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台灣體適能運動發展協會

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台灣體適能運動發展協會

專注實用的力量
致力推廣及發展完整教育體系以回饋體適能產業

TPFDA

台灣體適能運動發展協會，專注實用的力量，致力推廣及發展完整教育體系以回饋體適能產業。

自創立以來，從台灣出發，並與國際運動認證機構接軌，開設多項具國際認證學分之私人教練相關證照，同時研發及成立團體有氧系統課程FORCE，打造健身教練/有氧老師從A到Z的完整培訓課程，至今已幫助超過千名學員。

我們的師資皆為業界人士，提供多方面的教學經驗分享與實戰演練，給予職場老手、應屆畢業生以及有志投入健身產業者皆適用的萬能工具箱！幫助您取得技能入職，累積專業為自己增值。

12/06/2026

【健身房裡的器材，你真的會「駕馭」嗎？🔥 】
我們每次訓練操作器材時你是否想過：
為什麼 Hammer Strength 的軌跡如此穩定？💡
Nautilus 的凸輪又是如何設計出那股獨特的阻力感？⚙️

這不只是一門課，這是一場「器械邏輯的通關密碼」🔐
我們將帶你拆解世界級名機的設計靈魂，
透過物理力學的視角，重新校準你對「訓練感受度」的認知。
學會這套邏輯，無論走進哪間健身房，
所有的器材都將成為你精準控制身體、優化動作效率的利器。💪

📖課程大綱
🎯第一階段：底層邏輯 —— 物理與身體的交會
🎯第二階段：名機對比 —— 器材靈魂大解密
🎯第三階段：全方位實戰 —— 七大肌群力學應用

2026 國際健身器材力學解構課程場次
◆台北7/11(六)
◆高雄8/15(六)
◆台中9/19(六)
⏰10:00~17:00
👉https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=380
⚠️ 請先完成註冊認證後，再進行報名

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#教練培訓 #私人教練 #國際認證學分
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#專注實用的力量 #健身器材解構 #力學應用

#動作優化 #運動科學

10/06/2026

【 3小時解鎖 3DStrap：旋轉訓練的全新維度！🔧 】
你擁有了 3D 訓練帶，但你知道如何發揮它的最大效能嗎？
這是一場純粹的「工具應用實戰」，直接透過 3小時的教學與實作，帶你徹底掌握 3DStrap 的操作邏輯。
從力學解析到阻力方向的調控，讓你學會如何運用這項器材，精準設計出具備「旋轉動力鏈」的訓練菜單。

📖課程大綱
🎯旋轉訓練基礎概念
🎯運動表現評估邏輯
🎯運動力學核心概念
🎯旋轉動作的高效率時序
🎯旋轉運動員的常見限制
🎯3D 訓練帶應用

2026 3D旋轉訓練帶課程場次
◆桃園 7/18 (六)
◆ 台中 7/25 (六)
◆ 高雄 8/8（六）
◆ 台南 8/29（六）
◆ 台北 9/12（六）
⏰10:00~13:00
👉https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=381
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#專注實用的力量 #旋轉訓練帶
#旋轉訓練 #運動力學

05/06/2026

【專注於你自己的力量：錘鈴，是教練給自己的運動冥想 🧘‍♂️ 】
教練，每天都在指導學員，那你有多少時間專注在「自己的身體」上？

錘鈴訓練不僅是力量開發，更是一場關於身體旋轉動力鏈的深度修練。
這場兩天的錘鈴課程，邀請你將專注力回歸自身：透過錘鈴獨特的重量配置，細緻感受肩關節的靈活度、脊椎的穩定，以及旋轉動作中的身體協調。🌿

這是一趟為期兩天的自我覺察之旅，讓我們用最原始、卻也最考驗身體智慧的工具，重新定義你的體能極限。😎

📖課程大綱
🎯錘鈴歷史及特色
🎯擺盪心法
🎯訓練前準備(活動度訓練)
🎯印度傳統擺盪訓練法
🎯歐美新式擺盪訓練法
🎯歐美新式衍生訓練動作
🎯教學技巧及訓練編排
*初學者建議重量：生理男4~6kg；生理女2~4kg
*請考量自身健康狀況，若存在肩/肘/腕/脊椎等相關疾病，請謹慎考量後再報名參加課程

2026 錘鈴基礎訓練(兩日) 課程場次
🔸台中 7/4-5(六-日)
⏰10:00~17:00
👊報名此課程就送錘鈴1支
👉 https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=365
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01/06/2026

