Functional Patterns Taiwan 台灣

Functional Patterns Taiwan 台灣 讓我們用更有效率，更聰明的方式，讓你身體動得更好。

📢 體驗課程價格調整公告親愛的學員您好：感謝您一直以來對 FP 的支持與信任。因應教練培訓與服務品質的持續提升，自 9 月 1 日起，台北資深教練體驗課程價格將進行調整，其餘課程價格維持不變。📍 台北・基礎教練：NT$1,598／堂・資深教...
01/09/2026

📢 體驗課程價格調整公告

親愛的學員您好：

感謝您一直以來對 FP 的支持與信任。

因應教練培訓與服務品質的持續提升，自 9 月 1 日起，台北資深教練體驗課程價格將進行調整，其餘課程價格維持不變。

📍 台北
・基礎教練：NT$1,598／堂
・資深教練：NT$2,398／堂

📍 高雄
・基礎教練：NT$1,598／堂
・資深教練：NT$1,998／堂

造成不便之處敬請見諒，也感謝您的理解與支持。

期待持續陪伴您，透過 FP 訓練，建立更好的身體控制與運動表現。

2026 Human Foundations 台灣場完成。對我而言，每一場研習課程都是一場科學實驗。我不認為我教的、做的，就是絕對正確。因為科學本來就不是 100%。觀察、提問、假設、測試、驗證。得到結果，再重新觀察、重新提問。這是一個不斷...
31/08/2026

2026 Human Foundations 台灣場完成。

對我而言，每一場研習課程都是一場科學實驗。

我不認為我教的、做的，就是絕對正確。
因為科學本來就不是 100%。

觀察、提問、假設、測試、驗證。
得到結果，再重新觀察、重新提問。

這是一個不斷循環的過程。

而這也是 Functional Patterns 很重要的價值。

在 Human Foundations 的實體課程中，我們帶你進入 FP 看待人體的視角，分享我們一路累積下來的經驗、方法與邏輯。

課程中，每一位學員都有不同的身體失衡。

我們在同一套原則下，觀察不同的人體，根據每個人的狀況做出不同的調整。

而每一位參加者，不只是來學習，也會成為其他人的導師。

你會看到不同的失衡、不同的身體反應，也會看到同樣的原則，如何應用在不同的人身上。

這讓我們能在短時間內接觸大量不同的案例，快速累積對人體的觀察與經驗。

我想，這就是 Human Foundations 實體課程最重要的價值。

我們不是要你記住一套標準答案。

而是讓你開始建立面對不同人體時，觀察、思考、測試與驗證的能力。

—

開始你的 FP 旅程：
從 10weekonlineprogram 開始。

準備好走得更深入，
下一步，成為 fp.certified 教練。

#健身新文化

28/08/2026

以前一週有六天都泡在健身房。
每天精準計算攝取的熱量，為了就是有更大的肌肉。
重量越做越重、肌肉開始長大，到後來身體卻沒有因此感覺越來越好。

常常這裡緊、那裡痛，訓練前先做好「準備運動」，訓練完還需要「收操」。

到後來才開始思考：

如果訓練是為了健康，為什麼身體反而越來越不舒服？
-
影片裡講的一句話：

很多人訓練到最後，真正想要的其實很簡單
：「我想要身體感覺好一點」
-
這也是為什麼 FP 強調訓練應該建立在人體演化的基礎上。

我們的身體演化來站、走、跑步、投擲，面對重力與環境，而不是只為了完成健身房裡的某一個動作。

力量很重要，肌肉也沒有問題。

但它們應該服務於你的身體，而不是讓你的身體去服務訓練。

現在的我更在意的是：

身體能不能自由活動？
能不能跑？
疼痛有沒有越來越少？
離開健身房之後，身體是不是感覺更好？

訓練不是為了創造更好的數字，或者更多社群媒體上的愛心。

最終還是要回到你每天如何使用自己的身體。

留言告訴我，你怎麼看？
-
-
✳️預約體驗一對一私人教練課程(內含站姿、步態分析，每人提供一次1598元體驗優惠）
報名： www.fptaiwan.com.tw
✳️FP HF研習課程台北場（8/28-8/30）：
https://www.fptaiwan.com.tw/course_info/145/1/186

✳️聯絡小幫手： 官方line:
✳️FP線上十週課程10week online course:

https://functionalpatterns.com/collections/courses/products/the-10-week-fp-online-course?variant=37526150021281

