YELO Training

YELO Training 肌力與體能訓練中心 •YELO Training Space – Neili
•YELO Training Studio – Taichung
•YELO Training Camp – Huwei
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＊北中部可摔舉重場
＊自由教練場地租借
＊一對一私人教練課
＊小班制舉重團體課
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🏁 舉重賽前模擬賽 開放報名 🏁你以為比賽只是把重量舉起來嗎？真正的戰場，從後場熱身的第一把就已經開始。這場模擬賽，我們不只測重量，更要給你最真實的「賽場體感」。 針對 5 大核心實戰細節，帶你全面拆解比賽邏輯：🔥科學化熱身規劃 拒絕盲目熱...
10/05/2026

🏁 舉重賽前模擬賽 開放報名 🏁
你以為比賽只是把重量舉起來嗎？
真正的戰場，從後場熱身的第一把就已經開始。

這場模擬賽，我們不只測重量，
更要給你最真實的「賽場體感」。

針對 5 大核心實戰細節，帶你全面拆解比賽邏輯：
🔥科學化熱身規劃
拒絕盲目熱身！精準計算上台時間，確保上台時身體處於巔峰發力點，
不因過早等待而讓身體失去感覺。

⏱️ 2. 站上台的節奏掌控
模擬一分鐘試舉時限與全場目光。
練習在壓力下平復呼吸，建立一套屬於你的Setup。

⚖️ 3. 動態試舉策略
場上狀況瞬息萬變，教你如何根據對手重量與順序，
動態調整加重時機與後場最後一跳的節奏。

📊 4. 賽後精準方針統整
賽後的檢討才是進步的開始。
會根據表現，建議您賽前一個月的「衝刺訓練計畫」。

☀️ 5. 高溫環境耐受挑戰
特別選在「無冷氣」環境進行，
提前適應夏季賽事的嚴苛考驗，確保你的戰力不因氣溫而崩盤。

不要讓努力在踏上正式賽場那一刻毀於緊張或環境，
現在加入模擬賽，將變數變成你的勝數！

日期 Date｜ 2026/6/7（Sun.）
時間 Time｜ 14:00-17:00
地點 Where｜ YELO TRAINING Camp 雲林虎尾
費用 Fee｜ $800

#舉重

#舉重模擬賽
#雲林舉重
#台中舉重

🏁 HYROX PFT 測驗開放報名 🏁你準備好挑戰自己的體能極限了嗎？🔥這不只是一次測驗而是了解自己目前體能能力、配速與強度掌控的重要機會。無論你是：✔ 想開始接觸 HYROX✔ 準備參加比賽✔ 想知道自己的體能落點✔ 平常有在跑步、Cr...
29/04/2026

🏁 HYROX PFT 測驗開放報名 🏁
你準備好挑戰自己的體能極限了嗎？🔥

這不只是一次測驗
而是了解自己目前體能能力、配速與強度掌控的重要機會。

無論你是：
✔ 想開始接觸 HYROX
✔ 準備參加比賽
✔ 想知道自己的體能落點
✔ 平常有在跑步、CrossFit、重量訓練

都非常適合來挑戰看看 💪

HYROX PFT 會透過標準化測驗內容
讓你更清楚自己的：
🏃‍♂️ 心肺能力
🏋️ 肌力耐力
⚡ 運動輸出表現
🔥 HYROX 適應程度

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📍 地點｜YELO TRAINING XSpace
台中市南屯區永春東路487號

