完美體態健身工坊-內埔店

完美體態健身工坊-內埔店 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 完美體態健身工坊-內埔店, Gym/Physical Fitness Center, 屏東縣內埔鄉仁華路菜市場停車場, Neipu.
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📍【私人教練課程】
📍【銀髮族體適能】
📍【運動員肌力與體能】
📍【有氧團體課程】
📍【單次入場/月費／計時收費】
更多訊息歡迎私訊我們粉絲專頁及LINE官方帳號呦~
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05/06/2026

滾筒放鬆小腿小技巧：

放鬆肌群：
* 腓腸肌（小腿後側表層）
* 比目魚肌（小腿深層肌肉）
* 阿基里斯腱周圍組織

步驟：
1. 坐在地上，雙手撐地
2. 將滾筒放在小腿下方
3. 臀部離地，利用手臂支撐體重
4. 從腳踝上方慢慢滾動到膝窩下方
5. 遇到特別痠痛的點可停留15-20秒
6. 每側約滾動1-2分鐘

😱沒感覺加強版：

* 將另一隻腳交叉放在正在放鬆的小腿上，增加壓力
* 身體微微向內或向外轉動，可放鬆小腿內側及外側肌群

小提醒：
避免直接壓迫骨頭或關節
力道以「痠脹但可接受」為原則
若有急性拉傷、發炎或靜脈曲張嚴重情況，建議先諮詢醫師或物理治療師

你今天滾筒放鬆了嗎？

29/05/2026

週五下雨天來一點好玩的熱身

#燃脂肌力
#女神優惠倒數3天

🌸 6月團課｜夏天開始，剛剛好🔥別再等「準備好了」才開始運動現在動起來，夏天的自己會感謝現在努力的你✨🎀 女神優惠最後倒數5天 🎀現在購買，6月立即上課！把「想變更好」變成真正開始的那一天💖🐼 本月人氣課程✔️ TRX｜核心穩定 × 全身訓...
27/05/2026

🌸 6月團課｜夏天開始，剛剛好🔥

別再等「準備好了」才開始運動
現在動起來，夏天的自己會感謝現在努力的你✨

🎀 女神優惠最後倒數5天 🎀
現在購買，6月立即上課！
把「想變更好」變成真正開始的那一天💖

🐼 本月人氣課程
✔️ TRX｜核心穩定 × 全身訓練
✔️ Zumba｜音樂爆汗超紓壓
✔️ 基礎肌力｜建立運動基礎
✔️ 進階肌力｜提升力量與線條
✔️ 燃脂肌力｜效率燃燒卡路里
✔️ 正位瑜珈｜放鬆修復、改善緊繃
✔️ 皮拉提斯｜核心控制與體態調整
✔️ 雕塑提斯｜打造流暢身形
✔️ 武力對決｜釋放壓力超過癮

💛 新手友善｜老手也有挑戰
從不會開始也沒關係，我們陪你一起進步✨

📅 每月25號開放預約
熱門課程名額有限，記得提早卡位！

⚠️ 上課小提醒
請穿著運動服裝
並自備毛巾與水壺
準時到場，運動效果更好✨

📌 6月團課期班｜依課表開課
📌 團課券請至現場購買
📍 完美體態健身工坊－內埔店
📞 08-7789520

#完美體態健身工坊
#內埔健身房
#團體課程
#肌力
#瑜伽


#皮拉提斯

13/05/2026

TRX懸吊訓練最大的特色，就是「用自己的體重當阻力」。
透過調整身體與地面的角度，就能改變訓練的難度。
角度越斜，負荷越重；角度越平，挑戰越高。

不論是深蹲、伏地挺身、划船還是核心動作，都能透過TRX做出變化
訓練到整體動作控制與身體協調性

每週三11:20（限量6條）

5/1-5/31母親節女神企劃全面9折
一對一教練體驗課300元
一對二教練體驗課360元

歡迎預約體驗👈

#內埔健身房 #團體課程

樂齡肌力「第十四期」✨本週可以開始報名囉！下一期課程將融入「滾筒＋按摩球」操作教長輩們正確放鬆肌肉、舒緩痠痛除了在課堂訓練，也學會如何保養身體👍讓教練可以更完整的帶大家暖身、訓練、伸展一次到位把課程內容更完整地教給大家❤️報名費用 👉 15...
06/05/2026

