Curves可爾姿高雄九如自立店

Curves可爾姿高雄九如自立店 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧+肌力+伸展三合一的完整訓練。
我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變，綻放價值！

🟣 久坐、下背痛、腿麻？小心是「坐骨神經痛」在提醒你！你是否也有這些狀況⬇️✔️ 臀部深處一緊就痛✔️ 痠麻一路延伸到大腿、小腿✔️ 久坐後站起來會麻、會卡其實，久坐、搬重物姿勢不良、甚至年齡退化，都有可能讓坐骨神經悄悄受壓 ⚠️💡 常見原...
17/01/2026

🟣 久坐、下背痛、腿麻？小心是「坐骨神經痛」在提醒你！

你是否也有這些狀況⬇️
✔️ 臀部深處一緊就痛
✔️ 痠麻一路延伸到大腿、小腿
✔️ 久坐後站起來會麻、會卡

其實，久坐、搬重物姿勢不良、甚至年齡退化，
都有可能讓坐骨神經悄悄受壓 ⚠️

💡 常見原因你中了哪一個？
▫️ 久坐、梨狀肌緊繃
▫️ 椎間盤突出、彎腰搬重物後加劇
▫️ 長期痠麻，休息也難改善

✅ 改善坐骨神經痛的3個關鍵
✔️ 核心訓練：穩定骨盆、減少壓迫
✔️ 髖部伸展：釋放深層肌肉
✔️ 手法放鬆：減輕腿部與神經壓力

🌿 Curves 陪你用溫和、循序的方式
調整身體節奏，找回輕鬆行走的感覺 💜

#坐骨神經痛
#久坐族警訊
#核心訓練
#女性健康

🌞 夏天太熱不想動，❄️ 冬天太冷也動不了，OK！別再錯過身體最佳燃脂季節。馬上預約，免費體驗🔗https://www.surveycake.com/s/BaNpZ🔥 動得對，燃脂效率再加倍！💪 專業體態管理團隊，陪妳一起練⏱️ 30 分鐘...
15/01/2026

🌞 夏天太熱不想動，❄️ 冬天太冷也動不了，
OK！別再錯過身體最佳燃脂季節。
馬上預約，免費體驗🔗
https://www.surveycake.com/s/BaNpZ

🔥 動得對，燃脂效率再加倍！
💪 專業體態管理團隊，陪妳一起練
⏱️ 30 分鐘高效燃脂訓練，
在冷冷的冬天幫妳把
肌力、代謝、柔軟度一次 Wake Up 🔥

🌱 新手從 0 開始也不用怕，
👩‍🏫 專業女性教練全程陪練，
動得安心、練得有感，
讓運動不再被冬天延期 ✨


🔥專屬女性的安心健身空間 | 新手全齡友善
🔥30分鐘肌力+有氧+伸展 三合一 | 科學健身訓練更有效率
🔥免費專業教練指導 | 每月InBody量身，了解真實數據
🔥專為女性獨家設計健身器材 安全易學動得更安全
🔥全台跨店免收費 | 免費體驗

#高效燃脂 #女性專屬 #科學健身 #30分鐘高效燃脂訓練 #新手全齡友善

🏁 百T里程碑達成 🏁每次訓練、每一滴汗都不是白流的💦從「今天好累」到「我做到了」每💯 次訓練，紀錄的是堅持🔥不是天生就是女神是每天選擇不放棄一步一步練出來的👑堅持運動，一起變成女神👸下一個百T，你準備好了嗎？ #冬天更要運動
13/01/2026

🏁 百T里程碑達成 🏁

每次訓練、每一滴汗
都不是白流的💦

從「今天好累」
到「我做到了」
每💯 次訓練，紀錄的是堅持🔥

不是天生就是女神
是每天選擇不放棄
一步一步練出來的👑

堅持運動，一起變成女神👸
下一個百T，你準備好了嗎？


#冬天更要運動

10/01/2026

姊妹們！別讓「老」綁架妳！
「老」不該是句點，而是我們更愛自己、聰明應對的開始💜
Curves邀請到專家 #朱為民醫師 深入解析老化議題，
讓我們一起自信掌握健康主導權💪

