力揚健身館

力揚健身館 Come workout at our modern two-story gym which boasts an enthusiastic, friendly staff as well as upbeat, energetic music. We welcome you to come join us soon!
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想活動全身的肌力嗎?配合音樂律動，達到最佳的狀態,增進體能、心態與情緒的全方位發展.
首創全苗栗的飛輪教室,結合有氧健美的力與美,專業的教練,等著你(妳)加入我們.! !
地址:苗栗市中正路905-7號2樓
諮詢方式:037-327491
Looking for a suitable gym to develop your entire body with a fitness and wellness program? Achieve all-round development physically, mentally and spiritually. Our facility includes the very first Miaoli spin-class staffed by professional coaches who will help you discover the power and beauty of aerobic fitness. Of course, we did not forget the cardio rooms with treadmills and ellipticals, as well as a weight room containing state-of-the-art equipment for lifters. Trainers are standing by to assist you, free of charge. Address: Miaoli City, Zhongzheng Rd,No.905-7,2F
Hours: Monday to Friday 10:00AM - 10:00PM
Saturday to Sunday 10:00AM - 6:00PM
營業時間:週一～週五 AM10:00-PM1000
週六～週日 AM10:00-PM0600
Looking for a suitable gym to develop your entire body with a fitness and wellness program? Address: Miaoli City, Wen Shan Li, Zheng Zhan Road #82
Hours: Monday to Friday 10:00AM - 10:00PM
Saturday to Sunday 10:00AM - 6:00PM

🚴‍♀️ 愛運動・愛健身・把健康顧好 ❤️體驗電動 YouBike 騎山路，往獅潭出發！騎在苗栗的山路上，吹吹風、看看風景，發現運動真的不用花很多錢。想做有氧，騎 YouBike、走路都很好；想讓身體更有肌力、更有體力，就到健身房做重量訓練...
26/08/2026

🚴‍♀️ 愛運動・愛健身・把健康顧好 ❤️
體驗電動 YouBike
騎山路，往獅潭出發！

騎在苗栗的山路上，
吹吹風、看看風景，
發現運動真的不用
花很多錢。
想做有氧，騎 YouBike、
走路都很好；
想讓身體更有肌力、
更有體力，就到健身房
做重量訓練。

我們努力工作、努力生活，
其實最後最重要的，還是要有一個健康的身體。

能走、能騎、能動，
就是福氣。
把身體照顧好，
不讓家人擔心；
身體健康、
條件允許的時候，
還可以挽起袖子捐血，
幫助需要的人。🩸❤️
有體力照顧自己，有餘力幫助別人。
想推廣的
愛運動、愛健身，
也愛我們生活的這塊土地。🌿

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年輕的時候胖是胖全身，是熟齡肉都跑來肚子集合了？以前胖個兩三公斤，少吃幾餐、多動一下，很快就回去了。現在明明也沒有吃很多，肚子就是很有自己的想法。其實男人、女人都一樣。年紀慢慢增加，活動量少了、肌肉也比較容易流失，還會遇到更年期前後的變化。...
24/08/2026

年輕的時候胖是胖全身，
是熟齡
肉都跑來肚子集合了？
以前胖個兩三公斤，
少吃幾餐、多動一下，
很快就回去了。
現在明明也沒有吃很多，
肚子就是很有自己的想法。
其實男人、女人都一樣。
年紀慢慢增加，活動量少了、肌肉也比較容易流失，還會遇到更年期前後的變化。
所以到了這個年紀，真的
不要再只想著：

「我少吃一點就會瘦。」

反而更要把肌肉顧好。

不用一開始就把自己
操得很累，
從簡單的肌力訓練開始，
平常飯後到附近走個10～15分鐘，三餐正常吃、
蛋白質吃夠。
慢慢來，身體真的
會不一樣。
練健康
有人只是想讓膝蓋
有力一點，
有人想把肚子減一點，
有人想改善體力，
也有人只是希望老了以後，還能自己趴趴走。
我們不怕你現在體力不好，
也不怕你從來沒進過
健身房。
來了，就從你做得到開始。
不用跟年輕人比，
也不用跟別人比。
今天的自己，比昨天
多一點力氣，就很好。
這就是我們想要的
力揚健身館。
練的不只是身材，
是以後還能到處趴趴走
的本錢。
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原來我們以為理所當然的日常其實一點都不簡單能走路、能流汗身體沒有疼痛哇！幸福感恩宇宙不等失去才明白運動不是為了贏過誰也不是為了變成多厲害的人是趁還來得及好好照顧自己今天多走30分鐘多做幾組訓練看似微小卻是在替未來的你存健康不等身體抗議每一次...
17/08/2026