樂齡肌力「第十四期」✨
本週可以開始報名囉！

下一期課程將融入「滾筒＋按摩球」操作
教長輩們正確放鬆肌肉、舒緩痠痛
除了在課堂訓練，也學會如何保養身體👍

讓教練可以更完整的帶大家
暖身、訓練、伸展一次到位
把課程內容更完整地教給大家❤️

報名費用 👉 1500 元
每堂課時間👉 70 分鐘

📌【請假 / 補課規則提醒】
因課程人數較多，為維護上課品質：
1. 如請假後已確認補課日期，補課當天未到課者，視同放棄補課機會
2. 補課需於同一期內完成，不可跨期補課）
3. 混合班不提供其他班級補課，混合班學員可以補至其他班級
（教練的用心良苦，也需要大家一起守護💗）

📅【第十四期各班上課時間】

🔸A班（週二）10:10–11:20
進階 （開始日：5/26）

🔸B班（週三）10:10–11:20
進階 （開始日：5/27）

🔸C班（週四）10:10–11:20
進階 （開始日：5/28）

🔸D班（週三）14:00–15:10
進階 （開始日：5/27）

🔸E班（週五）14:00–15:10
進階 （開始日：5/29）

🔸F班（週二）14:00–15:10
初階 （開始日：5/26）

🔸（週五 ）10:10–11:20
混合 （開始日：5/29）
🔺混合班不提供補課、體驗

欲報名的學員，請至現場櫃檯登記報名📋

#內埔健身房 #樂齡肌力

🌸 5月團課｜動起來的最好理由👊🏻母親節不只送禮，更要送「更好的自己」💖5月，一起用運動寵愛自己✨🐼 本月熱門課程✔️ TRX｜核心穩定×全身訓練✔️ Zumba｜快樂爆汗✔️ 基礎肌力｜建立運動基礎✔️ 進階肌力｜提升力量與線條✔️ 燃脂...
24/04/2026

🌸 5月團課｜動起來的最好理由👊🏻

母親節不只送禮，更要送「更好的自己」💖
5月，一起用運動寵愛自己✨

🐼 本月熱門課程
✔️ TRX｜核心穩定×全身訓練
✔️ Zumba｜快樂爆汗
✔️ 基礎肌力｜建立運動基礎
✔️ 進階肌力｜提升力量與線條
✔️ 燃脂肌力｜效率減脂
✔️ 正位瑜珈｜修復放鬆
✔️ 皮拉提斯｜核心雕塑
✔️ 雕塑提斯｜體態升級
✔️ 武力對決｜壓力釋放

💛 新手OK｜老手也有挑戰
每個人都能找到適合自己的節奏！

📅 每月25號開放預約
名額有限，記得提早卡位

⚠️ 小提醒
穿運動服＋帶毛巾與水
準時到場，效果更好✨

📌 5月團課期班｜依課表開課
📌 團課券請至現場購買
📍 內埔菜市場二樓
📞 08-7789520

#內埔健身房
#團體課程 #女生專屬

🌸 5/1-5/31母親節限定｜女神運動企劃開跑 🌸 💗 女生專屬・寵愛整月 ✔ 月會籍 ✔ 分鐘點數 ✔ 團課券 ✔ 教練課程 👉 限時9 折！🔥 教練體驗課👉限時6折1️⃣ 一對一教練體驗課 只要 300元（原價500元）...
23/04/2026

🌸 5/1-5/31母親節限定｜女神運動企劃開跑 🌸

💗 女生專屬・寵愛整月
✔ 月會籍
✔ 分鐘點數
✔ 團課券
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👉 限時9 折！

