BLOCK MAN 方塊先生肌力與體能中心｜專業個人化健身空間

04/08/2026

不是把自己操壞，是把身體練回來。

很多人以為健身就是拼命流汗、把自己逼到極限。

但真正有效的訓練，
是讓身體變得更有力量、更穩定、更舒服。

在 BLOCK MAN 方塊先生健身工作室，
我們重視的不只是肌肉，更是你的身體狀態。

✔ 一對一私人教練
✔ 重量訓練｜功能性訓練
✔ 彼拉提斯與瑜珈課程
✔ 團體彼拉提斯課程
✔ 運動按摩放鬆
✔ ACCUNIQ 身體組成檢測

不論你是第一次接觸健身、
想改善痠痛、雕塑體態，
還是希望重新找回健康，
都能找到最適合自己的方式。

🎁 免費體驗內容：
重量訓練課程＋ACCUNIQ 身體組成分析
讓專業教練了解你的身體，
為你規劃最適合的訓練方向。

📍台南市北區北成路353號
📩 歡迎私訊預約體驗
IG：BLOCK MAN 方塊先生肌力與體能中心｜專業個人化健身空間

現在開始，不是逼自己。
而是把最好的自己，慢慢練回來💪🏻

04/08/2026

正在找教室開課嗎？

BLOCK MAN 方塊先生健身工作室 3F 瑜珈教室

現正開放場地租借，歡迎各類課程合作✨

✔ 瑜珈／彼拉提斯
✔ 身心靈課程
✔ 一對一教學
✔ 小班團課
✔ 工作坊

明亮舒適空間、彈性時段租借，讓你專心教學，把更多心力留給學生。

📍台南市北區北成路353號
📩 私訊預約場勘
IG：BLOCK MAN 方塊先生肌力與體能中心｜專業個人化健身空間

讓你的課程，從一個好的空間開始。

22/06/2026

🧘‍♀️｜惠惠老師・瑜珈小班制教學｜

忙碌的生活裡，你有多久沒有好好感受自己的身體了？

透過呼吸、覺察與動作的連結，
重新找回身體的平衡、核心的穩定，以及內在的平靜。

惠惠老師以多年教學與進修經驗，
帶領每位學員在安全、穩定的練習中，
循序漸進地認識自己的身體，
不論是初學者或已有運動習慣，都能找到適合自己的節奏。

課程內容：

每週五 19:00
【身心整合瑜珈】
結合呼吸、體位法與覺察練習，舒緩壓力、穩定情緒，找回身心平衡。

每週六 10:00
【功能瑜珈流動】
透過流動練習與核心啟動，提升身體穩定性、活動度與日常功能表現。

📍小班制教學
📍請自備瑜珈墊
📍適合初學者與想重新認識身體的你

惠惠老師持續進修國內外瑜珈與功能性訓練課程，
擁有 RYT200、RYT500 等專業師資資格，
以溫柔且細膩的引導方式，
陪伴每位學員找到屬於自己的練習節奏。

名額有限，歡迎私訊預約體驗🫶🏻

#方塊先生健身工作室 #台南瑜珈 #台南北區 #瑜珈小班制教學 #身體覺察

08/06/2026

🔥【方塊先生健身工作室｜週年慶感謝祭 × 戰鬥陀螺抽獎活動】🔥

感謝大家一路以來的支持與陪伴！

我們是位於台南北區的【方塊先生健身工作室】，在週年慶之際，特別準備了熱門的 BEYBLADE X 戰鬥陀螺作為抽獎好禮，回饋所有支持我們的朋友！

不論你是健身愛好者、陀螺玩家，還是第一次認識方塊先生，都歡迎一起參加抽獎，把限定好禮帶回家！

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週年慶回饋獎品

🏆 BEYBLADE X CX-15 ×1

🏆 BEYBLADE X UX-14 ×1

🏆 BEYBLADE X CX-13 ×1
⁡
🏆 隱藏版獎項 ×1

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📌 抽獎方式

☑️ 按讚本篇貼文

☑️ 追蹤 IG：.353

☑️ 於留言區標註兩位朋友

範例：@帥哥 @美女 方塊先生週年快樂！

☑️ 分享本篇貼文至限時動態並保留 24 小時以上

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⚠️ 活動注意事項

🔺 每人限留言一次

🔺 重複留言、重複參加者將直接取消抽獎資格

🔺 若未完成指定步驟，將視同放棄抽獎資格

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活動期間：2026/6/8－2026/6/30

開獎日期：2026/7/1

📍 中獎名單將公布於 IG：.353

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關於方塊先生健身工作室

位於台南北區的專業健身空間，提供一對一私人教練、小班制課程與舒適訓練環境。

希望透過運動幫助更多人建立健康、自信與更好的生活品質。

歡迎大家來體驗課程，一起踏出改變的第一步！

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#方塊先生健身工作室 #週年慶活動 #台南健身房 #台南北區健身房 #台南健身教練

24/05/2026

🏋️‍♂️ 當健身房遇上戰鬥陀螺：大人的熱血完全停不下來！🌀

誰說戰鬥陀螺是小孩子的專利？
這一次，我們在方塊先生工作室把訓練強度直接拉滿！不練胸、不練腿，我們主攻「極限拉繩」與「完美發射技巧」！💪✨
由 安平小隊 與 方塊先生 聯手主辦、各路高手齊聚一堂的小型戰鬥陀螺大賽圓滿落幕！看看現場這滿滿的人潮，全都是燃燒陀螺魂的「大男孩們」。工作室一秒變成最高端的特訓基地，大家互相切磋、研究戰術，認真程度絕對不輸奧運選手！

