14/01/2026
你現在轉頭看看旁邊的同事，是不是變成烏龜頸了？
生活中要注意的姿勢真的太多，尤其當自己就是教學者。要少翹腳、少低頭滑手機、不要聳肩用電腦，顧不到全部，久了也會想放棄
後來我選擇一個比較不為難自己的方式，好好保養吧～我們連續 5 天，睡前花 15 分鐘使用，靜靜躺著，讓身體逐漸放鬆
我媽媽是轉頭時右邊肩膀會痠，而我是頸椎過直，整條脖子很容易緊。試用『好形頸椎器』改變我的是這兩件事：
第一，肩膀變鬆了：我媽媽轉頭時比較不會有拉扯感，而我原本一壓就痛的地方，也慢慢不痛了，那種感覺以運動術語來說就是，肌肉張力逐漸回歸正常
第二，身體開始自己「校正姿勢」：這件事很難得，現在工作時，如果又想往前探頭，會自然把頭平移回來，而且能清楚感覺到脖子裡的肌肉在出力。這與每天都有做的5 分鐘頭抵地面練習有關，以解剖學看，就是深層頸屈肌的發力練習，有意識的收下巴，想讓自己減少痠痛的重要原則就是「持續不懈地培養正確習慣」收下巴就不再只是「記得要做」，會逐漸成為無意識
我總是提醒自己記得「當你把責任還給正確的位置，身體真的會告訴你什麼叫：輕鬆」
好形頸椎器 嘖嘖募資正式上架
早鳥優惠價66折
連結這裡 👉 https://lihi.cc/MnA2q