原來我們以為
理所當然的日常
其實一點都不簡單
能走路、能流汗
身體沒有疼痛
哇！幸福
感恩宇宙
不等失去才明白
運動不是為了贏過誰
也不是為了變成
多厲害的人
是趁還來得及
好好照顧自己
今天多走30分鐘
多做幾組訓練
看似微小
卻是在替未來的你
存健康
不等身體抗議
每一次走進健身房
是一個選擇
選擇讓自己
變得更好一點
不用完美
也不用很強
只要願意開始
願意持續
就已經贏過
內心打架自己
更珍貴的是
吃的下
睡的著
上廁所是順
能自在地動
好好的生活
不要等明天有空
明天永遠會更忙
下一步是行動
📍力揚健身館 ❤️
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有些努力不一定每個人都看得到一次又一次的訓練飲食的控制身體的疲累還有那些明明很累隔天還是照樣繼續的日子真正值得肯定的其實不只是站上舞台的那一刻而是為了這一刻認真走過來的每一天願意為自己想要的目標堅持願意一次次突破原本的自己是一件很棒的事付出...
15/08/2026

有些努力
不一定每個人都看得到
一次又一次的訓練
飲食的控制
身體的疲累
還有那些明明很累
隔天還是照樣
繼續的日子
真正值得肯定的
其實不只是
站上舞台的那一刻
而是為了這一刻
認真走過來的每一天
願意為自己想要的
目標堅持
願意一次次突破
原本的自己
是一件很棒的事
付出的那些汗水
下一站
繼續成為自己
更喜歡的樣子
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最奢侈的事好好睡一覺白天工作、晚上回訊息睡前想滑一下手機回過神又過了一小時我們總覺得再撐一下就好卻忘了身體也需要關機運動讓身體變強睡眠讓身體有機會恢復真正健康的生活不是把每天塞得滿滿的而是工作有精神訓練有力氣晚上也能安心睡好覺記得今天要練什...
14/08/2026

最奢侈的事
好好睡一覺

白天工作、晚上回訊息
睡前想滑一下手機
回過神又過了一小時

我們總覺得
再撐一下就好
卻忘了身體也需要關機

運動讓身體變強
睡眠讓身體有機會恢復

真正健康的生活
不是把每天塞得滿滿的
而是工作有精神
訓練有力氣
晚上也能安心睡好覺

記得今天要練什麼
也別忘了今晚
要好好睡覺

力揚健身館
健康，不只發生在健身房

02/08/2026

熱情，不只是唱在歌裡，更活在每一天。
謝謝章哥 Boss 傳來這段影片，一首《熱情您和我》，看見不同視角，不只是歌聲，更是那份熱情與感染力，和大家一起歡笑、一起投入，讓現場充滿滿滿的活力。

不用羨慕別人的身材。把羨慕，變成行動。剩下的，交給我們。力揚健身館💎 VIP 一對一客製化訓練✔ 重塑線條｜增肌減脂✔ 拳擊爆汗｜釋放壓力✔ 體態雕塑｜找回自信狀態✔ 飲食・作息調整｜由內而外改變🔥月卡 1＋1 限時優惠📌 帶一位想一起變好...
27/07/2026

不用羨慕別人的身材。

把羨慕，
變成行動。

剩下的，
交給我們。

力揚健身館
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如果76歲都還在努力，我們還有什麼理由放棄自己？在苗栗縣長盃健美健身錦標賽，力揚健身館76歲會員謝歌勇敢站上舞台。他沒有向年齡低頭，而是用汗水與自律告訴所有人：健康沒有退休年齡，夢想也沒有終點。他挑戰的不只是健美舞台，更打破了大家對「老」的...
20/07/2026

