CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院

CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院 疫情移點試營運期間，
平日早上10:00
下午3:00
晚上7:00
週六早上10:00
一堂課?

🔥 ALL TRA GAMES 台灣區預賽賽前模擬戰｜6/19 開放報名 🔥7/4 全力遊戲台灣預賽即將開戰，在正式踏上賽場前，先來一場真正的模擬對決！這次 CrossFit Dakau 特別舉辦館內賽等級的賽前模擬戰，完整模擬比賽流程、器...
08/06/2026

🔥 ALL TRA GAMES 台灣區預賽賽前模擬戰｜6/19 開放報名 🔥

7/4 全力遊戲台灣預賽即將開戰，在正式踏上賽場前，先來一場真正的模擬對決！

這次 CrossFit Dakau 特別舉辦館內賽等級的賽前模擬戰，完整模擬比賽流程、器材配置與競賽節奏，讓參賽隊伍提前磨合戰術、測試體能，也感受比賽當天的壓力與氛圍。

👊 特別開放外部隊伍參加
不分場館，只要你有報名 7/4 全力遊戲，都歡迎一起來交流！

📅 日期｜6/19
📍 地點｜CrossFit Dakau
💰 費用｜NT$600／人 ，會員：free
✅ 需提供全力遊戲報名證明
🏋️ 開放比賽相關器材使用
🔥 完整賽事流程模擬

不要把第一次失誤留到比賽當天。

把問題留在 6/19，
把表現留給 7/4。

準備好你的隊友，進場開戰。 ⚔️🔥

📣全台灣第一家Hyrox Affiliate.
📣南部唯一CrossFit * Hyrox Affiliate雙認證BOX.
📣專屬Crossfit 混合健身私人教練一對一課程最低⑥②折諮詢、預約跟報名：
http://nav.cx/
aMCzktT
Line id :

追蹤我們的ig：https://
www.instagram.com/crossfitdakau/

Crossfit Dakau 享有最終解權
#跑團
#打狗人＃混合健身院 #一對一私人教練
#團體課程 打狗在地人的健身＃功能性
訓練基礎體適能
AllTraGames 全力遊戲 CrossFitDakau 賽前模擬戰 TeamWork GameDayReady RoadToAllTraGames2026 CrossfitDakauCrossfitbox 南洋風
高雄1對1私人教練
高雄健身房

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08/06/2026

🔥 ALL TRA GAMES 台灣區預賽賽前模擬戰｜6/19 開放報名 🔥

7/4 全力遊戲台灣預賽即將開戰，在正式踏上賽場前，先來一場真正的模擬對決！

這次 CrossFit Dakau 特別舉辦館內賽等級的賽前模擬戰，完整模擬比賽流程、器材配置與競賽節奏，讓參賽隊伍提前磨合戰術、測試體能，也感受比賽當天的壓力與氛圍。

👊 特別開放外部隊伍參加
不分場館，只要你有報名 7/4 全力遊戲，都歡迎一起來交流！

📅 日期｜6/19
📍 地點｜CrossFit Dakau
💰 費用｜NT$600／人
✅ 需提供全力遊戲報名證明
🏋️ 開放比賽相關器材使用
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不要把第一次失誤留到比賽當天。

把問題留在 6/19，
把表現留給 7/4。

準備好你的隊友，進場開戰。 ⚔️🔥

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Crossfit Dakau 享有最終解權
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訓練基礎體適能
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31/05/2026

💛 昨天最累的不是選手，可能是加油團。

穿上小小兵的打狗黃，一群人一起到 Red Bull Gym Clash 南區預賽應援

比賽當下，大家為每一次衝刺歡呼，為每一次失誤鼓勵，也為每一次咬牙撐住而感動。

運動最棒的地方，好像從來不只是成績，而是身邊總有一群人願意陪你一起瘋、一起累、一起見證你的努力。

這就是 CrossFit Dakau，練習的時候是隊友，上場的時候是家人。💛🔥

比賽很精彩，但最喜歡的還是這種一起出門、一起加油、一起留下回憶的感覺。

謝謝每位站上賽場的選手，也謝謝每位到場支持的夥伴。

我們不一定都在同一個賽道上，但永遠都站在同一隊。🔥

#打狗出征 #場上拚命場下相挺 社群的力量 一起變強 TeamDakau 💛🏴‍☠️

【閃耀 × 打狗】HYROX × 跑步雙軌訓練班 | 熱烈招生中🔥💡今年，南台灣最強的兩大運動指標團隊正式強強聯手，由高雄最專業的「閃耀跑團」與南部首間 HYROX 官方合作場館「打狗美式混合健身院」，共同為初學者量身打造最接地氣、最系統化...
26/05/2026

【閃耀 × 打狗】HYROX × 跑步雙軌訓練班 | 熱烈招生中🔥

💡今年，南台灣最強的兩大運動指標團隊正式強強聯手，由高雄最專業的「閃耀跑團」與南部首間 HYROX 官方合作場館「打狗美式混合健身院」，共同為初學者量身打造最接地氣、最系統化的HYROX
跑步雙軌訓練班💥

專為剛接觸 HYROX 的你設計，不管你是跑者想加強肌力，還是健身狂人但卡在跑步，我們帶你從零開始，安全、自信地邁出第一步！

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#閃耀跑團＃打狗美式混合健身院
#跑步訓練
#高雄跑步 #高雄健身

從平常團課、互相拉跑、一起練到快躺地，走到上海賽場，我們真的把平常喊的「一起上」變成了現實。恭喜 Fabricio 拿下個人組第二🥈也恭喜每一個願意站上賽道的人。這不只是一場比賽，是 Dakau 一群人一起累積出來的畫面。🔥
23/05/2026

