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9thnice Fit好健身 朝九晚五辛勤工作的八個小時後，多加一個小時運動，點燃你的運動魂

👩🏻‍🦰「這是我這週第一次，好好坐下來呼吸。」早上把孩子送去托育，走進教室的那一刻，我才意識到——我好像真的太久，沒有為自己留下一小時。不是要爆汗，也不是一定要瘦下來。只是想要有一段不被打擾的時間，聽見自己呼吸，感覺身體正在動起來。那一小時...
19/07/2025

👩🏻‍🦰「這是我這週第一次，好好坐下來呼吸。」

早上把孩子送去托育，
走進教室的那一刻，我才意識到——
我好像真的太久，沒有為自己留下一小時。

不是要爆汗，也不是一定要瘦下來。
只是想要有一段不被打擾的時間，
聽見自己呼吸，感覺身體正在動起來。

那一小時，孩子在隔壁玩得開心，
我在墊子上靜靜流汗，
腦子空了、肩膀鬆了、心也慢慢安靜了。

這裡，不只是運動。
是讓媽媽可以安心放鬆、重新充電的地方。

—

🌿我們提供皮拉提斯＋托育的「雙安心」設計：
✔ 合法托育人員照顧，孩子玩得開心
✔ 一對一課程客製安排，媽媽動得放心
✔ 舒適空間、專屬停車場、彈性預約

📩 想知道適合妳的課程搭配嗎？私訊聊聊，妳也可以有屬於自己的喘息時光。

👀「這看起來真的有練到嗎？」我們最常聽到第一次來練皮拉的學員這樣說。但大約 20 分鐘後，對話會變成——「怎麼這麼抖！」「這個動作明明沒什麼，結果我全身在出力！」「連我平常沒感覺的地方都在抖耶！」—皮拉提斯就是這樣一種「外表安靜，內在爆動」...
18/07/2025

👀「這看起來真的有練到嗎？」

我們最常聽到第一次來練皮拉的學員這樣說。
但大約 20 分鐘後，對話會變成——

「怎麼這麼抖！」
「這個動作明明沒什麼，結果我全身在出力！」
「連我平常沒感覺的地方都在抖耶！」

—

皮拉提斯就是這樣一種「外表安靜，內在爆動」的訓練，
練的不是動作，而是你跟自己身體的連結感。
站得更直、坐得更挺、走路更有姿態，
這些不是靠出一身汗就能練出來的✨

—

📸 我們的學員說得最好：
「每次練完，鏡子裡的自己好像又多了一點氣質。」

📩 如果你也想試試「沒爆汗，卻超有感」的練法，歡迎私訊了解體驗課程！
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📍南崁館
ADD:桃園市蘆竹區中正路295號2樓-1（mos摩斯漢堡旁）
TEL:03-3127980

📍大竹館
ADD:桃園市蘆竹區上興路176號（大竹消防局旁）
TEL:03-3135687

📍OPEN
平日：09：00～22：00
周六：09：00～18：00
周日：公休日
周日：公休日

👩🏻‍🦰「我不是變瘦，我是變得更喜歡自己了。」她說，自己其實也不是第一次想要運動，但每次一想到「體重」就覺得壓力好大。直到這次，她終於放下數字，開始在皮拉提斯裡重新看見那個正在變美、變自信的自己。—✨體態變了，不是因為減重，而是更有線條了。...
11/07/2025

👩🏻‍🦰「我不是變瘦，我是變得更喜歡自己了。」

她說，
自己其實也不是第一次想要運動，
但每次一想到「體重」就覺得壓力好大。
直到這次，她終於放下數字，開始在皮拉提斯裡
重新看見那個正在變美、變自信的自己。

—

✨體態變了，不是因為減重，而是更有線條了。
✨氣質變了，不是穿得不一樣，而是站得更挺了。
✨心情變了，不是因為休息，而是因為「我終於動起來」。

—

如果妳也曾經討厭鏡子裡的自己，
那我們真的想讓妳看看
「練過之後的妳」會是什麼樣子。

📩 想重新開始的妳，歡迎私訊聊聊❤️

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📍健身？皮拉提斯？我不是只能選一種嗎？其實我們的很多媽媽學員，都是「混搭上課」的愛用者！有些人一開始怕健身太硬，有些人以為皮拉沒效果，但開始上課之後，最常回饋的一句話是：「沒想到兩種一起練，真的很有感！」✅ 混搭課的實際用法像這樣：健身肌力...
04/07/2025