妳需要知道的身體機能四大退化
#肌力退化 ⚠️影響吞嚥、呼吸、咀嚼等基本動作😱
#耐力退化 ⚠️爬樓梯、走遠路變吃力！
#動作控制衰退 ⚠️手變不靈巧，扣鈕釦、拿筆寫字卡卡不順手
#感官與認知退化 ⚠️視力、聽力下降影響社交安全，認知功能衰退與失智高度相關！

#運動是預防以上退化最好的方法🏃‍➡️
👇 點擊觀看完整影片，了解如何有效預防，讓我們一起聰明變強壯！👇
面對這些挑戰，Curves陪妳透過行動改變，正確的運動與營養就是妳最強大的後盾！
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#肌力訓練 #預防老化 #健康生活 #高齡化 #失智預防

12月女神排行榜熱騰騰出爐✨為這個冬天留下最閃耀的紀錄💜🏆 增肌女神前三名（骨骼肌 kg）🥇 第1名｜美筠 +1.6 kg🥈 第2名｜惠萍、雅真 +1.1 kg🥉 第3名｜河君、1250秀芬 +1.0 kg🔥 燃脂女神前三名（體脂肪 kg）...
07/01/2026

12月女神排行榜熱騰騰出爐✨
為這個冬天留下最閃耀的紀錄💜

🏆 增肌女神前三名（骨骼肌 kg）
🥇 第1名｜美筠 +1.6 kg
🥈 第2名｜惠萍、雅真 +1.1 kg
🥉 第3名｜河君、1250秀芬 +1.0 kg

🔥 燃脂女神前三名（體脂肪 kg）
🥇 第1名｜君蓮 -2.7 kg
🥈 第2名｜美筠、柔穎 -1.9 kg
🥉 第3名｜803淑惠 -1.6 kg

每一個數字背後，都是天氣再冷也願意來運動的堅持👏
冬天正是增肌、燃脂的黃金期，不只暖身體，也暖心💪
只要持續走進Curves，改變一定會發生✨

這個冬天，我們一起動起來，
下一期榜單，期待看到妳的名字💜


#女神排行榜
#增肌女神 #燃脂女神
#冬天更要運動

✨恢復好體態不再是明年的事！💪 2026 體態不再卡關Curves 帶妳 30 分鐘過三關 ⏱️🔹 肌力強化｜提高基礎代謝🔹 有氧訓練｜燃脂超有感🔹 伸展舒緩｜身體不再硬扣扣🔥 專業團隊陪妳動、帶妳練，不用忍、不用餓，把體態～拉回來 ✨不等...
05/01/2026

✨恢復好體態不再是明年的事！
💪 2026 體態不再卡關
Curves 帶妳 30 分鐘過三關 ⏱️
🔹 肌力強化｜提高基礎代謝
🔹 有氧訓練｜燃脂超有感
🔹 伸展舒緩｜身體不再硬扣扣

🔥 專業團隊陪妳動、帶妳練，
不用忍、不用餓，把體態～拉回來 ✨
不等了！馬上預約，免費體驗👇
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#專業教練指導

🔎啟動探索力🔎新的一年開始啦！妳已經規劃好2026年的目標了嗎？過去我們一起完成了好多事項，未來我們也將攜伴前行不停歇，陪妳探索生活中更多可能性是我們的初心，讓妳改變體態改變人生是我們期許的目標🥰　一起來看看這個月的行事曆，好安排妳的運動行...
02/01/2026

🔎啟動探索力🔎
新的一年開始啦！
妳已經規劃好2026年的目標了嗎？
過去我們一起完成了好多事項，
未來我們也將攜伴前行不停歇，
陪妳探索生活中更多可能性是我們的初心，
讓妳改變體態改變人生是我們期許的目標🥰
　
一起來看看這個月的行事曆，
好安排妳的運動行程表吧！

