楊沛峰Patrick Yang 高爾夫球教練

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課程預約LINE:
Patrick Yang 楊沛峰
．中華高協國家級教練（2017年A級教練考核通過）
．美國USGTF職業高爾夫教練認證
（2008年Level Ⅲ Teaching Professional ）
．台中市106年高爾夫全運會代表總教練（2017年）
．美國體育學院 運動管理博士
．國立體育學院 運動生物力學碩士
．台中科技大學 兼任助理教授
．教學起始年2002年

03/09/2026

擊球後抬起來是多餘的

2026年09月13日，一日建立黃金揮桿-新竹場
報名連結：https://forms.gle/NauzBsSUmZibahru7

2026年10月17~18日，兩日全方位提升課程-台南場
報名連結：https://forms.gle/vC6QnmwF9X8tcaGA7

2026年12月2~5日，泰國三日基礎密集課程〈在地人專屬〉
詳細內容，請洽官方line最新消息。

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加入 「熱血高爾夫」Line 社團👉 https://bit.ly/3yJtNqZ
#高爾夫教學

02/09/2026

高爾夫揮桿節奏的練習

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#高爾夫教學

01/09/2026

節奏混亂會產生的問題

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31/08/2026

注意過自己的同心圓嗎？

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30/08/2026

近距離短切必看

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#高爾夫教學

清晨微涼的空氣，加上純粹的擊球聲，這就是高爾夫人專屬的浪漫。 這次帶領北海道的密集訓練團，每天的行程都非常充實。看著大家專注在揮桿力學上的進步，一切都相當值得。在緊湊的訓練空檔，我特地起了個大早，把 Happy Valley 高爾夫球場這份...
29/08/2026

清晨微涼的空氣，加上純粹的擊球聲，這就是高爾夫人專屬的浪漫。

這次帶領北海道的密集訓練團，每天的行程都非常充實。看著大家專注在揮桿力學上的進步，一切都相當值得。

在緊湊的訓練空檔，我特地起了個大早，把 Happy Valley 高爾夫球場這份難得的清晨寧靜與絕美果嶺，記錄下來分享給你們。

沒有多餘的言語，只有純粹的揮桿節奏與大自然的白噪音。戴上耳機，跟著我一起享受這段療癒的高爾夫時光吧！

👇 點擊連結，感受北海道清晨的 Cinematic Golf：
🔗 https://youtu.be/YafCj-QGek4
（IG 的朋友可以點擊主頁連結觀看完整版喔！）

#開心高爾夫 #北海道高爾夫 #高爾夫訓練營 #高爾夫教練 #沉浸式高爾夫 #早晨揮桿 #高爾夫日常

28/08/2026

所謂的鬆是指？

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#高爾夫教學

26/08/2026

高爾夫的標準動作？
沒有唯一「標準動作」或單一「聖經」，但有可驗證的底層邏輯（物理與生物力學）。 好球手的揮桿外觀差異很大（Hogan 的緊湊一平面、Nicklaus 的直立長揮、Furyk 的特殊路徑、Moe Norman 的單軸等），卻都能打出高水準結果。真正共通的是讓球以可預測方式飛行的條件，而不是外表動作的絕對複製。

沒有絕對標準動作？
身體結構（身高、柔韌、力量、關節活動度）、習慣、年齡都不同，強求同一姿勢會產生補償動作，反而破壞一致性。
教學史上有影響力的著作（如 Ben Hogan《Five Lessons》強調握桿、站姿、上桿平面、下桿從髖開始等），以及現代教練的各種方法，都是「有效途徑」而非唯一真理。它們幫助建立可重複性，但不同選手會根據自身條件調整。
職業球員的揮桿數據（例如從大量樣本分析得出的髖肩旋轉差、重心移動等）顯示「高手趨勢」，而非人人必須一模一樣的模板。
重點是「你的可重複揮桿」：能在壓力下反覆產生想要的球路與距離。

底層邏輯
高爾夫的本質是撞擊瞬間的條件決定球怎麼飛。 簡單說：想讓球直飛且遠，就需要在撞擊時讓桿面大致正對目標、路徑與桿面匹配、盡量打到甜蜜點、並有足夠速度。 其他動作都是為了服務這個結果。

身體與動作層面的共通邏輯（讓撞擊條件穩定出現）
這些是「底層」而非表面姿勢：
1、設置（Setup）是基礎：握桿（唯一連接點，影響桿面）、站姿寬度、姿勢（髖折而非腰彎、脊柱角度）、瞄準、球位。設置錯了，後面幾乎都在補償。
2、旋轉為主，而非單純手臂抬舉：下半身穩定或適度配合、上半身繞脊柱轉動，產生扭力與彈性儲能。
3、動力鏈順序（Kinematic Sequence）：通常下半身先啟動下桿 → 上半身 → 手臂 → 手/桿頭釋放。這讓速度從大肌群高效傳到桿頭，並被動產生 lag。
4、平衡與節奏：全程保持平衡，節奏相對穩定（常見觀察是上桿與下桿時間比約 3:1，但個人可調）。
5、維持脊柱角度與重心轉移：避免過度側移，讓桿頭能在正確平面回到球。
6、重複性 > 美感：慢速練習、感覺與回饋（球路、擊球聲音/感覺、數據）比模仿某個明星姿勢更重要。
這些原則來自生物力學與大量觀察：好球員的揮桿看起來不同，但撞擊條件高度一致且可重複。

希望這篇文章會對大家有幫助。

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#高爾夫教學

25/08/2026

練洞洞桿的基本功 --之前的洞洞桿挑戰影片，學員問洞洞桿要怎麼練，這就來告訴你底層邏輯。

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