貓步瘦生

貓步瘦生 沒有激烈瘋狂的運動
就是陪你一起消耗卡路里
沒有難以忍受的飢餓
就是陪?

#二寶媽變身記熱愛舞蹈的她，原本擁有曼妙體態，因為產後肥胖而讓自己胖到人生的巔峰！喜愛孩子的她，為了女兒一句：媽媽你的背影好像婦女！而突然驚醒！為了找回自己自信的體態，決定為自己的健康發出逆襲的決心！四個月體重 - 17.4公斤體脂肪 -...
16/07/2022

#二寶媽變身記
熱愛舞蹈的她，原本擁有曼妙體態，
因為產後肥胖而讓自己胖到人生的巔峰！

喜愛孩子的她，為了女兒一句：媽媽你的背影好像婦女！
而突然驚醒！
為了找回自己自信的體態，決定為自己的健康發出逆襲的決心！
四個月
體重 - 17.4公斤
體脂肪 -16.1
狠狠的為自己找回少女時代的自信快樂！

#夢想從來不是夢，不醒才是痛！

#找回自信重返少女時代

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15/07/2022

嘿嘿～假日來臨
不妨趁著禮拜五來活動筋骨
為美好的假日開啟旭章😉

週五運動-腿部肌力訓練
一起來雕刻美麗的腿部線條吧！

#72歲的重返少女時代猜猜照片差幾歲？！公佈答案！差~~~3個月！😆😆😆72歲的羅馬麻，是女孩們的標竿模範！不管年紀多大，是單身小資女，還是幾寶媽，甚至是資深阿嬤......都要好~~~好~~~愛自己！因為女兒的效果，來到YS找教練，...
14/07/2022


#72歲的重返少女時代
猜猜照片差幾歲？！

公佈答案！差~~~3個月！😆😆😆
72歲的羅馬麻，是女孩們的標竿模範！
不管年紀多大，是單身小資女，還是幾寶媽，甚至是資深阿嬤......
都要好~~~好~~~愛自己！

因為女兒的效果，來到YS找教練，本來就身材維持很好的她，
依舊在追求更好的體態，想要減掉肚子穿回年輕時的旗袍！
在2個月的時間，肚子腰圍都少了2吋！
血糖跟總膽固醇也從紅字變黑了🥳
整個人更青春活躍了呢~~~😊

#不推銷是我們的堅持
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#糕點師父的蛻變恭喜阿旻帥哥⭕️成功42天….✔️體重-6.3公斤✔️體脂-3.1%✔️內臟脂肪-2%太棒了🥳🥳🥳本人說：這次減重配合60趴還有-6.3公斤…真的很不錯🤩🤩 #增肌減脂
13/07/2022


#糕點師父的蛻變
恭喜阿旻帥哥
⭕️成功42天….
✔️體重-6.3公斤
✔️體脂-3.1%
✔️內臟脂肪-2%
太棒了🥳🥳🥳
本人說：這次減重配合60趴還有-6.3公斤…真的很不錯🤩🤩
#增肌減脂

#喝熱水竟是錯！常見的「3個喝水錯誤」，現在知道不算遲😂喝水人人會喝，但你真的喝對了嗎？喝對了不僅能夠美容瘦身，更能幫助排出體內廢物，有益健康，盤點常見的喝水錯誤，像是喝熱水不一定能養身，反而增加致癌機率，一起來了解👉1.口渴才喝水？ ...
11/07/2022


#喝熱水竟是錯！
常見的「3個喝水錯誤」，
現在知道不算遲😂
喝水人人會喝，但你真的喝對了嗎？喝對了不僅能夠美容瘦身，更能幫助排出體內廢物，有益健康，盤點常見的喝水錯誤，像是喝熱水不一定能養身，反而增加致癌機率，一起來了解
👉1.口渴才喝水？
很多人口渴了才想到喝水，其實是錯誤的，因為口渴其實是脫水的徵兆，這時才喝進水分已經太晚，正確喝水方式應該是，每隔一會兒主動喝水，記得小口小口的喝，一天以2000cc為目標，才能讓身體維持在健康狀態。
👉2.吃飯時不要喝水！
常聽說吃飯時不要喝水，會導致消化不良，其實研究指出，只要腸胃處於健康狀態，任何時候喝水都是沒問題的，除了大口大口咕嚕咕嚕灌水會讓身體不適，像是小朋友因為胃容量較小，若是邊吃飯右邊喝水，容易影響正餐的進食，但若是適當喝一點水分，對身體是沒有任何影響的
👉3.喝熱水比較養生？
喝水健康，但是喝太燙的水，則是有礙健康，外國研究報告也指出，引用65度C以上熱飲，會增加罹患食道癌的風險，一般來說，10-40度C喝起來舒適，50-60度C勉強能接受，若是太高溫其實身體會受不了，記得熱水不一定好，換成溫水比起來更健康。

#貓步瘦生 #重返自信的節奏心心姐身兼多職的她，因為工作壓力、環境美食誘惑再加上代謝越來越慢，導致體重一直上升，也越來越沒有自信。後來看個粉絲頁廣告沒想對多就預約報名參加，很開心的是…..🥳42天過後✔️體重-7.1公斤✔️體脂-3....
07/07/2022


#貓步瘦生
#重返自信的節奏
心心姐身兼多職的她，因為工作壓力、環境美食誘惑再加上代謝越來越慢，導致體重一直上升，也越來越沒有自信。後來看個粉絲頁廣告沒想對多就預約報名參加，很開心的是…..
🥳42天過後
✔️體重-7.1公斤
✔️體脂-3.6%
✔️內脂-1.5%
整個小一號呀⋯⋯
目前還有8公斤要減，我們陪你瘦到底‼️🤩🤩
#沒有瘦到肌肉
#全減體脂肪
#健康瘦身減重
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#歡迎詢問體驗 #貓步瘦生

# 「易胖體質」？🤓🤓🤓覺得自己好難瘦、減肥也容易復胖，到底何謂「易胖體質」？易胖體質是指比較容易發胖身體素質！這跟1.天生的基因、賀爾蒙有關！ 像是對某些食物的消化代謝較慢、對於脂肪酸比較不耐受、不容易達到飽足感、或是胰島素分泌問...
15/06/2022

#

「易胖體質」？🤓🤓🤓
覺得自己好難瘦、減肥也容易復胖，到底何謂「易胖體質」？
易胖體質是指比較容易發胖身體素質！
這跟
1.天生的基因、賀爾蒙有關！
像是對某些食物的消化代謝較慢、對於脂肪酸比較不耐受、不容易達到飽足感、或是胰島素分泌問題，
以及身體經常處在慢性發炎...等！
2.後天的飲食作息習慣培養
例如經常節食，導致溜溜球效應。或是喜愛精緻、高熱量食物導致身體慢性發炎。甚或熬夜作息紊亂，
而代謝降低...等等 。
因此想要改變的話，
「提高代謝、減少吸收」就是關鍵，掌握這樣的原則，就能有機會養成不復胖的瘦子體質！
歡迎預約體驗運動減重班。

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