山城體能空間Mountain fitness space

29/05/2026

21/05/2026

上班坐8小時後的身體：
肩頸：硬掉
腰：快斷
核心：查無此人

於是去上了器械皮拉提斯課程。

第一堂：
「嗯？看起來很輕鬆耶。」

隔天：
咳嗽都知道核心在哪🙂

但神奇的是——
做一陣子後，
肩頸比較鬆了、站姿變好了，
甚至朋友還問：
「你最近是不是有變瘦？」

（其實只是體態偷偷變漂亮）

器械皮拉提斯團班招生中 ✨
適合：
✔ 久坐社畜
✔ 想運動但怕太操
✔ 覺得自已像一根緊蹦的弦，但彈出來絕對沒有優美聲律的那種

名額有限，
再猶豫就只能看別人變美。
（會員限定，報名皆須要申辦會員資格）
🧨 報名預約: https://lin.ee/KZSrin5
⛳️地點：苗栗市中正路399號3樓
《課程前後的時間還可到 5F 免費使用重訓器材哦！》
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03/05/2026

❤️ 媽媽不缺禮物
她缺的是「被放在第一順位」

今年母親節，
帶她來上一堂課吧。

讓她記得，
她不是只能照顧別人，
她也值得被照顧。

#母親節禮物 #媽媽也要愛自己 #皮拉提斯日常 #女生運動 #送媽媽最實用的禮物

20/04/2026

皮拉提斯核心床團班｜招生中

小班制・精緻教學
開啟妳的質感運動日常

在專業引導下，感受身體細緻的改變
名額採預約制，限量開放

（會員限定，報名皆須要申辦會員資格）
🧨 報名預約: https://lin.ee/KZSrin5
⛳️地點：苗栗市中正路399號3樓
《課程前後的時間還可到 5F 免費使用重訓器材哦！》

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18/04/2026

她總是把時間留給家人
-這一次，把時間留給她自己。-

🏋️‍♀️ 母親節專屬提案｜給媽媽的「重啟計畫」

購買【24堂私人教練課】
🎁 加贈【1堂課程】，讓開始更輕鬆

不只是運動
讓媽媽慢慢找回：
✨ 輕盈的身體
✨ 穩定的力量
✨ 屬於自己的節奏

有些禮物會被收藏
有些禮物，會改變生活。

📅 活動期間：115/4/20-115/5/10
📩 歡迎私訊了解： https://lin.ee/KZSrin5
替她預約一段更好的日常

#母親節 #送給媽媽的改變 #健身提案 #從今天開始

04/03/2026

如果有一場比賽
不需要很會跑
不需要是運動員
也不需要超強體能

但它可以讓你知道
自己的身體其實可以做到很多事。

你會想試試看嗎？

HYROX其實沒有想像中那麼可怕。

很多動作
像是划船、農夫走路、推雪橇
其實都是很基本的訓練。

難的不是動作
而是你願不願意挑戰自己。

很多人都在完成之後才發現
原來自己可以跑完
原來自己的心肺可以撐住
原來自己其實很強。

不是為了贏別人。

而是為了證明一件事：
我做得到。

如果今年你想給自己一個新的目標
HYROX會是一個很棒的挑戰。

如果你有一點點想試
留言「HYROX」或跟我說一聲。

也許下一個站在賽場上的人
就是你。

05/12/2025

【週年慶年度盛典｜正式開啟】

山城體能空間以年度最誠摯的回饋，
邀你在歲末之際，重新定義訓練的深度與質感。

精選私人課程，以期間限定價格呈現——
讓高端指導更易入手，
讓你的每一次訓練，都更接近理想的自己。

｜活動期間｜12/5–12/31

山城限定・以更好的價格成就更好的你

23/11/2025

從「不想開刀」到「真的變好了」💛
還記得第一次見到客戶時，他有明顯的漏斗胸問題，家長很擔心，也一度面臨是否要手術的選擇。
經過一段時間的訓練後，
最新的醫療影像檢查顯示：
✅ 漏斗胸狀況已經有進步
✅ 醫師也建議「持續運動訓練」
這不是奇蹟，
而是透過姿勢調整、呼吸訓練、胸背肌群強化一點一滴累積出來的成果。
最讓我感動的是家長的一句話：
「希望孩子可以免於開刀之苦。」
我們會繼續努力，一起為孩子的身體打下更好的基礎 。

By 陳炫璋教練

Ps:漏斗胸大都為先天性，運動改善相對有限僅對「輕微漏斗胸」有助益，中重度請一定要諮詢專業醫生評估喔。


#苗栗健身教練
#山城體能空間
#健身教練
#重訓

21/11/2025

🎄今年 - 換一種方式過聖誕

倒數 31天，開始 1 個改變。
12 月皮拉提斯招生中，
帶你在耶誕燈光下悄悄變得更美

【團體小班，名額有限】
📞報名 / 諮詢 | https://lin.ee/KZSrin5
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21/10/2025

🌾 秋深--若生活太滿，就讓身體先空出來。。
器械皮拉提斯 ｜11 月開放報名

氣溫逐漸轉涼，空氣乾淨清透，
一年之中最適合練習覺察的季節。
靜下來的風，也提醒我們：身體的感受，值得被傾聽。

在專業器械與指導中，重新找回穩定的核心、柔軟的呼吸。
在每一次練習後，感覺更接近真正的自己。

【團體小班，名額有限】
📞報名 / 諮詢 | https://lin.ee/KZSrin5
⛳️地點：苗栗市中正路399號3樓
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