📍健身？皮拉提斯？我不是只能選一種嗎？
其實我們的很多媽媽學員，都是「混搭上課」的愛用者！

有些人一開始怕健身太硬，有些人以為皮拉沒效果，
但開始上課之後，最常回饋的一句話是：

「沒想到兩種一起練，真的很有感！」

✅ 混搭課的實際用法像這樣：
健身肌力訓練：強化身體底層支撐
＋
皮拉提斯：延展姿態、雕塑體態

每週固定上兩次，一個月後不只感覺變強壯，
連走路、站姿、甚至照鏡子的自信都不一樣了✨

🔁 一種課程練基礎，另一種找回身體感。
讓妳不只動得夠，更動得巧。

📩 想知道這樣的混搭適不適合妳？歡迎私訊聊聊！

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💚 媽媽練得開心，寶寶也能安心玩樂。這是我們為媽媽設計的完整體驗課。在這裡，妳不需要選擇要瘦、要健康、還是要有人顧孩子，因為——妳可以一次都擁有。健身強化力量、皮拉提斯穩定控制、寶寶有人陪伴，每一項安排，都是為了讓妳可以真正「只專注在自己身...
27/06/2025

💚 媽媽練得開心，寶寶也能安心玩樂。
這是我們為媽媽設計的完整體驗課。

在這裡，妳不需要選擇要瘦、要健康、還是要有人顧孩子，
因為——妳可以一次都擁有。

健身強化力量、皮拉提斯穩定控制、寶寶有人陪伴，
每一項安排，都是為了讓妳可以真正「只專注在自己身上」。

✨ 身體變穩了、氣色變亮了、笑容也更自在了。
原來運動也可以，是媽媽生活中最療癒的時光。

📍 體驗課 $500／堂｜一對一指導｜合法托育同步
📩 現在預約｜安排妳的「安心運動計畫」

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🍼 顧孩子也能運動？很多人第一個反應是：「怎麼可能？」但我們真的做到了。在這裡，妳的孩子會有專業的托嬰人員照顧陪伴，而妳，可以放心專注在自己身上，動起來，喘口氣。這不是奢侈，是媽媽應得的日常。妳不需要請假、不需要找人支援，只需要帶著孩子一起...
20/06/2025

🍼 顧孩子也能運動？
很多人第一個反應是：「怎麼可能？」

但我們真的做到了。
在這裡，妳的孩子會有專業的托嬰人員照顧陪伴，
而妳，可以放心專注在自己身上，動起來，喘口氣。

這不是奢侈，是媽媽應得的日常。
妳不需要請假、不需要找人支援，
只需要帶著孩子一起來，我們幫妳顧好、陪好。

🌿 媽媽運動｜孩子被照顧｜兩個人都更好

📍健身×皮拉＋合法托育服務同步進行
📩 體驗課 $500／堂，現在就安排妳的「放風時間」

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🧘‍♀️ 有時候不是不想運動，是根本找不到一段「只屬於自己」的時間。每天在家庭、工作、小孩之間切換，妳的腦沒停過，身體也沒真正放鬆過。這裡不是讓妳變瘦的戰場，是媽媽專屬的喘口氣時光。🌿我們有課程，也有理解妳的空間，妳不需要解釋、不需要強撐，...
13/06/2025

🧘‍♀️ 有時候不是不想運動，
是根本找不到一段「只屬於自己」的時間。

每天在家庭、工作、小孩之間切換，
妳的腦沒停過，身體也沒真正放鬆過。

這裡不是讓妳變瘦的戰場，
是媽媽專屬的喘口氣時光。

🌿我們有課程，也有理解妳的空間，
妳不需要解釋、不需要強撐，
只要來，把那口氣，好好吐出來。

📍皮拉提斯 × 托育服務同步
📩 私訊我們，幫妳安排一段真正屬於妳的放風時間
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🧍‍♀️ 有人想瘦下來，有人想增肌，也有人只是想不再痠痛、站得穩。每個人的體態、肌肉習慣、目標都不一樣，我們知道，運動從來不能用「一套課表」套所有人。🌿 在這裡，沒有一個人「練不起來」。我們會根據妳的狀況，安排適合的起點，有些人從站穩開始，...
07/06/2025

