艾莉絲養瘦局 × Alice Shape Studio

艾莉絲養瘦局 × Alice Shape Studio 📍艾莉絲養瘦局
不追求餓瘦，只追求越來越會養自己
💪🏻 運動｜🥗 營養｜✨ 體態管理
陪妳從「想瘦」到「真的瘦得下來」

10/09/2026

📖 今日課文：皮拉提斯
課前：我可以！😎
課中：我好像不行🤣
課後：欸～好像滿舒服的❤️
運動不用一次做到滿分，
有來、有動，就是進步！
不怕你不會，
只怕你一直不來😂
想來體驗的，私訊我～一起動起來！

#艾莉絲養瘦局

08/09/2026

🪜【入門有氧階梯】🔥

沒運動習慣也沒關係～
不用一開始就當健身狂人🤣

跟著音樂踩踩階梯、動一動，
流流汗、心情也跟著變好💃🏻

✔️ 零基礎也可以
✔️ 不怕跟不上
✔️ 輕鬆動、開心玩
✔️ 運動新手超適合

別再說「等我有空再運動」了😂
有空來踩階梯，我陪你一起動！

📩 想來體驗，直接私訊我～

#艾莉絲養瘦局

24/08/2026

以為皮拉提斯很輕鬆？
那是因為你還沒開始做😂
表面歲月靜好，核心正在求救🤣

#艾莉絲享瘦局

20/08/2026

情人節沒有情人沒關係🌹
來 Alice 運動教室，教練一樣讓妳有花拿🤣

別人收到的是情人送的花🌹
我的學員收到的是——
教練怕妳沒人疼，自己補上！😂

來運動不只瘦身、流汗、變漂亮，
偶爾還有一些奇奇怪怪的小儀式感❤️

情人可以沒有，
教練不能沒有！🤣🌹

20/08/2026

學員真的很賺到耶😂
一堂課不只是來運動，還有教練一對一盯動作、調整細節，該提醒的我都不會放過🤣💪🏻
花一樣的時間，讓每一次運動都更有效率！

#艾莉絲享瘦局

02/08/2026

想瘦、想練、想提升體能， 一條 TRX 就能讓你全身動起來！

💪 全身肌力訓練 🔥 提升核心穩定 ⚖️ 改善平衡與協調 ❤️ 增加燃脂效率

TRX 利用自身體重當阻力， 可依照每個人的能力調整強度， 不管是新手還是有運動習慣，都能找到適合自己的挑戰。

📅 TRX 循環課程 ✅ 小班制教學 ✅ 教練全程指導 ✅ 一起流汗、一起變強

別再等「準備好了」才開始， 開始了，你才會越來越好！

12/07/2026

每一次踏進教室的人， 都有屬於自己的故事。

有人想變健康， 有人想找回自信， 有人只是希望， 人生能開始有一點不一樣。

在這裡， 我們練的不只是體能， 更是對自己的承諾。

朋友帶朋友、媽媽帶女兒， 一個人的改變， 往往會影響身邊更多的人。

我始終相信， 真正有價值的運動， 不是讓你流了多少汗， 而是讓你重新愛上自己， 讓健康成為一種生活， 讓笑容成為每天最自然的模樣。

謝謝每一位願意相信我們的人。
未來，也期待陪伴更多人， 一起把健康、快樂與希望， 傳遞給更多生命。❤️
#不是只是運動教室 #是影響生命的地方 #一起變健康一起變更好

09/07/2026

🤗皮拉提斯不是追求流汗，而是追求更好的身體控制與健康。

從核心開始，改善姿勢、提升柔軟度，打造健康又優雅的體態 🌿

#皮拉提斯 #喚醒核心肌群

30/06/2026

🔥 跳床有氧｜開心跳、輕鬆瘦、全身燃脂！ 🔥

運動不一定要很累， 也可以跟著音樂一起跳，享受流汗的快樂！

跳床有氧是一堂結合音樂節奏與有氧訓練的課程， 透過彈跳減少膝蓋衝擊，同時提升心肺功能、燃燒熱量，讓你在歡樂的氛圍中越跳越健康！

✨ 課程特色 ✅ 高效燃脂、提升代謝 ✅ 增強心肺耐力 ✅ 強化核心與下半身肌力 ✅ 幫助平衡與協調能力 ✅ 紓解壓力、釋放好心情
👥 適合對象 ✔ 想減脂瘦身 ✔ 想改善體力不足 ✔ 久坐上班、缺乏運動 ✔ 喜歡有節奏、不枯燥的運動 ✔ 零基礎也能安心參加

📍採小班制教學， 從基礎動作開始帶領，依照每個人的能力調整強度，讓你跳得安全、跳得有效，更跳出自信與活力！

🎉 一起跳出健康、跳出好體態、跳出滿滿活力！
📩 預約體驗，名額有限，快來一起開跳！
#跳床有氧 #燃脂運動 #有氧課程 #核心訓練 #健康生活 #小班教學 #動窩蕊運動俱樂部

Address

青島路三段
North District

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 艾莉絲養瘦局 × Alice Shape Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category