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兒童空瑜週間班上週因大雨延期期待孩子們一起來空中飛行時間：9/8 16:30-17:30適合年齡：6-12歲服裝：貼身長褲、有袖上衣（禁牛仔褲）
03/09/2026

兒童空瑜週間班

上週因大雨延期
期待孩子們一起來空中飛行

時間：9/8 16:30-17:30
適合年齡：6-12歲
服裝：貼身長褲、有袖上衣（禁牛仔褲）

🔥 小腹一直凸，不一定是你不夠努力！明明已經少吃、運動，體重也沒有很高，為什麼肚子還是鬆鬆凸凸的？甚至一咳嗽、起身，就覺得腹部「撐不起來」？如果你也有這些困擾，這堂課，真的很適合你。💗 腹直肌修復 × 皮拉提斯我們不再只是拼命練腹、狂做捲腹...
22/08/2026

🔥 小腹一直凸，不一定是你不夠努力！

明明已經少吃、運動，
體重也沒有很高，
為什麼肚子還是鬆鬆凸凸的？

甚至一咳嗽、起身，
就覺得腹部「撐不起來」？

如果你也有這些困擾，
這堂課，真的很適合你。

💗 腹直肌修復 × 皮拉提斯

我們不再只是拼命練腹、狂做捲腹，
而是從身體最根本的地方開始：

呼吸 → 核心啟動 → 骨盆對位 → 穩定訓練 → 重建力量

讓你重新找回「腹部有力量」的感覺。

✨ 你會練到
・腹直肌分離相關訓練
・深層核心啟動
・呼吸與腹壓控制
・骨盆與脊椎對位
・核心穩定與身體控制
・搭配 Recovering 理療環，幫助身體舒展與啟動

9/20 14:00-15:30
Lana Yoga Space｜苗栗

🔷系統預約上課

9月課表📣及部份課程異動請注意上課時間🌟9/3 肌力有氧 改由Lana 老師代課 ：低空瑜珈🌟 9/25-28 中秋連假部份課程停課（詳見系統）🌟 9/20 主題修復特別課🌟9/27 內觀流中秋主題流動特別課🌟🌟詳細課程以系統為主🌟🌟
21/08/2026

9月課表📣及部份課程異動
請注意上課時間

🌟9/3 肌力有氧 改由Lana 老師代課 ：低空瑜珈

🌟 9/25-28 中秋連假部份課程停課（詳見系統）

🌟 9/20 主題修復特別課

🌟9/27 內觀流中秋主題流動特別課

🌟🌟詳細課程以系統為主🌟🌟

15/08/2026

空中環

靜靜老師
妳也想像老師一樣在空中優雅？
預約一起在空中優雅旋轉

週五 20:15-21:15
週六 14:30-15:30

預約 https://lin.ee/vyj3AzP

你知道什麼是腹直肌分離嗎？是不是常常容易腰酸明明不胖，但是肚子很大腹部鬆弛、核心使不上力那你有可能是因為腹直肌分離的後遺症如何修復？腹直肌分離不是「把腹肌練爆」就會好而是透過正確的呼吸、核心控制與漸進式訓練，讓腹部重新建立支撐🌟🌟🌟🌟🌟9月...
14/08/2026

你知道什麼是腹直肌分離嗎？

是不是常常容易腰酸
明明不胖，但是肚子很大
腹部鬆弛、核心使不上力
那你有可能是因為腹直肌分離的後遺症

如何修復？

腹直肌分離不是「把腹肌練爆」就會好
而是透過正確的呼吸、核心控制與漸進式訓練，讓腹部重新建立支撐

🌟🌟🌟🌟🌟
9月Lana Yoga 將規劃一堂主題課程
帶大家認識 『腹直肌』 以及修復練習

有興趣的關注教室課程訊息喔

09/08/2026

Christine 老師
順位流動特別課

特別感謝忙碌的Christine 老師撥空來到苗栗
帶給大家一堂不一樣的練習
相信大家都有所收穫
對於喜愛內觀流的大家受益良多

也謝謝來自各地的朋友們來到Lana Yoga Space
一起開心學習 開心流動💕

Instructor: Christine | Inside Flow • Communication
Studio: Lana Yoga space 拉娜瑜珈

#苗栗內觀流 #順位流動 #內觀瑜伽

06/06/2026

🌈 兒童空中瑜伽招生中
讓孩子在玩樂中建立自信與身體力

🗓 上課時間
6/13 起｜每週六
10:30 – 11:30

老師：均均老師 .1999

✨ 課程內容
・提升核心穩定與身體控制
・增強柔軟度與平衡感
・在空中探索，釋放活力與想像力

💛 適合年齡：6–10歲

在安全與引導中
讓孩子安心飛、快樂動

📩 名額有限｜預約系統報名

30/03/2026

不是更努力，而是更聰明地照顧身體。

理療環，不只是放鬆
是讓身體重新找回流動的開始

促進血液循環
喚醒沉睡的筋膜
釋放緊繃的肌肉
打開卡住的關節

在每一次滾動之間
慢慢雕塑出更輕盈、有力量的自己

身體會記得
被好好對待的感覺 ✨

24/03/2026

康復理療環（Recovering Ring） 是一種源自韓國、具有專利雙曲線設計的瑜珈輔助器材。它主要透過「舒展、啟動、重建」三個階段，協助使用者改善現代生活常見的體態問題與肌肉不適。

配合瑜伽順位練習，讓肌肉、骨骼重新排列歸位
有助於改善
體態問題：圓肩、烏龜頸、骨盆歪斜
慢性不適：足底筋膜炎、五十肩、下背壓力過大

以解剖學為基礎透過練習，提升運動效率，預防傷害也同時提升身體的穩定性

23/03/2026

內觀流才藝班⋯⋯😂

左手指月
難得的國風序列
《學生指定序列+指定配備》
配上水袖所有動作都必須做到最大
才藝驗收成果⋯
下次還想挑戰什麼？？

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