🔥 教練體驗課👉限時6折
1️⃣ 一對一教練體驗課
只要 300元（原價500元）
2️⃣ 一對二教練體驗課
只要 360元（原價600元）

我們都在這裡陪妳一起開始🌿

**優惠價格與場館原優惠不併用

#內埔健身房 #月費 #分鐘點數 #團課 #教練課程 #女性專屬

21/04/2026

星期二來看阿公訓練🏋🏻
#銀髮族訓練

2026 完美體態健身工坊-兒童夏令營🐼【熊貓探險隊，集合——】🌿都放暑假了那就..😏😏😏來加入一場充滿挑戰與樂趣的暑期探險.ᐟ .ᐟ☞✨熊貓探險任務✨四大主題探險隊✨☜每天都有不同關卡，等著小小探險家來突破！🌟營隊梯次🌟✔ 第一梯：7/6...
09/04/2026

2026 完美體態健身工坊-兒童夏令營
🐼【熊貓探險隊，集合——】🌿

都放暑假了
那就..😏😏😏
來加入一場充滿挑戰與樂趣的暑期探險.ᐟ .ᐟ

☞✨熊貓探險任務✨四大主題探險隊✨☜

每天都有不同關卡，等著小小探險家來突破！

🌟營隊梯次🌟
✔ 第一梯：7/6－7/10（5天）舞蹈探險隊
✔ 第二梯：7/13－7/17 （5天）功夫探險隊
✔ 第三梯：7/20－7/24 （5天）全方位探險隊
✔ 第四梯：7/27－7/31 （5天）取得冒險徽章

⬇️優惠看這裡⬇️
【超早鳥】：即日起至5/22報名，享8折
【早鳥】：5/23至6/19報名，享9折
【3人組團優惠】：3人同時報名同1梯或單人報名3梯以上，享8折優惠
【2人同行優惠】：2人同時報名同1梯或單人報名2梯，享9折優惠
【館內會員】（含）課程學員，享88折優惠
➡️註：優惠不併行

營隊詳情與報名連結
（費用含每日餐費、點心、材料費、保險）
🐼PANDA GO全日運動營
https://forms.gle/ejvE3F7L1snQyHA8A
🐼PANDA GO 單日探索
https://forms.gle/ejvE3F7L1snQyHA8A

📍 地點｜完美體態健身工坊－內埔店
📞 詢問專線｜08-7789520
Line官方帳號｜https://lin.ee/NXMpWOpL

#內埔健身房 #完美體態健身工坊
#兒童夏令營 #熊貓探險隊

🌸 4月團課！一起動起來吧🔥春天就是最適合開始改變的時候💪不管你是想燃脂、雕塑、放鬆還是單純想動一動這個月我們都幫你準備好了✨🐼 人氣課程一次看✔️ Zumba ｜熱情爆汗✔️ 燃脂肌力｜有效減脂✔️ 正位瑜珈｜放鬆修復✔️ 皮拉提斯｜曲線...
23/03/2026

🌸 4月團課！一起動起來吧🔥

春天就是最適合開始改變的時候💪
不管你是想燃脂、雕塑、放鬆還是單純想動一動
這個月我們都幫你準備好了✨

🐼 人氣課程一次看
✔️ Zumba ｜熱情爆汗
✔️ 燃脂肌力｜有效減脂
✔️ 正位瑜珈｜放鬆修復
✔️ 皮拉提斯｜曲線打造
✔️ 雕塑提斯｜體態調整
✔️ 武力對決｜紓壓爆發
✔️ 樂齡系列｜安全日常保養

💛 新手友善｜老手更有挑戰
每個程度都能找到適合你的課！

📅 每月課程25號開放預約
名額有限，記得先卡位‼️

⚠️ 小提醒
記得穿著運動服、攜帶毛巾與水
準時到場，一起享受運動的快樂✨

📌 4月團課期班｜依課表開課
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📍 內埔菜市場二樓
📞 08-7789520

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屏東縣內埔鄉仁華路菜市場停車場
Neipu
91201

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 19:00

Telephone

+88687789520

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