#健身新文化

25/08/2026

動作做得更大，不代表身體真的擁有更多活動能力。

很多時候，我們只是用最擅長、最容易活動的位置，完成一個看起來幅度很大的動作。

最終，該動的地方沒有動，過度活動的地方卻承受更多壓力。

如果把這樣的模式帶進訓練，再加上速度、重量與反覆次數，原本的失衡可能被進一步放大。

所以訓練的重點，不是「看起來有做到」。
「你改變了什麼機制」，才是訓練的重點。

你能不能控制身體，不再依賴原本的代償？
能不能讓缺乏參與的位置，重新產生動作與張力？

這也是為什麼 Functional Patterns 的訓練可能沒有很大的動作幅度，對控制的要求卻很高。

我們不要追求動作做得更大，而是讓身體在面對重力、走路、跑步與日常活動時，能更平衡地分配張力。

動得更多，不代表動得更好。
最重要的，是你的身體如何產生動作。

✳️預約體驗一對一私人教練課程
內含站姿、步態分析，每人提供一次 1598 元體驗優惠
報名： www.fptaiwan.com.tw

✳️FP HF研習課程台北場（8/28-8/30）
https://www.fptaiwan.com.tw/course_info/145/1/186

✳️聯絡小幫手
官方 LINE：

#健身新文化

21/08/2026

很多人認為，青少年運動員要提升表現，
就是增加重量、肌力與訓練量。

但如果身體的結構與動作效率不好，
增加訓練量，也不一定能轉移到運動表現。

品釩從小接受棒球訓練。

接觸 FP 前，下肢僵硬、核心與背部力量不足，肩胛骨與腰椎的排列也限制了動作。

即使進行傳統重量訓練，
深蹲、肩推依然卡卡，
每週還需要額外做筋膜放鬆。

直到家長在社群媒體上看到 Functional Patterns
開始重新思考原本的訓練方式，
並在 2023 年 11 月讓品釩開始接受 FP 訓練。

我們沒有急著增加重量，而是先處理站立、旋轉、跑步，以及力量如何在身體中傳遞。

Before｜2023/11/24
跑步速度：17 kph

・肩胛骨排列不理想
・腰椎前移、動作受限
・下背容易緊繃
・核心與背部力量不足

After｜2025/4/27
跑步速度：20 kph

・肩胛骨排列改善
・腰椎更接近中立
・下背不再容易緊繃
・上半身旋轉連結更自然

訓練過程中，方教練也持續和家長討論棒球專項的問題。

原本品釩是右打，但訓練中發現他的左側旋轉更加自然。

經過討論與嘗試後轉為左打，打擊動作也變得更加流暢。

對青少年運動員來說，

重要的不是現在可以蹲多重、推多重，

而是先建立更好的結構與動作能力，

讓力量轉移到跑步、旋轉、投擲與專項運動上。

當身體開始能做到以前做不到的事情，

潛能才有機會真正被打開。
-
教練： 方欸格
地點：高雄前鎮店
-
✳️預約體驗一對一私人教練課程(內含站姿、步態分析，每人提供一次1598元體驗優惠）
報名： www.fptaiwan.com.tw
✳️FP HF研習課程台北場（8/28-8/30）：
https://www.fptaiwan.com.tw/course_info/145/1/186

✳️聯絡小幫手： 官方line:
-
✅台北信義店：
信義區基隆路一段135號
02-27470808
✅高雄前鎮店：
前鎮區翠亨北路399號
07-8411617
✅台北台大店：
中正區羅斯福路三段150號
02-23620999

