獵鷹工作室

獵鷹工作室 課程項目：
重量訓練、HIIT循環體能、泰拳、拳擊、4D PRO彈繩訓練、TRX、親?

02/05/2026

各位學員好，下週5/4-8為大專校院運動會，需北上桃園帶隊比賽，故下週課程停止上課，造成不便請見諒！

16/04/2026

各位學員好
因教練帶隊前往
全中運以及日本比賽
故明日起4/17至5/1日停課，造成不便起見諒

今日課表下肢傳導能力‼️當然訓練前既定的熱身不可少👌🏻開胯熱身以及肌群誘發大家越做越成熟👌🏻學員們的眼神以及動作狀態越來越上手💪🏻教練看著滿滿成就感👏🏻喜歡運動的你快來加入我們兩兩互助給你滿滿情緒價值歡迎體驗試上喔 #小港運動 #小港團體運...
10/03/2026

今日課表下肢傳導能力‼️
當然訓練前既定的熱身不可少👌🏻
開胯熱身以及肌群誘發大家越做越成熟👌🏻
學員們的眼神以及動作狀態越來越上手💪🏻
教練看著滿滿成就感👏🏻

喜歡運動的你快來加入我們
兩兩互助給你滿滿情緒價值

歡迎體驗試上喔

#小港運動
#小港團體運動課程
#小港一對一教學
#小港重量訓練

#小港空手道
#獵鷹工作室

運動已慢慢讓人重視，重量訓練更是首選之一，今天重量訓練課程帶來不一樣的感受‼️[負重水袋］個人體驗感受，水袋可以讓人們感到更多的情緒價值以及動作回饋‼️為什麼呢🤔因為它是軟的，不怕動作失敗掉下來受傷風險，因為裡面有水，更能讓你感受平衡袋子中...
05/08/2025

運動已慢慢讓人重視，重量訓練更是首選之一，今天重量訓練課程帶來不一樣的感受‼️

[負重水袋］
個人體驗感受，水袋可以讓人們感到更多的情緒價值以及動作回饋‼️為什麼呢🤔

因為它是軟的，不怕動作失敗掉下來受傷風險，因為裡面有水，更能讓你感受平衡袋子中的水，讓自己不得不注意身體核心的穩定。

小小的重量可以讓你獲得滿滿的成就感，更有動力期待下次課程，更重要的我最喜歡課程中大家互相勉勵、提醒、歡笑、一起嘴教練的快樂氣氛，快來體驗加入我們的行列喔‼️

#獵鷹工作室
#小港運動
#重量訓練
#負重水袋

26/09/2024

懸吊訓練以風靡許久，教練希望在器材上的變化，讓學員們可以嘗試更多的訓練內容，不單只是使用一條帶子，更能穿插彈力繩的搭配，讓課程變化多元，促進趣味、更能挑戰一樣的動作使用不同的器材，獲得不同的運動感受。

#獵鷹工作室
#小港運動教室

15/04/2024

TRX屈膝捲腹常讓人又愛又恨

在挑戰屈膝捲腹，常發現塌腰或是代償問題，導致這個動作無法感受到真正用意🤔

常遇到問題🙋🏻
1.核心無法穩定
導致對動作無法完成而失落
2.感覺不到什麼是捲腹
而是拼命抬膝蓋的問題

我們善用工具或角度，讓您從最基本的肌肉感受度慢慢養成，讓學員深刻瞭解動作的感受度‼️最重要的是讓你對動作的挑戰性充滿成就感👍🏻

#小港運動團課

#獵鷹運動工作室

2024年新課表四月開始喔❗️
28/03/2024

2024年新課表
四月開始喔❗️

[TRX]課程有很多的變化性👍🏻無論運動老手的你🫵🏻或者運動新鮮人的你🫵🏻隨時上手喔‼️它是一個很好的伸展用具🔧也是一個很好的訓練輔具🔨更是一個很棒的訓練工具🛠️歡迎加入我們👏🏻👏🏻👏🏻快來預約試上報名👌🏻👌🏻👌🏻 #獵鷹工作室 #團體課程...
22/03/2024

[TRX]
課程有很多的變化性👍🏻
無論運動老手的你🫵🏻
或者運動新鮮人的你🫵🏻
隨時上手喔‼️

它是一個很好的伸展用具🔧
也是一個很好的訓練輔具🔨
更是一個很棒的訓練工具🛠️

歡迎加入我們👏🏻👏🏻👏🏻
快來預約試上報名👌🏻👌🏻👌🏻

#獵鷹工作室
#團體課程
#體驗試上
#快樂運動
#小港運動教室

我要宣示，養成運動習慣‼️哈哈，我們不是在宣誓啦🤣我們在針對肩關節附近肌群特別拉出來鍛鍊為什麼肩關節需要鍛鍊呢🤔除了追求美觀外，其實肩部肌群的穩定性，不管是民眾還是熱愛健身人或是職業選手，這些肩部周遭的肌肉群、是用來協同工作以保持肩部關節的...
13/03/2024

我要宣示，養成運動習慣‼️

哈哈，我們不是在宣誓啦🤣
我們在針對肩關節附近肌群特別拉出來鍛鍊

為什麼肩關節需要鍛鍊呢🤔
除了追求美觀外，其實肩部肌群的穩定性，不管是民眾還是熱愛健身人或是職業選手，這些肩部周遭的肌肉群、是用來協同工作以保持肩部關節的穩定性，上肢運動的協調 肩部肌群不僅負責支撐肩關節，還參與了上肢的運動協調。　

漂亮外型遠離疼痛👍🏻
所以各位不要荒廢了你的肩膀喔💪🏻

#獵鷹運動工作室
#一對一課程
#團體課程
#空手道
#肩膀訓練

起床喝杯咖啡給人滿滿的儀式感☕️如果咖啡+運動，開啟燃燒熱量的開始☕️➕🏋️🟰🔥運動前喝上一杯咖啡，幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注與持久💪🏻 #獵鷹運動工作室 #小港路易莎 #團體運動課程...
11/03/2024

起床喝杯咖啡給人滿滿的儀式感☕️
如果咖啡+運動，開啟燃燒熱量的開始
☕️➕🏋️🟰🔥

運動前喝上一杯咖啡，幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注與持久💪🏻

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#一對一課程
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#筋膜伸展
#術後復健

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