Essence Fitness 本質運動空間

15/09/2025

孕婦也能安全重訓 🤰✨
適度運動能減輕腰痛、改善水腫，強化核心與骨盆底肌，幫助分娩更順利。💪
孕期訓練不是追求身材，而是為自己與寶寶的健康加分。🤍

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11/09/2025

「今天堅持，明天感謝自己。」

不管起點在哪裡，每一步努力都算數。
堅持不是為了別人，而是為了更好的自己。
透過專業的訓練與陪伴，我們陪你一起累積力量與自信！💪

現在就預約體驗，讓我們陪你走在健康的路上！
歡迎私訊預約免費體驗課程！

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27/08/2025

翹臀不只是美，還是健康的象徵 ✨( •̀ .̫ •́ )✧
強壯的臀肌能改善姿勢、保護腰椎，
讓身體更穩定、更有力量 (ง •̀_•́)ง

練臀，不只是為了線條好看，
更是給自己自信與能量！ ₍ᐢ..ᐢ₎♡🍑

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09/07/2025

「不怕慢，只怕停。每一步都是向健康靠近。」

不管幾歲，身體都值得被照顧。
年紀不該是你停下來的理由，而是你開始行動的力量。
透過適當的運動訓練與陪伴，我們陪你一起重拾行動力、活力與自信！

現在就預約體驗，讓我們陪你找回身體的主導權💪
歡迎私訊預約免費體驗課程！

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28/06/2025

不是年紀大了才該保養肌肉，而是現在就要開始守護。
從生活中的每一小步，慢慢累積更強壯的自己。
預防肌少症，別讓肌力悄悄流失。

🔔 本質運動空間 誠摯邀請您體驗專業服務：

✔️ 一對一教練課程
✔️ 精緻小班團體課
✔️ 運動按摩，改善長期痠痛與不適

在舒適環境中，達成您的運動目標，打造健康有力的生活方式。

📍 新北市林口區文化三路一段39巷5號1樓
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20/06/2025

15/12/2024

女生不敢健身？怕練成金剛芭比？但其實讓你看起來“壯”的
！！！！是體脂肪！！！！

健身不會讓你變壯，反而會讓你更緊實有型。別害怕重量訓練，它是幫助女性減脂和塑形的最佳方式！體脂才是真正讓你“壯”的原因，練起來才是通往健康和美的道路！

讓我們小編及教練讓你們看看👀
究竟是什麼讓你看起來這麼壯碩的！

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02/12/2024

每一步，無論多小，都是成為更好的自己的過程。相信自己，勇敢前行，這條路上的每一刻，都在塑造最好的你。

歡迎來體驗🏋🏻‍♀️
有問題都可以私訊小編或是留言給我們唷！！！🔥❤️

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06/11/2024

上課前與上課後的對比圖

學生a是上班族長期飲食不正常，透過每天喝兩杯手搖飲當作正餐，長期下來造成肥胖，透過一週三次運動、改善每日飲食習慣，三個月的時間體脂肪減少了4.8%，肌肉量維持不變

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02/11/2024

運動完隔天痠痛是乳酸堆積嗎？
現在讓本質的小編告訴你！！！！

運動隔天的肌肉痠痛不是乳酸堆積所致，而是延遲性肌肉酸痛
由微小的肌肉損傷引發。

乳酸則在運動後幾小時內代謝完成，不會長時間停留。

建議充足休息、補充蛋白質與碳水化合物，加速肌肉修復肌肉。

可以加入輕度的拉伸及活動促進血液循環。

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21/10/2024

「邁向健康新生活，只需一步——加入我們，享受免費體驗課程！」

健康其實很簡單，只要你願意踏出第一步。無論是走進健身房、每天多走幾步，還是選擇更健康的飲食，這些小改變都能帶來巨大的提升。更充沛的精力、更好的睡眠和更強的體魄，這一切都從今天開始。

現在就加入我們，一起邁向屬於你的健康新生活！

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