喜悅之心專業瑜伽

08/05/2026

2026/4/27 公益瑜伽-經絡養生課程圓滿結束了~

✳️課程訓練重點:
在呼吸之中,釋放身心壓力,溫和且循序漸進的鬆解緊繃,帶來氣血循環,並進行核心肌力鍛鍊,以身心結合方式達到十二經絡通達之效。
👉 呼吸變深
👉 身體變暖
👉 經絡暢通

✳️課程訓練項目:
一. 靜心:自律神經調節呼吸法。
二. 十二經絡講解:認識人體十二正經。
三. 暖身:活動九大關節。
四. 肌力訓練:活動全身二大強肌動作。
五. 穴位按摩:使用筋膜球進行5個重要穴位按摩。
六. 大休息:完整回歸能量中心。
謝謝大家熱情參與,看到大家認真練習每個動作,並把十二經絡都記起來,真是非常開心~。

但願今天參與的同學、朋友們能把上課所學,確實運用在日常生活中,那麼身心的健康便會是一點一滴的累積起來,祝福大家一起順心健康~😉

31/03/2026

23/03/2026

喜悅之心教室公告:
📣115年3月最新課程規劃(每月一次)

🔥腹部燃脂瑜伽

日期：2026年3月30 日（週一）

時間：早上10:00-11:20

單堂課程費用：680元

教室課卡扣點：2點

「肚子，不只是變胖，是身體在累了」

❌明明沒有吃很多，肚子卻越來越鬆、越來越凸…

坐著的時候撐著，
站著的時候也收不回來。

有時候，還會覺得脹、卡、悶悶的，
甚至連呼吸，都進不到腹部。

那不只是脂肪，
而是——核心沉睡了，身體也累了。

在這堂腹部燃脂瑜伽課中，你將體驗：

✅ 喚醒核心穩定
✅ 提升腹部燃脂
✅ 改善體態身形
✅ 促進循環
✅ 釋放壓力
✅ 放鬆腹部

不是更用力收肚子，
而是讓力量，慢慢回來。
當核心甦醒，
身體會記得，什麼是輕盈與穩定。

✨ 名額有限，現在就預約你的腹部重生之旅

✴️歡迎大家一起來玩瑜伽囉~也歡迎分享給親朋好友報名連結:
https://forms.gle/FKtpkkrivikJM3zY9

🉑有課卡的學員無需填寫報名表單,當天直接來上課參與就可以囉~^^
聯絡電話：
0907-780609
0923-314101
上課地點：台中市北區英才路172號2樓

19/02/2026

2026/1/26 精油療癒心輪課程,在芳香中結束囉~😊

✳️課程訓練重點:
在身心靈系統裡，「心輪」（第四脈輪，位於胸口）象徵的是
愛、連結、信任、寬恕，以及給與接收的平衡。
它是上下能量的橋樑

當長期壓抑悲傷、委屈、未被愛的痛，
身體常會出現：胸悶、呼吸淺、容易疲憊、情緒低落

所以透過心輪開展來幫助學員：
👉 呼吸變深
👉 胸口變暖
👉 人變柔軟

✳️課程訓練項目:
一. 靜心:心輪正念冥想配合野橘精油香薰。
二. 心輪講解:由動作、肌肉、能量、心理機制了解心輪重要性。
三. 暖身:配合心輪療癒音樂活動關節。
四. 心輪開展動作: 野橘精油嗅吸並搭配全開展動作。
五. 穴位按摩:玫瑰精油按摩心輪,幫助心輪對應之膻中穴、勞宮穴通順。
六. 大休息:運用瑜伽磚進行最後能量回歸大休息。

課程中,同學分享原先的心輪感覺疼痛,但後來越按越鬆,反而感覺舒服沒這麼痛了,這是心輪打開的明顯狀態。
也有同學分享瑜伽動作做完下來,感覺好特別,胸口的開展有一種奇妙的感受..

心輪對應胸腔、心臟、肺、免疫系統、手臂（擁抱與伸出）,為了自己的健康鼓勵同學,平常一定要多關照自己,守護好自己的心輪, 讓它變成一個愛自己的療癒方式~

💥全新課程規劃,我們下次見😉

19/01/2026

喜悅之心教室公告:
📣115年1月最新課程規劃(每月一次)

