長億乒乓桌球館-黎明館

29/08/2026

20/08/2026

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好玩、有趣、技術、體能

快樂學習

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04/08/2026

快樂學習、小班制快速的進步

打桌球施力要領

1️⃣準備姿勢

✅雙腳打開、接近平行

✅身體前傾，視線讓網邊和對面白邊重合

✅身體放鬆

2️⃣擊球前

✅墊步啟動

✅用腳找球找點，不搶點

✅轉腰胯蓄力、腹部繃住，小臂放開引拍

✅身體放松，等待適合擊球時機

3️⃣擊球

✅手腕固定

✅蹬腿轉腰收胯，小臂順勢收回，動作做完

✅力量從下往上傳遞，身體整體發力

✅重心轉換：右撇子-從右腳踩實轉往左腳，順勢洩力，不聳肩

✅身體框架穩住，保持施力三角，不後仰、不散架

✅先鬆後緊，寸勁集中發力，擊球制動收力

✅球拍中心擊球

20/07/2026

家長們，您是否擔心孩子課後沉迷3C、缺乏運動，或是讀書注意力不集中？
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25/06/2026

機會，教練給了，

能不能把握住，就看你自己了。