浩克運動空間Hulk fitness space

浩克運動空間Hulk fitness space ♦️一對一/二教練課程 ♦️三人訂製課程
♦️器械皮拉提斯 ♦️減脂專班 ♦️TRX 核心班

27/05/2026

當你和教練說要去日本玩🇯🇵

➜ 日常即訓練🚊

#埔里教練 #埔里運動 #埔里健身
#埔里健身房 #浩克運動空間
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浩克運動空間 HULK fitness space
▪️銀髮族肌少症團體課程▪️演講
▪️企業包班運動▪️兒童體適能

☎️電話：0909-123-836
📍地址：南投縣埔里鎮東榮路209號

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Instagram🔎hulk.8888

⏰營業時間：
週一至週五 早上09:00～晚上11:00
週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜六月份團體課表🌼開始有夏天到了的感覺～是最適合出門流汗運動的季節💦別總是待在冷氣房裡滑手機（而且健身房的冷氣比較涼快啦😆）運動的好處其實比你想像中更多養成規律的運動能增強體力、提升免疫力還能讓身體更健康、精神更有活力！！流汗之後...
21/05/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜六月份團體課表🌼

開始有夏天到了的感覺～
是最適合出門流汗運動的季節💦
別總是待在冷氣房裡滑手機

（而且健身房的冷氣比較涼快啦😆）

運動的好處其實比你想像中更多
養成規律的運動能增強體力、提升免疫力
還能讓身體更健康、精神更有活力！！
流汗之後壓力也跟著釋放❤️心情自然更美麗

浩克直接為大家精選團體課表
✅讓你輕鬆選擇自己喜歡的運動

有興趣的你🫵🏻歡迎預約體驗👩🏻‍💻
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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動
#埔里重訓 #埔里健身房

19/05/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜器械皮拉提斯🧘🏻‍♀️Pilates✨

很多人第一次做皮拉提斯
都會說一句話：

「這樣看起來很簡單吧？」

結果五分鐘後
核心在顫、腿在抖、連呼吸都亂掉😵‍💫

「器械皮拉提斯」最特別的地方就是
看起來很輕鬆，做起來很誠實😆

每一個代償、每一個偷懶
身體都會直接回報你📣
連平常沒在用的肌肉，也會默默被叫醒👀

有時候甚至會發現
原來平常那些看不見的壞習慣
全部都被放大了🔍

但也正因為這樣
進步才會變得很明顯

一開始可能會有點手忙腳亂
但慢慢你會發現
身體開始變得比較「聽話」

✨核心更穩，動作不再晃
✨肩頸、下背的壓力慢慢釋放
✨出力更順，不會動不動就痠
✨整體線條也會變得更乾淨

原來真正困難的
不是動作本身
是「好好控制自己」😌

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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動 #埔里重訓
#埔里女教練 埔里健身房 浩克運動空間

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜專屬長輩的肌力訓練課程🧓🏻🌸肌力訓練可以是很溫和的說到健身運動、肌力訓練 #很多長輩第一反應會覺得「我不行啦！」通常是因為對於健身房的印象好像就是要像國手舉重般的激烈訓練🏋🏻‍♀️💫長輩覺得自己做不到往往是心理上的擔憂 大於身體...
15/05/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜專屬長輩的肌力訓練課程🧓🏻
🌸肌力訓練可以是很溫和的

說到健身運動、肌力訓練
#很多長輩第一反應會覺得「我不行啦！」
通常是因為對於健身房的印象
好像就是要像國手舉重般的激烈訓練🏋🏻‍♀️💫

長輩覺得自己做不到
往往是心理上的擔憂 大於身體的能力

🔺害怕受傷 🔺過去沒有運動習慣
🔺沒有信心 🔺不知道要怎麼開始

會有這些想法都很正常～
但不代表真的做不到

🌸其實肌力訓練可以是很溫和的
不是為了變壯，而是讓身體「變強壯」💪🏻
#更好的維持生活能力與安全

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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動 埔里重訓
埔里女教練 埔里健身房 浩克運動空間

【 浩克運動｜超級小浩克⭐️實例分享 】學員💬從瑜珈墊走進健身房，是我在中年送給自己最棒的禮物。隨著年紀增長，我開始希望健康這件事不只是自己的堅持，而是能和先生一起同行。在眾多運動選項中，健身房成了最適合我們夫妻共同開始的新方向。我從減脂團...
12/05/2026

【 浩克運動｜超級小浩克⭐️實例分享 】

學員💬

從瑜珈墊走進健身房，是我在中年送給自己最棒的禮物。隨著年紀增長，我開始希望健康這件事不只是自己的堅持，而是能和先生一起同行。在眾多運動選項中，健身房成了最適合我們夫妻共同開始的新方向。

我從減脂團班起步，原本以為多年瑜珈經驗有些基礎，真正接觸重量訓練後才發現，肌力其實不足，很多動作稍微加點重量就累到不行。但幸運的是，在團課裡遇見許多熱情又互相鼓勵的同學，讓我在歡笑與打氣中，一次次突破自己，也逐漸提升活動度與肌耐力。