🍀精油療癒心輪瑜伽

日期：2026年1月26 日（週一）

時間：早上10:00-11:20

單堂課程費用：680元

教室課卡扣點：2點

😔有些疲憊，不只是身體的。
當情緒長期被壓抑、關係裡總是付出，心沒有被好好照顧，身體與情緒，會慢慢承受這份重量。

精油療癒心輪，
是一段溫柔支持情緒、安撫神經、回到內在安全感的時光。

在這堂 「精油療癒心輪」 中，你將透過香氣與引導，溫柔地安撫內在：

✅透過精油香味，大腦放鬆
✅打開胸口肩頸，釋放壓力
✅ 穩定情緒起伏，讓心平衡
✅建立安全感，減少內耗
✅在自我連結中，重新感受「我很好」

🌹當心被好好安放，你會發現，世界沒有改變，但你看待世界的方式，變得柔軟而穩定。

✨ 給總是撐著的你，一段回到心的療癒時光

名額有限，邀請你，用香氣好好抱抱自己。

立即預約你的精油療癒心輪瑜伽課。

✴️歡迎大家一起來玩瑜伽囉~也歡迎分享給親朋好友報名連結:
https://forms.gle/FKtpkkrivikJM3zY9

🉑有課卡的學員無需填寫報名表單,當天直接來上課參與就可以囉~^^
聯絡電話：
0907-780609
0923-314101
上課地點：台中市北區英才路172號2樓

14/01/2026

2025/12/29 舒緩腰痛瑜伽課程,在鬆解中結束囉~😊

✳️課程訓練重點:
恢復腰部正確位置、舒解長期慢性腰痛,除了放鬆筋膜、肌肉、也啟動氣血循環,並學習照顧腰背的有效方式。

一. 骨盆腰部檢測:同學們彼此觀察骨盆、腰部是否有傾斜、高低、旋轉狀態。
二. 學習骨盆、臀部、上背部、腹部核心與腰部對應之位置與對應關係
三. 暖身活洛脊椎彈性,訓練核心肌力
四. 拉長腰部、腰椎各面向與層次的伸展
五. 五大穴位按摩,增加氣血循環

許多同學是因為長期或慢性腰部疼痛而來,但對腰部的重要性及引發疼痛的原因不一定清楚,更別說去知道如何照顧腰痛的護理方式。

本堂課透過觀察、理解身體位置與如何運作的體驗,直接由同學互相並對自己施作的過程,做中學、學中做,在80分鐘的課程時間,循序漸進的改善了腰痛的狀況,且由內在深刻的認知,原來身體的照顧並非困難,只是很需要我們平日適當訓練與按摩,同學們如果能夠以此施行,那麼相信身體腰痛的情況將會改善許多哦~

💥全新課程規劃,我們下次見😉

26/11/2025

2025/11/24 肩頸療癒瑜伽課程,在放鬆解痛中結束囉~😊

✳️課程訓練重點:
以檢測肩膀與頸部活動空間開始,了解自己的肩頸狀態,並學習頸部與肩膀的活動性動作,接著透過放鬆大椎與其對應之背部、頭部,達到療癒之效。
一. 3項檢測方式:躺姿、站姿、大椎評估
二. 肩頸活動範圍講解
三. 固定肩膀之綁帶搭配頸部動作
四. 全身性並加強肩部各面向伸展動作
五. 按摩放鬆舒緩頭頸肩壓力
六. 每一項都重新檢測,驗收成果

課程結束後,同學分享本來在上課前是帶著肩膀疼痛而來,沒想到上完一整堂課後,疼痛緩解消失,並且肩膀活動範圍增加許多。
看著同學開心的分享,老師心裡也非常安慰,能夠讓辛苦的肩膀終於有放鬆的機會,身體應該會非常感動,但最重要的,還是同學們學成後,要在平時多加運用,才能真正消除讓肩頸過度使用的疲勞與傷害哦~^^

💥全新課程規劃,我們下次見😉

18/11/2025

喜悅之心教室公告:
📣11月最新課程規劃(每月一次)

🔥肩頸療癒瑜伽

日期：2025年11月24 日（週一）

時間：早上10:00-11:20

單堂課程費用：680元

教室課卡扣點：2點

「專為現代人設計的肩頸修復課」
肩頸僵硬、頭痛、駝背、睡不好，
其實都是身體在提醒你：
「壓力太多了，該調整了。」
• 溫和伸展＋深層激活
• 改善肩頸姿態與肌肉平衡
• 減少長期頭痛與緊繃
• 提升呼吸與睡眠品質
• 適合久坐、滑手機、壓力大者
讓身體回到正位，生活自然舒坦。
肩頸療癒瑜伽｜讓你真正鬆一口氣
✨ 名額有限，立即加入肩頸療癒瑜伽之旅！☺️

✴️歡迎大家一起來玩瑜伽囉~也歡迎分享給親朋好友報名連結:
https://forms.gle/FKtpkkrivikJM3zY9

🉑有課卡的學員無需填寫報名表單,當天直接來上課參與就可以囉~^^
聯絡電話：
0907-780609
0923-314101
上課地點：台中市北區英才路172號2樓