19/08/2026

來自 Functional Patterns 創辦人 Naudi 的一段話。
-
健身產業有一個很嚴重的問題：常常把「資訊」誤認成「智慧」。

人們學會一套概念，開始認同它、依附它，接著花上十年，試圖讓每一個人的身體都符合這套概念。

到了這個階段，你已經不再是在解決問題，
而是在捍衛一套意識形態。

人體並不在乎你拿過什麼證照、讀過哪一本教科書，或你用什麼術語來解釋身體功能障礙。

真正重要的只有一件事：

你的理解，能不能在眼前這個人身上，產生可以被衡量的改變。

而這需要的，遠遠不只是背熟一套訓練流程。

你必須培養自己的觀察與判斷能力。

你必須能夠辨識變因、理解彼此之間的關係、做出預測、驗證預測，並且當結果告訴你「這個想法是錯的」時，願意放棄原本的想法。

這也是大多數系統最終停滯的地方。

方法逐漸變成了他們的身分認同。

他們不再讓「結果」去重新塑造系統，
反而開始重新解讀結果，好讓原本的系統繼續成立。

在 fp.certified ，我們的目標不同。

我們對人體的理解，永遠必須服從於人體實際呈現出來的結果。

你的概念只是工具。
你的結果才是證據。

永遠不要混淆這兩者。 Functional Patterns Evidence Based Practice

#健身新文化

14/08/2026

脊椎看起來「拉直」，不代表不平衡的張力改善了。

吊單槓的當下，脊椎受到重力牽引，外觀看起來可能比較直，也可能暫時感覺比較舒服。

但當雙腳踩回地面、開始承受重力，沒辦法產生張力的結構依然歪斜。

人體不是單純由骨頭堆疊起來的結構。

骨骼、肌肉、筋膜與其他組織之間的張力，共同影響著我們如何站立、行走與移動。

張力結構體，只要一個地方失衡，整個系統都會跟著改變。
以系統性的思維來看待人體，讓訓練符合人體演化結構，才是根本解決問題的長久之計。

#健身新文化 #吊單槓

11/08/2026

有些人不是不想運動，而是沒辦法的。
因為他知道「運動就會不對勁」。

這位學員從小脊椎側彎，加上靜態工作需要長期久坐，
下背、肩膀與膝蓋的不適逐漸影響他的生活。

尤其是跑步。

過去跑大約 10–15 分鐘，
肩膀與膝蓋就會開始出現明顯壓力，
必須休息很久才能繼續。

2023 年，他開始接觸 Functional Patterns。

教練從站姿、身體結構，到進入跑步，
一步一步幫助他重新建立身體的功能。

到了 2025 年，
他開始能夠逐漸增加跑步時間，
膝蓋壓力從 8 / 10 降到 0 / 10，
右側腰部不適也從 8 / 10 降到 0 / 10。

更重要的是原本一件「身體不允許他做的事」，
現在重新回到了他的生活裡。

Functional Patterns 在做的，是讓身體重新擁有更多選擇，讓你在未來，依然能夠做自己想做的事。
-
教練： 方欸格 | 高雄前鎮店
-
✳️預約體驗一對一私人教練課程
（內含站姿、步態分析，每人提供一次1598元體驗優惠）
報名： www.fptaiwan.com.tw

✳️FP HF研習課程台北場（8/28-8/30）：
https://www.fptaiwan.com.tw/course_info/145/1/186

#人體力學

04/08/2026

大部分健身器材，阻力只來自一個方向，
你的身體只需要對抗一條力線。

但現實生活不是這樣。

走路、跑步、投擲、變向、搬東西……

力量幾乎都是從多個方向同時發生，
Vector Trainer 不只是提供兩個軌道，
它同時也在兩個方向上提供阻力。

身體必須在不同方向之間，
持續協調、穩定並輸出力量。

雙向阻力，會迫使身體徵召更多肌群共同參與，
這也是為什麼，Vector Trainer 能更有效率地將重量訓練，轉移到真正的生活與運動中，
「因為人體本來就是在三維空間中移動」
-
示範教練：
謝策仲
Bryce
KuroSUNG｜人體動作與步態訓練
Danny Hung 洪維謙
-
器材： Vector Trainer
-
✳️預約體驗一對一私人教練課程(內含站姿、步態分析，每人提供一次1598元體驗優惠）
報名： www.fptaiwan.com.tw
✳️FP HF研習課程台北場（8/28-8/30）：
https://www.fptaiwan.com.tw/course_info/145/1/186

✳️聯絡小幫手： 官方line:

27/07/2026

如果你能設計一台機器，你會怎麼讓它走路？

迪士尼研究團隊的方法很有趣。

他們不是一個零件一個零件慢慢拼湊，而是先定義「想要的運動軌跡」，再透過演算法不斷調整齒輪大小、連桿長度與機構配置，直到這套系統能夠自然地完成目標動作。

看到這個技術，我想到人體。

我們何嘗不是一套經過數百萬年演化的連桿系統？

骨骼就像一根根連桿，關節是旋轉的樞紐，而肌肉則像驅動整個系統的齒輪。

當其中某些連桿排列偏移、某些齒輪無法正常運作，身體就會開始用其他方式補償，原本流暢的運動軌跡，也會逐漸偏離

Functional Patterns 做的，不是只修正某一塊齒輪，而是重新整理整個系統。

找回沒有正常運作的環節，改善身體的排列，讓每一次訓練都把你的運動軌跡修正一點點。

真正的改變，很少是一瞬間發生。

而是一次又一次的調整，直到身體開始用更有效率、更符合物理法則的方式運作。

這也是我認為人體最迷人的地方。

如果你也想重新找回身體真正該有的運動方式，歡迎到官網預約體驗。

🌐 www.fptaiwan.com.tw

Address

前鎮區翠亨北路399號4樓
Kaohsiung
399

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+886227470808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Functional Patterns Taiwan 台灣 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Functional Patterns Taiwan 台灣:

Shortcuts

Share

Category