🌟 找回童年的純粹快樂

長大後的我們，肩上多了許多責任，但當陀螺轉動、互相碰撞的那一瞬間，所有人彷彿都穿越時空，回到了小時候那個無憂無慮的下午。聽著全場一起大喊「3、2、1，Go～～Shoot！」那種熱絡與感動，真的久違了！

🍜 有吃有喝，還有專屬特訓

這次比賽不只場上刺激，場下更是幸福感爆棚！

特別感謝最強後援與協辦夥伴：
麵兒見（麵店） ：用香噴噴的美食擔當最強後盾，讓大家熱血對戰之餘，肚子也能填得飽飽飽！

喻絲圓藍莓酒：本次大賽的最強贊助！直接提供頂級藍莓酒作為好康抽獎禮物物！有得玩還有機會把微醺好酒帶回家，大人的快樂就是這麼簡單精興（恭喜幸運中獎的歐皇們！🎉）。

也感謝帶飲料來的朋友們

健身房就是要結合時事、好玩又好練！下次看到有人在跑步機旁練習發射陀螺，千萬不要太意外。
感謝所有前來共襄盛舉的夥伴，我們下一次戰場上見！👋

#戰鬥陀螺 #方塊先生工作室 #安平小隊 大人的玩具 童年回憶 #麵兒見 #喻絲圓藍莓酒 健身房結合時事 陀螺特訓班 321GoShoot

01/05/2026

🎉 台南北區｜方塊先生肌力與體能中心｜

把身體交給我們，好好重開機一次
忙碌的生活，讓你總是忽略身體的訊號嗎？

久坐痠痛、想運動卻沒方向
或只是想找個地方真正放鬆一下
這裡，會是你的新起點。

位於台南北區的質感運動空間
結合「訓練 × 修復 × 放鬆」，
用專業教學與細緻服務
陪你找回身體該有的狀態。

三大核心體驗，一次滿足

🏋️ 私人教練｜重量訓練
量身打造課表，從基礎到進階都安心上手

🧘🏼‍♀️ 瑜珈・皮拉提斯｜小班制
3人成班，專注呼吸與身體控制
提升穩定與柔軟

💆🏻 筋膜放鬆｜運動按摩
深層釋放緊繃，改善姿勢、舒緩壓力

🔥 開幕限定｜三大體驗優惠🔥

▪️免費重訓課＋身體組成檢測
→ 科學了解你的身體，從正確開始

▪️瑜珈小班課【$800/堂】
→ 精緻教學，感受身心平衡

▪️筋膜放鬆（$600/30分鐘）
→ 立即釋放累積疲勞

現在就預約你的第一堂課
📞 0921-113-649
💬 LINE：
🏠 台南市北區北成路353號
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#台南健身 #台南北區 #台南筋膜放鬆
#私人教練 #台南瑜伽

21/04/2026

訓練，不只是流汗，
而是一種對身體的精準投資。

在這裡，我們重視每一個細節，
訓練，其實不用那麼複雜，
練對，比練多更重要。

把動作做好、把身體用對，
自然就會越來越穩、越來越強。

我們在意的不是操多累，
而是讓你每一次訓練都真的有幫助，
讓你在安全之中，穩定變強。

真正有效的訓練，
是讓身體越來越聰明，
而不是一味消耗。

歡迎私訊預約免費體驗課程
體驗更有效果的訓練方式🙌🏻

#私人教練 #個人健身 #台南北區 #方塊先生健身工作室 #台南健身

20/04/2026

你每天都在為別人忙碌，
那你，有多久沒有為自己留一點時間了？

健身，不只是變瘦或變壯，
而是把時間，投資在最值得的人身上——你自己。

每天30分鐘，
不是奢侈，是你對人生最基本的尊重。

流的汗，會變成自信；
撐過的每一下，都是你在變強的證明。

不用完美開始，
只要開始，你就已經贏過昨天的自己。

如果你剛看到這篇，
那今天，就是最好的起點。

#健身日常 #自我投資 #從今天開始 #台南健身

20/04/2026

15/04/2026

開始練習正位瑜伽，你真正需要的
不是更柔軟的身體🧘🏻‍♀️
而是——更清楚地認識自己的身體。

很多人以為，瑜伽就是把動作做到「標準、漂亮」

但其實更重要的是：
在安全、正確的排列中，讓身體真正運作。

在小班制的練習中，你會更清楚感受到差別——
✨ 老師能細看每個人的身體狀態，給予即時調整
✨ 每一個動作都有被指導，而不是只是「跟著做」
✨ 呼吸、發力、位置，都能被一一修正與建立
✨ 不需要和他人比較，專注在自己的身體節奏
✨ 有足夠空間提問，真正理解而不是模仿
✨ 降低代償與受傷風險，練習更安心、更長久
✨ 更容易建立正確肌肉記憶，進步也更明顯

當你走進課堂、開始練習的那一刻，會慢慢發現：
✨ 一點點細微調整，就能啟動深層核心
✨ 一次專注呼吸，就能讓身體安定下來
✨ 正確的對齊，讓動作變得更輕鬆、更有力量

正位瑜伽，不只是伸展
更是重新建立你與身體的連結。

你會開始知道——
哪裡該用力、哪裡該放鬆
也會慢慢找回身體真正的平衡感。

這不只是運動，
而是一種專注與覺察的練習。

從一個呼吸開始
慢慢回到穩定、清晰、自在的自己。

#正位瑜伽 #小班制教學 #瑜伽初學 #核心穩定