從平常團課、互相拉跑、一起練到快躺地，走到上海賽場，我們真的把平常喊的「一起上」變成了現實。

恭喜 Fabricio 拿下個人組第二🥈
也恭喜每一個願意站上賽道的人。

這不只是一場比賽，
是 Dakau 一群人一起累積出來的畫面。🔥

第一期還沒結束，第二期詢問已經開始湧進。🔥第二期，我們會把訓練再往前推進。不只是會這8個動作而是開始學會：怎麼跑得更有效率、怎麼在疲勞中維持動作、怎麼把「能完賽」提升成「能競爭」。由台灣第一 HYROX 官方認證場館「打狗美式混合健身房」攜...
21/05/2026

第一期還沒結束，
第二期詢問已經開始湧進。🔥

第二期，
我們會把訓練再往前推進。

不只是會這8個動作
而是開始學會：
怎麼跑得更有效率、
怎麼在疲勞中維持動作、
怎麼把「能完賽」提升成「能競爭」。

由台灣第一 HYROX 官方認證場館
「打狗美式混合健身房」
攜手「閃耀跑團」

持續打造高雄最完整的
HYROX 跑步 × 項目雙軌訓練系統。

如果你錯過第一期，
第二期，就是最好的上車時間。🔥

在第二期正式開始之前，先來看看你的 Engine 到底進化了多少。🔥📍HYROX PFT 測試 即將開放！這不只是一次測驗，而是你重新認識自己體能狀態的開始。第一期結束後，很多人都發現——HYROX 真正難的，不只是體能。而是在疲勞裡，還能...
17/05/2026

在第二期正式開始之前，
先來看看你的 Engine 到底進化了多少。🔥

📍HYROX PFT 測試 即將開放！

這不只是一次測驗，
而是你重新認識自己體能狀態的開始。

第一期結束後，很多人都發現——
HYROX 真正難的，不只是體能。
而是在疲勞裡，還能穩定輸出。

有人跑步開始穩了，
有人第一次掌握 ROXZONE 節奏，
也有人發現，原來自己不是做不到，
只是以前沒有系統化訓練。

所以在第二期開始前，
我們會先透過 PFT 測試，重新檢視：

✅ 跑步能力
✅ 心肺輸出
✅ 專項耐力
✅ 配速控制
✅ 疲勞下的穩定性

因為真正有效的訓練，
不是憑感覺硬練，
而是知道自己的弱點在哪。📈

而第二期，
也將正式進入更貼近賽場的進階訓練。

🚀【HYROX 第二期進階訓練營】

這一次，你會開始學會：

⚡ 高心率下維持跑步效率
⚡ 建立自己的比賽節奏
⚡ 長時間穩定輸出能力
⚡ 真正的 Race Pace 控制

如果第一期是在建立基礎，
第二期，就是開始往真正的 HYROX Athlete 前進。🏁

下一場比賽，
不只是參加。
而是準備好更強地站上賽道。

📩 PFT 測試＋第二期名額即將開放

下面留言 : (打狗HYROX PFT測試 ) 給你第二期期班報名優惠

高雄健身 高雄運動 ROXZONE

16/05/2026

今天大家一起解鎖了 Murph。
一開始還有說有笑，做到後面只剩喘氣聲跟互相加油😂

跑步、引體向上、伏地挺身、深蹲，每一輪都像在問自己：「到底為什麼要報名今天的課。」
但神奇的是，旁邊有人陪著做，好像就真的能再多撐一下。

有人破PR、有人第一次完成、也有人中途快靈魂出竅，但最後全部人都有走完這場挑戰。

Murph 很累，但最爽的永遠是做完那一刻。
Respect. 今天大家真的很可以🔥



感謝 贊助最強的能量飲

勞工連假結束的第一天，把節奏交回給自己，也把戰鬥模式重新打開。今天的 HYROX 團課，不只是流汗，更是回到比賽思維的開始。從跑步到功能性動作，每一站都是對體能與意志的喚醒。也許假期讓身體有點鬆，但在彼此的節奏與加油聲中，很快就能找回熟悉的...
04/05/2026

勞工連假結束的第一天，把節奏交回給自己，也把戰鬥模式重新打開。今天的 HYROX 團課，不只是流汗，更是回到比賽思維的開始。從跑步到功能性動作，每一站都是對體能與意志的喚醒。也許假期讓身體有點鬆，但在彼此的節奏與加油聲中，很快就能找回熟悉的強度與專注。HYROX從來不是一個人的戰鬥，而是在團隊氛圍中，把自己逼近極限。連假後的第一課，不求爆發，只求回來。一步一步，把狀態拉回正軌，為下一場挑戰做好準備。

恭喜 安東尼教練拿到2026 CrossFit Semifinals Age Group資格。這是長期累積下來的結果。該做的都有做到，現在把平常的東西帶上場就好。穩穩來。Congrats Anthony on qualifying for ...
30/04/2026

恭喜 安東尼教練拿到2026 CrossFit Semifinals Age Group資格。
這是長期累積下來的結果。
該做的都有做到，現在把平常的東西帶上場就好。
穩穩來。

Congrats Anthony on qualifying for the 2026 CrossFit Semifinals Age Group.
This is the result of consistent work over time.
You’ve done what needed to be done—now just bring your everyday game to the floor.
Stay steady.

Address

苓雅區武廟路135巷11號
Kaohsiung
802

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 12:00
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Wednesday 09:00 - 12:00
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Thursday 09:00 - 12:00
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Friday 09:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00

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