自由人健身工作室

04/03/2026

Amy教練也

#開心吃 #開心練就好

#一對一 #一對多 招生中

18/11/2025

陽明醫學院田徑隊OB🏃‍♂️‍➡️
自由人體能訓練

首次公開
兩天賽程3🥇2🥈1🥉
首次參賽過程真是驚險，也讓我們團隊學習，如何怎麼讓長青運動員進入競技狀態的準備。
下次會更好，明年春季見🏃‍♂️‍➡️

感謝維成口腔贊助，讓運動員無後顧之憂❤️

28/01/2025

24/12/2024

#自由人健身工作室 教練帶領健美團隊獲得佳績

謝謝大家的大家長劉醫師
謝謝加油團的大家

想健身健美找 #自由人健身工作室
#內湖健身 #內湖健身教練 #內湖健身工作室

07/08/2024

為什麼要參加健美比賽？

這個問題對不同人來說有不同的答案。即便是同一個人，三年前問他和三年後再問，答案可能也完全不一樣。不論是為了拿卡、實現舞台夢，還是給自己一個階段性的挑戰，很多選手和他們的教練都會告訴你：健美比賽是跟自己比。

這句話有兩層意義：一，站上舞台前需要經歷一段艱苦的準備過程，比較的是備賽前的自己和備賽後的自己；二，每一次比賽都是跟過去的自己的較量。

每個人的起點都不同：站在你旁邊的選手，可能已經訓練了十年，參加過多次比賽，也可能是第一次踏上健美的舞台。同一個組別或量級的選手可能45歲、50歲、甚至60歲，可能工作或學業繁忙，也可能需要照顧小孩。每一位能夠站上舞台、展示最佳狀態的選手都非常厲害，最重要的是過程無愧於心。

你無法決定或預測比賽時會遇到什麼樣的對手，但有一件事是公平的：每個人一天都只有24小時。You don’t have time; you MAKE time. 劉醫師就是那種從來不會說自己太忙沒空訓練的人！每次比賽都超越先前的自己，令人敬佩🫶

#113年新北市健美盃全國健美錦標賽 #健而美盃全國健美錦標賽 #健而美盃 #男子健美 #男子資深健美 #內湖阿湯哥 #自律的人最帥

06/08/2024

Bodybuilding isn’t just a sport; it’s about self-discipline, showing up, and working towards the best version of ourselves. Prepping for a competition pushes both the body and mind to their absolute limits, revealing the true grit within us.

健美比賽一直是Garrison的人生願望清單之一。這次他從美國回來過暑假，準備比賽的時間不到三個月，中間還有兩週不在台灣，讓時間更緊迫。這段時間，我們都見證了他的毅力與執行力。即使面對家人的美食與美酒誘惑，也絲毫沒有屈服😍 據說比賽當天還凌晨四點爬起來參加學校的考試！😱

Garrison成功地在三個月內將體重從76.5公斤減到67.5公斤，並在古典形體組中拿到了第四名的佳績～～恭喜Garrison，你在我們心中是最棒的！🎉🍾期待你有一天再重返舞台！🌟

備賽教練John 這次不僅帶Garrison備賽，自己也下場比了！而且還剛好是同一身高量級的！師徒同台一起帥😎亦師亦友🤝

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03/08/2024

#自由人出征大捷
狂賀自由人健身工作室的 Wesley教練@ 在103年 #健而美盃全國健美錦標賽 拿下 #男子形體 全場總冠軍🥳🏅🏆💪

大家今天都好帥！

03/08/2024

🏋️‍♂️ Before & After ✨
我們家 Mark教練 昨天用專業的筋膜放鬆術，幫Wesley教練 為今天的 #健而美盃 比賽打造最佳狀態💪🤓

Mark教練特別調整了Wesley教練的腹外斜肌和腹直肌的張力，並處理右邊的最長肌和腰大肌問題。原本右側腹外斜肌無法發力，導致骨盆翻掉，但現在在posing時可以更好地發力。

同時，Mark教練還為Wesley教練進行了左邊肱骨的鬆動術，改善了平常posing時左邊因為肱骨前移造成胸肌不夠飽滿的視覺效果。筋膜放鬆也有助於幫助選手排掉多餘的皮下水分，整體狀態更上一層樓！

圖片是Wesley教練的before/after對比成果！💪🔥

#健美 #健身 #筋膜放鬆 #健美賽前調整 #健而美 #健而美健身院

26/06/2024

[自由人現在開放運動按摩預約啦！]
富貴包、五十肩、媽媽手、時不時的落枕、足底筋膜炎……現代人的五花八門小毛病，你中了幾個？😱

適時地放鬆一下，不僅可以改善日常生活或工作習慣導致的姿勢不良問題和身體不適（但別忘了肌力訓練還是很重要的！），也可以增強運動表現喔！

有運動按摩、筋膜放鬆需求的朋朋們，歡迎私訊我們了解～讓我們一起告別小毛病，迎接健康生活🥰

運動按摩師：Mark教練
專長： #推拿整復 #筋膜按摩 #筋膜刀鬆動術

#內湖運動按摩 #內湖筋膜放鬆

23/05/2024

你也被狗仔跟蹤了嗎？

是的，在 #自由人健身工作室 ，可能會有狗仔出沒。很抱歉，但沒辦法。

#內湖健身房 #內湖健身教練 #內湖健身工作室 #寵物友善健身房 #狗仔出沒注意 #健身健美 #歡迎自備你家狗仔

25/03/2024

燃脂從「 肌 」開始，
來去沙灘展露好身材💪

#全預約制 #增肌減脂

炎熱的夏天準備來臨，
可不能讓肉肉肆意露出！

追求精緻的身材比例，
飲食、菜單是關鍵！

除了需要規律的專業訓練，
透過自由人的“ 黃金三角秘訣 ”，
也能輕鬆達到完美效果✨

一起享受自由人生🏋️

1⃣️ 免費體驗教練課
2⃣️ 單堂優惠$1300

✅ 預約制 ✅ 不限時段 ✅ 專屬課程
今天一起為夏天做準備🌞
擊潰肥肉脂肪，重拾健康體態💪

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電話：0965568875（全預約制）
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