有限請手刀報名。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbHoZKahI0p7EPjfz_5_PL8XsW-TyNmondAq2usbTi32e22g/viewform?usp=sf_link

#節慶飛輪課程
#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

15/11/2022

關於肌肥大 (Hypertrophy) 注意事項~~
部分健力健美等族群可能都不陌生，
針對肌肥大重點與課表設計方向，小編整理部分送給大家~~~~~

雙側大重量高負荷訓練項目
動作分期上控制離心階段與快速向心階段
足夠的休息時間
有規劃性的反覆於組與次數

#澎科大體適能運動中心
#國立澎湖科技大學

Address

No. 300, Sanmin Road , Magong City
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800

Opening Hours

15:00 - 00:00

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