Mini mode fitness studio 迷你模式運動工作室

25/12/2025

聖誕快樂🎅🍷🎄

轉眼間2025就快過完了，經歷了轉換地點和模式，終於逐漸穩定下來，非常感謝大家的陪伴～～

上個月同學都在問：今年怎麼沒有週年慶？

因為新的開始還沒滿一週年，
所以11月不再是我們的週年慶了，

但是該有的優惠還是需要給的！

為了迎接新的一年，教練課全面88折，
祝大家新的心想事成，健康平安🫶✨

活動時間：即日起至2026.1.31止

23/06/2025

親愛的朋友們：

感謝一直以來對ATP的支持與陪伴，這段旅程對我們來說，是一段充滿回憶與成長的美好篇章～

如今有了一個能長久經營下去的空間，原本的店面將會由新的經營者，以「ATP Fitness Lab.」這個名字延續下去，也請大家多多支持他們的用心經營。

我們將用全新的樣貌，以「Mini Mode fitness studio」重新出發 ✨

地點一樣在文化中心附近，採全預約制，希望打造一個放鬆舒適、不需要與太多人共享的運動空間，並獨家將皮拉提斯系統結合重量訓練，根據不同需求，提供客製化的私人教練課程。

另外，我們的官方Line已更改為@919pzrik
👉 https://lin.ee/3aamNPX

歡迎新舊朋友加入，預約參觀我們的工作室，也祝福每一位與我們有過交集的您，一切美好順心。

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#迷你模式運動工作室 #私人教練課 #皮拉提斯 #重量訓練 #體能發展 #運動強化 #曲線雕塑 #體態管理 #產後恢復 #樂齡運動 #肌力訓練 #高雄私人教練

13/06/2025

🎉

左邊是2019
右邊是2025
整整七年過去
教練整個凍齡
他很多學生都很重隱私
而且人生來了一個超級大轉彎
他決定回到自己的家來教課
新環境空間單純不複雜
最適合一對一或一對二
大推我的私人教練Eden

31/07/2023

恭喜Eden教練的選手奪得2023京懋盃女子公開賽冠軍！！！玉霖屢創佳績，真的是超級精彩到不行的比賽🥳🏆

08/08/2022

【居家塑身減脂課 | 每天15分鐘，跟體脂掰掰】
#限時早鳥優惠中 🥳，快來與你的專屬教練相遇吧！
課程報名連結▶️ https://bit.ly/3yGKXTw ⬅️
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大家好，
我是 ATP FITNESS LAB 的創辦人Chris教練，
我的教學理念是🥰「Work Smart, 聰明健身」🥰
這次與 #俏課 的合作，由淺入深，
設計了「居家塑身減脂」基礎、初階、中階的課程，
內容靈活運用了居家狹小的環境，
讓即使是毫無基礎的運動小白🫣，
或剛想擁有優美體態的你🤸‍♀️，
也能夠輕鬆高效的跟上進度。 🥰

瘦其實並不困難，
過去十幾年來我們幫助過許多學員，
建立自身的良好體態，
發現很多人只是不了解自己的身體，
容易造成運動傷害😣，
或是看不見運動成效，而選擇放棄😞，
為了解決這樣的問題，
我們團隊設計出一套 ＃獨家訓練系統🥳🥳🥳，
來幫助大家用最短的時間，
改善目前的訓練模式，達到更高的成效💪！
這個課程不光讓你瘦，還要你瘦得漂亮💕！

課程包含五大亮點：
💁‍♀️
💁‍♀️ #矯正動作及體態問題
💁‍♀️ #建立正確的減脂觀念
💁‍♀️ #15分鐘高效塑身減脂
💁‍♀️ #改善無法堅持的問題

並贈送 ＃獨家塑身減脂課表 😻，
搭配課表堅持8週，
養成運動習慣並有效改善體態 💪。
此外也提供學員加入「課後社團討論區」，
有任何問題都可以在線上與我討論 😄
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希望這堂課能帶給大家的不只是動作訓練，
更希望把正確的觀念傳達給大家，
讓運動成為生活的一部分，不再為體態煩惱。
快來俏課加入我們，一起健康運動吧！
報名連結： https://bit.ly/3yGKXTw
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#俏課 #居家減脂塑身課 #按摩暖身 #五大肌群訓練 #科學化健身 #體態矯正 #系統化學習 #破除運動迷思 #塑身課表 #專屬教練 #線上私人教練