🧍‍♀️ 有人想瘦下來，有人想增肌，
也有人只是想不再痠痛、站得穩。

每個人的體態、肌肉習慣、目標都不一樣，
我們知道，運動從來不能用「一套課表」套所有人。

🌿 在這裡，沒有一個人「練不起來」。
我們會根據妳的狀況，安排適合的起點，
有些人從站穩開始，有些人從呼吸開始。

不是讓妳硬撐，而是讓妳慢慢找到節奏。

📍 妳的訓練，就該是妳的樣子。

📩 私訊了解｜客製訓練體驗開放中
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🗣️ 學員回饋｜她的故事「我本來以為自己對運動真的沒感覺。」「以前做過幾次運動，不是太痛就是太喘，不是撐不住，是撐完也不知道到底有沒有用。」但在這裡，教練讓我從呼吸開始、從站好開始，才發現——我不是沒體力，是我的身體，太久沒被好好對待過了。...
30/05/2025

🗣️ 學員回饋｜她的故事

「我本來以為自己對運動真的沒感覺。」

「以前做過幾次運動，不是太痛就是太喘，
不是撐不住，是撐完也不知道到底有沒有用。」

但在這裡，
教練讓我從呼吸開始、從站好開始，
才發現——我不是沒體力，
是我的身體，太久沒被好好對待過了。

🌿 每一次練習都剛剛好，
酸得有感，累得有用，
我終於知道，什麼叫「慢慢練，也能變強」。

📩 私訊我們｜妳也可以試試看這樣的第一堂課

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💬 健身？皮拉提斯？我到底該選哪一個？我們想說——其實妳不用選。把健身當成身體的引擎，把皮拉當成控制方向盤，一個幫妳增加肌力，一個教妳怎麼穩定核心。✅ 我們為什麼設計「健身 × 皮拉」複合課表？✔ 力量＋穩定性 → 練出身形不僅線條好看，也...
23/05/2025

💬 健身？皮拉提斯？我到底該選哪一個？

我們想說——其實妳不用選。

把健身當成身體的引擎，把皮拉當成控制方向盤，
一個幫妳增加肌力，一個教妳怎麼穩定核心。

✅ 我們為什麼設計「健身 × 皮拉」複合課表？
✔ 力量＋穩定性 → 練出身形不僅線條好看，也不容易受傷
✔ 訓練更多元 → 不會每週都在做一樣的事，身體比較有感
✔ 更適合媽媽族群 → 可以從呼吸、核心慢慢進入，不會太激烈

📍 不知道怎麼開始沒關係，我們會幫妳搭配適合的方式。

📩 私訊我們｜安排第一堂屬於妳的混搭訓練體驗課

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🎁 今年母親節，我們準備了一份送給媽媽「身體」的禮物。不是花、不是蛋糕，是一段可以好好呼吸、感受、放鬆的時間。這堂體驗課不是為了讓她變瘦、變強，而是讓她重新熟悉自己的身體、找回自己的感覺。✨很多媽媽來過後說：「我不是不能運動，我只是從來沒好...
11/05/2025

🎁 今年母親節，
我們準備了一份送給媽媽「身體」的禮物。

不是花、不是蛋糕，
是一段可以好好呼吸、感受、放鬆的時間。

這堂體驗課不是為了讓她變瘦、變強，
而是讓她重新熟悉自己的身體、找回自己的感覺。

✨很多媽媽來過後說：
「我不是不能運動，我只是從來沒好好對待過自己。」

📍母親節限定｜體驗課 $500 / 堂
✔️ 一對一教練引導，初學也OK
✔️ 名額即將截止，最後卡位中！

📩 傳訊我們｜陪媽媽開始第一堂「Me Time」

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👩‍🦳 不是怕老，而是怕身體漸漸不認識自己了。以前可以隨時出門、爬樓梯沒在喘，現在深呼吸也不順、睡醒還是累、彎個腰就覺得卡卡的——不是退化，是身體在提醒妳：「該換她被照顧了。」我們不是要妳變得多瘦多厲害，只是希望妳開始照顧那個，總是放在最後...
10/05/2025

👩‍🦳 不是怕老，
而是怕身體漸漸不認識自己了。

以前可以隨時出門、爬樓梯沒在喘，
現在深呼吸也不順、睡醒還是累、
彎個腰就覺得卡卡的——
不是退化，是身體在提醒妳：「該換她被照顧了。」

我們不是要妳變得多瘦多厲害，
只是希望妳開始照顧那個，總是放在最後的自己。

🌿從練回核心、穩定下半身、改善睡眠開始，
妳會發現，身體不是失控了，
只是太久沒被好好對待。

📩 私訊我們｜媽媽限定體驗課 $500／堂
陪妳一點一點，把自己找回來。

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蘆竹區中正路295號2F之 2
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338

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