Hi-sport studio 瑜珈與健身教室

08/12/2021

歇業了！

21/08/2020

謝謝各位同學過去的支持
目前教室暫時停業了
期待找到新的地點
總有一天會再一起運動的!

14/06/2020

號外號外
我們的zumba課大受好評
加開一堂星期一早上9:30的課唷!
每個星期一二四早上9:30
讓我們一起動茲動茲動茲
爆汗甩出小蠻腰

10/06/2020

課表異動更新
6月課表到
單堂試上300元
親子課程單堂試上400元
一次付十堂2500元,課程任選(親子課程需加收100),需在60天內使用完

P.S舒緩瑜珈孕婦也可以上唷!歡迎報名

29/05/2020

天氣不好的時候要帶小人去哪裡消耗體力呢？
來Hi-sport找Diana老師就對了！

兒童律動課
每週六 14:30-15:30
每週日 10:00-11:00

14/05/2020

新課表出來囉
大家趕快搶先報名
最近疫情緩和了!
是時候為了夏天的海灘趴準備了
比基尼,熱褲,小背心~~
穿出美感不要"灌強"

12/05/2020

練習開髖的好處

1. 改善手腳冰冷

無論是冬天還是夏天，很多女生都會有手腳冰冷的問題，很多人會認為這是體寒體質的表現，但其實這跟髖關節沒有打開也有關係！關節縫隙過小，導致血液循環不順暢，進而造成一年四季手腳冰涼。

2. 緩解經痛

很多女生都飽受生理痛的困擾，嚴重的時候連吃止痛藥都沒用，這就需要了解一下髖關節了！髖關節的打開，有助於促進盆腔內血液的流動，在經期的時候讓經血會更加順利的排出。

3. 緩解腰痛

髖關節緊，很容易讓腰椎過多的參與運動，長期下來腰椎位置會產生疼痛，也很容易出現腰間盤突出，腰椎受損等問題。

4. 加速脂肪代謝

看到這一點是不是令大家眼睛為之一亮呢？沒錯，髖關節過緊會導致上下循環系統無法正常工作，脂肪囤積在腹部、臀部、大腿這些位置，所以「打開」髖部，可以讓多餘的脂肪代謝掉呢！

還等什麼呢？趕快來報名體驗Diana老師的伸展瑜珈！每週一上午11:00-12:00，名額只剩三位喔！

11/05/2020

教室地址: 新北市林口區麗園二街12巷4號1樓之2
聯絡電話: 0983882966（張小姐）0930502832（黃小姐）
官方LINE帳號: ( https://lin.ee/5a9YIKo )
單堂體驗300元

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06/05/2020

招生中-Vicky老師
星期四晚上7:30-8:30流暢瑜珈
藉由拜日式的行進中
帶大家伸展不同部位
強化各個核心肌群

06/05/2020

下犬式（Downward facing dog）是瑜伽中最常見的體位法之一，也是許多瑜伽愛好者、運動員會喜歡做練習的姿勢。下犬式可以伸展腿部後面的肌肉、延展脊椎，以及增強手臂肌力，除此之外還有非常多的好處：
1. 伸展後腿肌群
2. 延展脊椎
3. 調整混亂呼吸
4. 增強骨頭密度
5. 強化胸部力量

現在就起來伸展一下身體吧！

下犬式（Downward facing dog）是瑜伽中最常見的體位法之一，也是許多瑜伽愛好者、運動員會喜歡做練習的姿勢。下犬式可以伸展腿部