18/05/2022

疫情期間除了勤洗手戴口罩，運動增進自己的免疫力也是非常重要的！

學員JoJo,無論工作如何忙碌，每週都一定會至少安排一堂課運動，她說：「每次訓練完雖然都有點痠痛，但可以明顯感覺到身體的能量充沛。」

那麼該怎麼做才能像JoJo一樣能量滿滿呢？一起來看看她的影片吧～

06/02/2022

要開工囉～大家的課都約起來了嗎？
小編先在此拜個晚年，祝新的一年平安健康🙇‍♀️🧧

前幾天在google map看到同學很用心的寫了一篇評論，詢問並經過允許後轉貼上來：

『80多歲有脊椎側彎的家父原本就很穩靜，在 先母辭世後更是如此，鼓起勇氣在這裡麻煩教練帶領，我自己也算是運動相關醫療業，也在其他健身房運動，本來擔心會跟一般連鎖健身房都只是刻板教導器材使用；沒想到這裡專業細心的教練，有備而來因材施教，依照老爸的體態跟移動方式找到不足，跟調整的方向，先透過步態、然後藉由跨越障礙訓練平衡(balance)跟敏捷度(agility)，也回存需要的肌力(strength)，連職能治療師都沒這麼貼心深入；只能說這裡是個實力、細心跟專業的體適能工坊啊，太佩服了！』

因為是我們擅長的特殊族群訓練，又是由相關領域的專業人士所寫，特別讓人感動，提醒了我們只要持續在專業上用心，不需要什麼華麗的宣傳也能被看見！非常謝謝您的鼓勵👏

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#高雄健身房 #高雄健身教練 #樂齡運動

20/11/2021

教練介紹

▎陳宇翔 Siang

學歷：
高雄師範大學體育學系

證照：
NSCA-CSCS 美國國家認證體能專家

經歷：
ATP Fitness Lab. 私人教練
高雄師大附中男子籃球隊 體能訓練師
高雄中正高中韻律體操隊 體能訓練師　
競速溜冰選手陳映竹 體能訓練師
青少年女子網球王兆宜 體能訓練師
高雄市運動i高雄肌力訓練講師
雲林建國國中女子排球隊 體能訓練師
高雄新莊高中男子網球隊 體能訓練師
高雄普門高中國中部女子籃球隊 體能訓練師
台中兒童運動協會足球教練

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#高雄健身教練 #一對一教練課 #私人教練

19/11/2021

教練介紹

▎鄭梓程Eden

學歷：
國立高雄師範大學體育學系
國立台灣師範大學運動科學研究所

經歷：
自2008年起從事私人教練一職；
期間負責臺北世大運男、女排球隊、沙灘排球國家隊、高師大附中籃球隊，高雄新莊高中網球隊、中山高中韻律體操隊⋯等隊伍之體能與肌力訓練。

專長：
運動員肌力與體能訓練
翹臀訓練
體態雕塑

證照：
1. NSCA-CSCS 美國國家認證體能專家
2. IHFI-CPT 國際康體學院私人教練
3. EMT-2中級救護技術員
4. TRX-STC 懸吊訓練師

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#一對一私人教練 #高雄教練課 #高雄私人教練

17/11/2021

大家最愛的對比圖又來了！！
這次請到學員姿雅，跟我們分享她由體脂36.4% > 25.2%的心得喔😉🧡

-本文開始-

開始教練課的契機是終於受不了當時的我，決定給自己一年的時間改變。
從一開始常被同事揶揄浪費錢，到最近遛狗都會被社區居民攔下問我吃了什麼，雖然距離目標還有一段路，但也為自己感到驕傲。

訓練的時候Albert教練總是認真的評估動作找出問題，但又能夠營造輕鬆的氣氛，讓人覺得運動是一件愉快的事情；遇到狀態不好的時候總會覺得自己在復健，找不到感受度又拿得好輕，做不到標準整個自暴自棄，但是有教練的鼓勵再堅持一下，過一陣子就會發現自己又進步了好多！

提出想從健身幼幼班畢業學習自主訓練時，馬上就能調整上課的方向這點真的超喜歡！一開始自己安排的課表總是比較沒有效益，經過教練改良後整個覺得大大升級，訓練時旁邊有厲害的人也不會沒有自信，自我懷疑，朝著健人路線前進中～

其實真的很心疼身邊想靠吃沙拉代餐或偏方想要減肥的朋友，有時候也很生氣提供錯誤資訊讓大家走錯路的人。ＡＴＰ是一個很友善的空間，可以讓大家享受運動，又能學習到訓練跟飲食的知識，教練也不會給很大的壓力，是個很棒的陪伴者。所以雖然覺得自己還有很大的進步空間，還是希望鼓勵大家一起來好玩的重訓，一起加油一起前進！

#高雄私人教練 #增肌減脂 #瘦身對比

11/11/2021

這次全運會真是大豐收，除了室內和沙灘排球，Siang教練的體能訓練選手—陳映竹，也在全運會奪得直排輪500+D公尺金牌🏅️🤩

現在她在哥倫比雅比賽，一起為她加油吧～

#高雄健身教練 #體能訓練 #運動員 #直排輪 #全國運動會 #全運會