如果76歲都還在努力，
我們還有什麼理由放棄自己？

在苗栗縣長盃健美健身錦標賽，
力揚健身館76歲會員謝歌
勇敢站上舞台。

他沒有向年齡低頭，
而是用汗水與自律告訴所有人：

健康沒有退休年齡，夢想也沒有終點。

他挑戰的不只是健美舞台，
更打破了大家對「老」的想像。

這一刻，全場致敬的，不只是肌肉，而是不服老的精神。

19/07/2026

🏆【115年苗栗縣縣長盃健美健身錦標賽】

因為有大家，才有這場值得珍藏的回憶。

每一場精彩的賽事，背後都有許多人默默付出。

有人籌備規劃、有人堅守崗位、有人陪伴選手備賽、有人默默支持與鼓勵。

正因為每一份心力的投入，才能讓大家共同見證選手站上舞台、自信發光的時刻。

💛 誠摯感謝每一位支持我們的夥伴。

🔸 苗栗縣政府
苗栗市公所

🔸 CTBBF 中華民國健美健身協會

🔸 CTBBF 中華民國健美健身協會 各級長官

🔸 苗栗縣體育會健美委員會
▪ 主委｜江彥明
▪ 副主委｜彭詠芳
▪ 總幹事｜彭偉堯
▪ 副總幹事｜傅栢彥
｜李宗浩
▪ 秘書｜依霖師母

🔸 山城體能空間

🔸 四度空間健身俱樂部

🎁苗栗國中

🙏 感謝所有裁判、工作人員、志工夥伴，以及所有贊助單位，因為有你們，讓每個環節都更加完善。

💪 感謝備賽教練團隊

▪ 李宗浩
▪ 劉詣虹
▪ 黃柄魁
▪ 傅今䕃

謝謝你們陪伴選手走過每一次訓練與挑戰，用專業與耐心，陪伴他們完成夢想。

由衷感謝健身楷模🙏
76歲謝歌大哥～
讓苗栗盃更精采

🏠 感謝每一位參賽選手

謝謝你們勇敢站上舞台，用汗水詮釋努力，用行動展現健美精神。

❤️ 感謝一路支持我們的夥伴

▪ 力揚健身館 全體會員朋友
▪ 帥氣的章哥 BOSS
▪ 熱血的化哥 BOSS
▪ 每一位到場加油、分享、按讚、留言與鼓勵我們的
朋友

🎖 特別感謝蒞臨支持的貴賓

▪ 苗栗縣副縣長
賴香伶
▪ 立法委員 邱鎮軍
▪ 苗栗市市長 余文忠
▪ 樓擂健身俱樂部
▪ 雲林縣體育會健美
健身委員會 主委 陳學林
📷 攝影紀錄｜鐵人影像 © O2OGYM

每一份支持，我們都銘記在心；每一次相聚，都是繼續前行的力量。

感謝所有參與這場盛會的每一位朋友，期待未來再次攜手，讓更多人感受健美健身的熱情與價值。

📢【7/11（星期六）休館公告】颱風影響仍未解除，為了大家的安全，力揚健身館 7/11（星期六）持續休館一天。今天先不用想著訓練，好好休息、好好吃飯、好好睡覺，把身體照顧好。真正的訓練，不是硬撐著出門，而是知道什麼時候該努力，什麼時候該休息...
10/07/2026

📢【7/11（星期六）休館公告】

颱風影響仍未解除，

為了大家的安全，
力揚健身館 7/11（星期六）
持續休館一天。

今天先不用想著訓練，
好好休息、好好吃飯、
好好睡覺，把身體照顧好。

真正的訓練，不是硬撐著
出門，而是知道什麼
時候該努力，什麼時候
該休息。

等天氣放晴，我們再一起
回到力揚健身館，
把這幾天沒流的汗，
一次流回來！💪

祝大家平安健康，
我們很快見！

Address

中正路905-7號2樓
Miaoli
360

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+88637327491

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