邁入中年，健康總會面臨不同挑戰，因治療副作用而帶來的體重增加與體態改變，對一向自律且在意身形的我而言，其實很焦慮，看著身材逐漸偏離理想，心裡難免失落，在停藥後，跟著教練的專業建議，除了固定課程，也持續自主訓練，終於一步步甩開藥物帶來的負擔。

當我慢慢找回熟悉的自己，不只是恢復體態，更開始對健康及身材有了新的目標，我投入一對一教練課，透過更有系統的訓練安排及飲食管理，提高肌肉量、雕塑線條，讓我看起來更健康、更有自信！

謝謝浩克運動空間，也謝謝Jacky教練，讓我相信，中年不是走下坡，而是重新鍛鍊自己、再次發光的開始✨

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07/05/2026

當教練沒在看的一秒瞬間👀
你是不是也這樣？

🪄忍術瞬間移動術⚡️

#埔里教練 #埔里運動 #埔里健身
#埔里健身房 #浩克運動空間
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🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜浩克功能性訓練（Functional Training）⭕️中風後的身體失能恢復大多人對於健身房的認知好像就是減脂減重、增肌練壯但其實健身可以是非常全面性的訓練💯不論中風後的身體失能或特殊傷病後⚠️只要醫生評估身體情況允許都能透...
05/05/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜浩克功能性訓練（Functional Training）
⭕️中風後的身體失能恢復

大多人對於健身房的認知
好像就是減脂減重、增肌練壯
但其實健身可以是非常全面性的訓練💯

不論中風後的身體失能或特殊傷病後
⚠️只要醫生評估身體情況允許
都能透過功能性訓練讓身體變得更靈活✨

「功能性訓練」是模擬日常生活動作的訓練方式
例如：蹲下、提重物、轉身、推、拉等
強調的是身體的✅協調性✅穩定性✅實用性

讓你在現實生活中更輕鬆完成各種動作！
例如：搬重物、爬樓梯、坐姿站立
抱小孩、推推車、提東西、走路都更順暢～

健身不只是讓身材變好！
也讓生活變得輕鬆、有品質
讓自己變得更加強大💪🏻

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05/05/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜浩克功能性訓練（Functional Training）
⭕️中風後的身體失能恢復

大多人對於健身房的認知
好像就是減脂減重、增肌練壯
但其實健身可以是非常全面性的訓練💯

不論中風後的身體失能或特殊傷病後
⚠️只要醫生評估身體情況允許
都能透過功能性訓練讓身體變得更靈活✨

「功能性訓練」是模擬日常生活動作的訓練方式
例如：蹲下、提重物、轉身、推、拉等
強調的是身體的✅協調性✅穩定性✅實用性

讓你在現實生活中更輕鬆完成各種動作！
例如：搬重物、爬樓梯、坐姿站立
抱小孩、推推車、提東西、走路都更順暢～

健身不只是讓身材變好！
也讓生活變得輕鬆、有品質
讓自己變得更加強大💪🏻

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🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜五月份團體課表⛽️你願意每個星期安排1～2個小時為自己累積一點點的努力⏳就能看見大大的改變！生活忙碌之餘，許多人久坐少動變成常態然後日漸對健康、體態產生影響💫⭐️規律的運動能帶來改變➟ 增強免疫力，能抵抗病菌➟ 維持理想體重，輕...
29/04/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜五月份團體課表⛽️
你願意每個星期安排1～2個小時
為自己累積一點點的努力⏳
就能看見大大的改變！

生活忙碌之餘，許多人久坐少動變成常態
然後日漸對健康、體態產生影響💫

⭐️規律的運動能帶來改變

➟ 增強免疫力，能抵抗病菌
➟ 維持理想體重，輕盈體態
➟ 預防慢性疾病，促進健康
➟ 改善心肺功能，體力充沛
➟ 釋放壓力產生快樂荷爾蒙

📝浩克團體課程 · 新手友善
開放預約體驗請加LINE🔎

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27/04/2026

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜浩克運動 x 三人訂製包班課程📍

經常收到學生詢問
：我可以和誰誰誰一起來運動嗎？

——— 當然可以👌🏻

除了熱門的一對一 / 一對二教練課程🔥
還有 #三人成行 的客製化專屬課程

🪄三人訂製包班✨
非常適合✅伴侶家人✅兄弟姐妹✅同儕好友

課程會針對三位學員的身體狀況及運動目標
由教練規劃最適合的訓練內容📝

課程中教練除了細心說明動作的細節
也會隨時為大家調整姿勢與強度
完全不用擔心跟不上同伴或教練的速度
只要專注在自己身上就好啦❤️

上課氛圍也非常有趣！時間咻～一下就過了
畢竟和朋友家人一起動力更加倍🆙🆙

📩私訊小編了解詳細內容
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週一至週五 早上09:00～晚上11:00
週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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#埔里運動 #埔里重訓 #埔里健身房 #浩克運動空間

Address

南投縣埔里鎮東榮路209號
Nantou
545

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

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