📅 時間｜5/23（Sat.）10:00–12:00

💰 費用｜$600
🎁 贈送單堂價值$800 HYROX團體課程乙堂（效期一個月）

當日完成將獲得
【限量限定PFT布章🥇🥈🥉 】
YELO TRAINING x HYROX PFT 完賽布章

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名額有限，採預約制
歡迎至首頁點選連結表單報名🔗





#台中體能訓練

準備好挑戰自己的極限了嗎？

2026/05台中南屯YELO TRAINING Studio/XSpace團體課程表更多資訊請點選首頁連結🔗加入官方Line
29/04/2026

2026/05
台中南屯YELO TRAINING Studio/XSpace
團體課程表

更多資訊請點選首頁連結🔗
加入官方Line

27/04/2026

Yelo Training｜舉重團課 🏋🏻‍♂️

你不是沒力，是動作沒到位。
舉重不是亂拉，是精準發力。

從基礎到進階，我們會帶你拆解每一個細節：
✔ 發力時機
✔ 動作順序
✔ 接槓穩定
✔ 爆發與控制的平衡

讓你從「會做」變成「做得好」。

不論你是
👉 完全新手
👉 CrossFit 想突破PR
👉 Hyrox 想強化爆發力

這堂課都會讓你明顯升級。

—

📍 小班制教學
📍 適合各種程度
📍 強化力量 × 爆發 × 技術整合

—

不是練多，是練對。
你差的，可能就只是這一堂。


#舉重訓練

#雲林舉重
#台中舉重

12/04/2026

Yelo Training｜韓國舉重研習紀錄 🇰🇷🏋🏻‍♂️

這次我們前往韓國進行舉重專項學習
持續精進教學深度與訓練品質

本次課程來自 D.N.T 體系講師
親自拆解每一個動作細節

從動作結構、發力邏輯
到細節修正與訓練編排
全面提升對「舉重訓練」的理解

—

我們相信
好的訓練，不只是做得多
而是每一個細節都做得更好

YELO TRAINING 持續進化中

把更完整、更專業的訓練內容
帶回給每一位學員

—


#舉重訓練

#專業進修


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Yelo Training | Weightlifting Study Trip in Korea 🇰🇷🏋🏻‍♂️

This time, we traveled to Korea for specialized weightlifting education,
continuing to deepen our coaching expertise and training quality.

This program was led by instructors from the D.N.T system,
breaking down every movement in detail.

From movement structure and force application,
to technical corrections and program design,
we’ve gained a more comprehensive understanding of weightlifting training.

—

We believe that great training isn’t about doing more,
but about doing every detail better.

Yelo Training is constantly evolving.

Bringing back more complete and professional training
to every one of our athletes.

—

ATHLETE DEVELOPMENT｜選手養成計畫卓越始於微小的動作優化。 透過長期的培訓規劃，我們協助選手在每一個核心環節追求精準、磨練細節。不只挑戰極限，更致力於技術的完美執行與流暢轉換。 藉由系統性地打磨核心技術， 讓你的執行力從單...
01/04/2026

ATHLETE DEVELOPMENT｜選手養成計畫

卓越始於微小的動作優化。
透過長期的培訓規劃，
我們協助選手在每一個核心環節追求精準、磨練細節。

不只挑戰極限，更致力於技術的完美執行與流暢轉換。
藉由系統性地打磨核心技術，
讓你的執行力從單純的「完成」，進化到「精緻且流暢」。

這是一場關於細節的長跑，
適合想提升動作品質、強化基礎能力、
或在競技場上追求極致表現的你。

PLAN 1【體操動作優化課程】
教練｜ Curry 曾詳偉 教練
日期｜ 2026 / 04 / 04 (六) & 04 / 19 (日)
時間｜ 16:00 – 18:00
地點｜ YELO TRAINING Camp & XSpace

名額有限，歡迎私訊報名。


#體操訓練

4月份的HYROX活動即將開跑！這是一場提升自我、突破極限的絕佳機會。無論你是新手還是健身達人，我們的課程都能幫助你達到新的高度。為了更加完善地完成訓練，即將釋出全新的優惠方案：方案一1️⃣$7000 10堂團體期班課程 + 贈送 2堂方案...
18/03/2026

