世界健身鹿港店 Hilda

09/06/2026

下雨天只能逛百貨公司🤔？
下雨天也能來健身房運動😂‼️

佩服這些下雨還來自主練習、上團課跟教練課的會員。

O.S. 應該是來拼這個月能運動14天以上吧😆！可獲得小禮物喔👍👍👍

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08/06/2026

你以為「肌少症」是 70 歲以後的事嗎？ 專家警告：50 歲就是關鍵分水嶺！ 如果不提早預防，40 歲後肌肉每十年流失 8%，等到想動的時候，身體已經撐不住了！

🔍 3 秒自我檢測：你有肌少症風險嗎？
不用跑醫院，在家用雙手就能測！ 【指環量測法】
1️⃣坐下讓大腿小腿呈 90 度。
2️⃣用雙手拇指與食指圍圈，圈住小腿最粗處。
👉 圈得起來還有剩？ 肌肉流失預警！
👉 圈不住/剛好扣住？ 肌肉量暫時安全！

💡 專家教你：如何精準「養」肌肉？
單吃蛋白質是不夠的！沒運動，營養只會變脂肪。 要逆轉肌少症，請記住 「1 補、2 練、3 關鍵」：

1️⃣ 補：蛋白質要「平均分配」
別只在晚餐大魚大肉！三餐都要有「一掌心」的豆魚蛋肉類。 🌟 關鍵鑰匙：白胺酸（乳製品、鮭魚、牛肉），啟動肌肉合成！

2️⃣ 練：別只會散步，你需要「阻力訓練」
散步練心肺，重量訓練才長肌肉！ 每週 2-3 次深蹲、彈力帶訓練，要感覺肌肉「痠痠的」才有效。

3️⃣ 3大實證營養素
HMB：抑制肌肉分解（復健期必備）。
維生素 D：提升肌力，每天曬太陽 15 分鐘。
魚油 (Omega-3)：抗發炎，減緩流失。

📣想體驗看看阻力訓練嗎？
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06/06/2026

World Gym鹿港店歡慶 5 週年｜限時非會員體驗活動🎉🎉🎉

✔ 1 週免費會籍體驗
✔ 1週免費專業教練服務

還不是World Gym會員～
但身分證字號或手機號碼中含有數字「5」🤩
即可免費獲得「會籍體驗」及「專業教練服務」 一週‼️

協助您更有效率的建立運動習慣，提升訓練品質！

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於櫃檯出示相關資料，專員即可協助辦理♡

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05/06/2026

03/06/2026

🎉【邀親友一起動起來，抽超狂好禮！】🏋️‍♂️🏋️‍♀️

運動有人陪，比較不容易放棄；一起流汗，還有機會把大獎帶回家！🔥

即日起邀請親友免費體驗運動，就有機會參加抽獎活動：

🎁 抽獎好禮
🏆 全台一年尊爵會籍｜26名
⌚ Garmin vivoactive 6 健康GPS智慧手錶（市價$9,990）｜10名

✨ 推薦再加碼
🎁 新會員入會禮｜阿猩限量盲盒
🎁 推薦好友禮｜WG多功能浴巾

還在一個人運動嗎？
快揪家人、朋友一起來體驗健身的樂趣，不只一起變更好，還有機會把大獎帶回家！💪

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02/06/2026

🎉【World Gym 26周年狂歡開跑】🎉

26週年，就是要讓你用超划算的價格開始運動！

即日起至 6/30，🏋️ World Gym單月體驗會籍只要 $26！就能體驗運動的樂趣😍

🎁 活動期間再加碼抽獎
✔ 全台會籍 26年份
✔ GARMIN vívoactive 6 健身GPS智慧手錶 10支

📌 活動資格
▪ 限非會員參加
▪ 每人限購乙份
▪ 優惠不得與其他活動併用

運動不一定要等下個月、
改變也不一定要花大錢。

這個夏天，用 26 元開啟你的運動計畫！🔥

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29/05/2026

🎉5月活動倒數3天，親友入會，各送一堂教練課程🏋‍♀️。

有親朋好友想入會做重訓增肌的，這是個好機會👍。

所剩名額有限，有要的話，趕快跟我說。

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28/05/2026

全台最大健身連鎖～會員招募中

在地服務專員🙋‍♀️
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27/05/2026

夏天最舒服的地方在哪？

不是百貨公司。
是健身房。🤣

冷氣吹得到
體脂降得到
照片也比較敢拍了📸

現在 World Gym 鹿港店
🔥 月繳888元起
🔥 還有多項限時優惠

今年夏天，
不要只有變黑。
順便變瘦💪

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26/05/2026

活動倒數6天‼️
優惠名額有限，不要再錯過😭

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