🎉 Curves九如自立店｜年末聚餐🎉忙碌了一整年，讓我們在年末聚餐中相聚🍽 開心享用美食💬 互相交流同樂📆 一起回顧 2025 的點點滴滴這不只是一次聚餐，更是屬於 來可爾姿的感動時刻 💛每一段努力、每一份陪伴，都值得被好好記住。👇 留言...
30/12/2025

🎉 Curves九如自立店｜年末聚餐🎉

忙碌了一整年，
讓我們在年末聚餐中相聚
🍽 開心享用美食
💬 互相交流同樂

📆 一起回顧 2025 的點點滴滴

這不只是一次聚餐，
更是屬於 來可爾姿的感動時刻 💛
每一段努力、每一份陪伴，都值得被好好記住。

👇 留言分享你在來可爾姿記憶最深刻的一個瞬間
即可獲得 10 積分 🎁

期待與大家一起，把這份感動延續到下一年 ✨


#年末聚餐
#來可爾姿的感動時刻
#回顧2025

🦴 妳的骨頭夠硬嗎？骨鬆不是老了才會發生，缺乏運動、鈣質不足，都可能讓骨密度悄悄流失⚠️從現在開始規律運動💪為骨頭存本，降低未來骨折風險✨妳今天有動起來了嗎？ #骨質疏鬆 #骨密度 #女性健康 #肌力訓練 #規律運動
29/12/2025

🦴 妳的骨頭夠硬嗎？
骨鬆不是老了才會發生，
缺乏運動、鈣質不足，都可能讓骨密度悄悄流失⚠️

從現在開始規律運動💪
為骨頭存本，降低未來骨折風險✨
妳今天有動起來了嗎？

#骨質疏鬆 #骨密度 #女性健康 #肌力訓練 #規律運動

【Curves九如自立店】✨2025服務滿意度問卷調查✨我們承諾提供一個愛與支持的環境讓所有透過運動接觸可爾姿的女性💜勇於蛻變，綻放價值💜為提供更好的服務品質，我們誠摯邀請同學們花２分鐘👇👇填寫服務滿意度問卷👇👇https://forms....
24/12/2025

【Curves九如自立店】
✨2025服務滿意度問卷調查✨

我們承諾提供一個愛與支持的環境
讓所有透過運動接觸可爾姿的女性
💜勇於蛻變，綻放價值💜

為提供更好的服務品質，
我們誠摯邀請同學們花２分鐘
👇👇填寫服務滿意度問卷👇👇
https://forms.gle/zxrcWCw1oLbCHXdp6

📝填寫問卷，🉐10積分


#有什麼話想對我們教練說的都來
#讓我們彼此都可以更好更進步💜

【九如自立店-店休公告】📅1/1（元旦）公休一天讓我們一起充電，迎接全新的開始 💪✨店休在家可以：✔️ 女神燃脂操動一動✔️ 記得補充足夠水分✔️ 乳清蛋白補好補滿✔️ 好好休息，身體會感謝你祝大家元旦快樂，我們1/2見 ❤ #元旦公休 ...
24/12/2025

【九如自立店-店休公告】

📅1/1（元旦）公休一天

讓我們一起充電，迎接全新的開始 💪✨

店休在家可以：
✔️ 女神燃脂操動一動
✔️ 記得補充足夠水分
✔️ 乳清蛋白補好補滿
✔️ 好好休息，身體會感謝你

祝大家元旦快樂，我們1/2見 ❤

#元旦公休

#燃脂操
#補充水分好重要
#乳清蛋白不能少

Address

高雄市三民區九如二路583號2樓
Kaohsiung
807

Opening Hours

Monday 15:00 - 21:00
Tuesday 15:00 - 21:00
Wednesday 15:00 - 21:00
Thursday 15:00 - 21:00
Friday 15:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00

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07-3230063

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