CLBD - 致理翩翩國標社

02/07/2022

我們開會最終決定要廢社了｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡謝謝各位的陪伴

09/03/2022

各位~~我們這學期的社課將於下禮拜三（3/16）開始
時間: 15：30~17：00
地點:C棟地下室國標社
有興趣的同學都歡迎來參加呦~

30/12/2021

徵求下學期幹部~(社長、副社長、財務長、活動長、公關長)
享有免費參加社課、茶會、比賽...等活動的福利喔~😍🥰🤩心動不如馬上行動~~❤️

23/09/2020

❗注意:時間跟地點有變動❗
9/30(三)下午4:30-5:30
期初茶會🎉
地點:K03教室(人文大樓B1)

13/09/2020

基本步體驗營
✨免費的喔~✨
時間:9/18(五)16:30~18:00
地點:信義樓B1國標教室
對舞蹈有興趣的同學都可以來參加喔~
會準備小點心喔~

08/03/2020

期初社員大會
時間: 3月17日（星期二）12:30~13:20
地點: 和平大樓D13
報名方式: 本粉絲團私訊

還沒入社但還想入社的朋友可以藉由這次活動了解本學期活動內容，和社員彼此認識，交流ヾ(*´∀｀*)ﾉ

✨注意事項:因應武漢疫情參與者自備口罩 勤洗手
✨✨✨活動前14天內未有圖表中8點情形才可參加

16/12/2019

歡迎對國標有興趣的同學來參加～

❗❗❗抱歉時間有更動17:10-18:00

28/09/2019

10/8(二)期初茶會
地點:D13教室
時間:12:15-13:00
（有提供便當

11/11.18.25(一)社課
地點:國標教室
時間:16:00-18:00
（提早半小時15:30拉筋、複習上次學的舞步

❤💙💚💛💜
歡迎有興趣參加國標社的同學們來參加我們的活動( ´▽` )ﾉ

08/09/2019

今天來志工～
看到小朋友們都好有活力喔！
我們也要加油！

19/08/2019

Q:沒有舞蹈基礎可以參加國標社嗎?
A:可喔～小編我也是舞痴肢障，有志者事竟成∪･ω･∪

Q:對自己身材沒信心，印象中跳國標的身材都很好，我這樣還能參加嗎？
A:當然可以，透過國標舞一起雕塑身材和體態( ´▽` )ﾉ

Ariel說：「跳國標是穿高跟鞋跳舞，只要跳舞時施力在對的部位上，可以三個月內線條會改變、腿變細喔～這是我的親身經歷！
Ariel當老師之後也有學生跟她分享牛仔褲變鬆了，因為穿高跟鞋、收肚子、夾屁股、腿部畫八的動作，持續練習腿、腰、屁股會變小。

Q:女生運動最怕還沒瘦下來就先養出大肌肉，反而變壯，那要怎麼做才不會有這種困擾呢？
A: Ariel：「國標和芭蕾很類似，但跟其他舞蹈不一樣是肌肉使用方式是延伸、拉長，不像某些運動會變成結塊肌肉，所有的運動完後都要做伸展，才不會肌肉結塊，就算是走路一整天也要做伸展運動，因為小腿也會用力，像是腳底按摩也是一種方法。」

Ariel表示：「國標舞手部其實不會用太多力，是因為背肌用力手就會舉起來才是正確的使用方式，如果從頭到底都用手的力量會很不協調，所以跳國標背會比手還要酸。」，而背的舒緩方式可以用滾筒按摩、軟棒球，就像穴道按摩一樣，或是用網球也可，把用具放在痠痛地方，躺著用身體去滾即可。

跳國標因為會訓練背肌，練完國標反而會挺胸，視覺上好像長高、體態改變，也不會是塊狀肌肉的產生。

Ariel表示：「男生學國標好處就是，因為東方男生害羞，學了之後會變得紳士，雖然是很開放的舞蹈但會更尊重對方，這是學國標舞男生的魅力唷～」

❤國標舞分
1.摩登舞包含維也納華爾滋、華爾滋、探戈、狐步、快步舞
2.拉丁舞 則有恰恰恰、鬥牛舞、倫巴、森巴、捷舞

國標音樂速度不同，有各種快慢強弱節奏和個性，可以依照自己本身性格去選擇適合的舞風，像是心情不好可以跳鬥牛舞發洩，依照現在的心情選擇跳什麼樣的舞蹈，這是國標有趣的地方。

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很多妞妞應該跟妞編輯一樣，很怕激烈運動後或重訓後肌肉會太over，就不柔美了～妞編輯這次訪問了台灣職業國際標準舞選手及老師Ariel，除了親 亞巡賽、國標舞、運動、跳舞、顯瘦

15/08/2019

亞洲盃圓滿落幕～