4月份的HYROX活動即將開跑！
這是一場提升自我、突破極限的絕佳機會。

無論你是新手還是健身達人，
我們的課程都能幫助你達到新的高度。

為了更加完善地完成訓練，即將釋出全新的優惠方案：

方案一
1️⃣$7000 10堂團體期班課程 + 贈送 2堂

方案二
2️⃣$16000 10堂一對一私人教練課 + 贈送 1堂 一對一教練課

方案三
3️⃣$2800 4堂HYROX團課

不再猶豫，加入我們，挑戰自己的極限，
為下半年海外比賽及明年HYROX Taipei做好準備！

#全力挑戰 #全新出發 #健身旅程
快來體驗前所未有的HYROX樂趣吧✨

HYROX SEMINARNED COACH TEAM × 洪範錫 홍범석由韓國冠軍團隊，分享比賽與實戰經驗出發的Hyrox專項訓練研習課程內容-Hyrox 訓練中重量訓練與跑步訓練的比例與結構安排-如何設計 Hyrox 專項重量訓練 -H...
11/03/2026

HYROX SEMINAR
NED COACH TEAM × 洪範錫 홍범석

由韓國冠軍團隊，
分享比賽與實戰經驗出發的Hyrox專項訓練研習

課程內容
-Hyrox 訓練中重量訓練與跑步訓練的比例與結構安排
-如何設計 Hyrox 專項重量訓練
-Hyrox 跑步能力的訓練方式
-Hyrox 比賽策略與配速分析
-Hyrox 訓練課表設計邏輯
-實際 Workout 訓練實作

課程時間

第一梯 5/30 9:00-16:00
第二梯 5/31 9:00-16:00

地點：台中市

課程講師：
KIM HO JONG 김호종
HONG BEOM SEOK 홍범석 洪範錫
SONG BYUNG SEOK 송병석

NED COACH TEAMofficial

請保持關注ATP講師IG


課程主辦：
ATP Hybrid training
.education
YELO TRAINING






YELO TRAINING Camp舉重技術的深度，決定了力量的高度。本次特別邀請 2020 東京奧運國手 謝昀庭老師 親自授課。謝老師長期代表國家征戰國際賽場，累積了極為紮實的實戰數據與技術底蘊，將在本次課程中拆解職業級動作細節。講師資歷...
29/01/2026

YELO TRAINING Camp
舉重技術的深度，決定了力量的高度。

本次特別邀請 2020 東京奧運國手 謝昀庭老師 親自授課。謝老師長期代表國家征戰國際賽場，累積了極為紮實的實戰數據與技術底蘊，將在本次課程中拆解職業級動作細節。

講師資歷｜謝昀庭 老師
國際成就：
• 2020 東京奧運 男子 109+kg 級第 12 名
• 2020 美國舉重公開賽 銅牌
• 2019 福州舉重世界盃 銅牌

國內成就：
• 全運會 男子 109+kg 級冠軍（二連霸）
• 全大運 男子 109+kg 級冠軍（四連霸，三破大會紀錄）

課程核心
本課程不只是重複動作，
而是從發力邏輯、槓鈴軌跡到負重穩定度進行深度檢視。
由謝昀庭老師 及 神秘嘉賓國家級教練 雙師指導，提供更精準的個人化技術修正，協助學員突破技術瓶頸。

課程資訊：專項舉重課程
• 師資：謝昀庭老師 及 神秘嘉賓國家級教練
• 日期：2026.02.21（六）大年初五
• 時間：14:00 - 16:00
• 地點：YELO TRAINING Camp
• 地址：雲林縣虎尾鎮

【過年限定課程】
02.17 初一 專項舉重課程 許穎溪 老師
02.19 初三 動物流課程 陳琪尹 教練（美國官方認證推廣大使）
02.20 初四 體操動作優化課程 Curry 曾詳偉 教練
02.21 初五 專項舉重課程 謝昀庭老師 & 神秘嘉賓國家級教練

Address

永春東路487號
Nantun District
408

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

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