訓練的下一階段：將爆發力科學化！⚡️
爆發力不是練得多，而是練得精。當別的教練還在用傳統思維訓練，你已經開始用 VBT 數據與整合式動力鏈在帶課。
台南場次最後席位，帶你系統化拆解爆發力訓練。從舉重動能鏈建立，到非線性多向能力的開發，這是一場針對「競技表現」與「功能優化」的深度實戰。

📙課程大綱
🎯舉重衍生動作基礎與教學流程
🎯非線性多向訓練理論與應用
🎯多元爆發力與敏捷訓練
🎯VBT 速度依循訓練科學規劃

2026 爆發力整合訓練課程場次
🚩台南場 6/28 (六)
🕙09:00~18:00

🎯報名連結:https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=363
⚠️ 請先完成註冊認證後，再進行報名

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28/05/2026

看懂動作背後的力學：實戰動作優化與指導班 🔍🏋️
「為什麼學了肌動學，在教學現場還是不知道怎麼應用？」
「同樣的動作提示，為什麼對某些學員完全沒效？」
教練真正的深度，在於你具備一套穩固的「動作模型」。
當你能從力學結構的角度，一眼看穿動作偏差的根源，你的指導將不再只是「喊次數」，而是精準的「動作修復」。📈
這場課程將分享多年的教學經驗，帶你建立系統化的檢測邏輯，讓每一台機械、每一組自由重量訓練，都能發揮最高的功能性價值。

📙課程大綱
🔸六大訓練動作的力學結構與功能
🔸訓練動作實作
🔸相關輔助與固定式機械動作
🔸重心位置與動作提示引導
🔸呼吸模式與調整
🔸常見動作問題解決
🔸實戰訓練課表安排

✨ 2026 實戰動作優化與指導課程場次
📆 台南 6/28 (六)
⏰ 10:00~18:00

🎯報名連結:https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=353
⚠️ 請先完成註冊認證後，再進行報名

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#關節活動度 #訓練設計原則
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26/05/2026

【晉升教練新高度！B 級健身指導員｜線上實戰場次 🔥 】
如果你已經熟悉基礎訓練，想挑戰更高效的「運動表現」，那這堂課絕對是你本季必須攻克的目標！
本次 B 級健身指導員課程，帶你跳脫基礎肌肥大，深入探索爆發力、速度與動能的奧秘。
這不只是理論課，更是教你如何為學員打造「冠軍級」的動作表現。

📚 課程大綱：運動表現提升模組
🔎爆發力與敏捷訓練：解析動力鏈輸出原理
🔎舉重變化式：強化功能性肌力開發
🔎增強式與彈震式訓練：優化肌肉彈性與招募速度
🔎彈力帶阻力訓練：調整力量曲線，優化訓練效益
🔎VBT 速度依循訓練：數據化精準控管疲勞與強度
🔎高效組合訓法：掌握對比與集組排列技巧
🔎動作設計監控：整合實戰課表與檢核應用

✨ 2026 B級健身指導員課程場次
📆 線上 6/21(日)
⏰ 10:00~17:30

🎯報名連結:https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=184
⚠️ 請先完成註冊認證後，再進行報名
⚠️ 須先完成補件前置課程(C級),不限發照單位

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22/05/2026

【 Q3 課表正式解鎖！🔓🚀 】
2026 上半年即將結束，你的技術工具箱更新了嗎？
【 2026 第三季課程】全面啟動！
這張課表，滿足所有對運動充滿熱情的人：
🔹 完全不會練？沒關係！我們帶你從最基礎的 C 級證照穩紮穩打。
🔹 有興趣想嘗試？歡迎你！多種功能性工具與新課程，是最棒的敲門磚。
🔹 產業老鳥教練？正是時候！最權威的 ACE 國際學分與進階力學專項，幫你突破教學瓶頸。
不管你是想踏入健身產業、想提升自我訓練品質，還是想在市場中無可替代，最紮實的實戰課程，通通幫你準備好了！
🔥 熱門場次名額有限，聰明的你現在就開始排定你的下半年計畫！

👉 https://www.tpfda.com.tw/
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14/05/2026

你的訓練菜單，是零散的動作堆疊，還是流暢的動力傳導？
很多時候，學員的代償與痠痛，並非來自肌力不足，而是來自張力不均與連結斷層。如果只看單一肌群，你永遠無法解決整體的動作失衡。
「化零為整」課程將帶你重新認識動力鏈與筋膜線。我們不只教你阻力訓練，更要教你如何觀察身體的失衡，並透過由淺入深的動作變化，將零散的肌力串聯成完整的功能性力量！

跳脫孤立肌群，串聯身體的完整訓練。--- 化零為整

📖課程大綱
介紹動力鏈、筋膜線與人體動作
解釋常見身體失衡及張力不均問題
由淺入深，應用阻力及動作變化強化功能性肌力

2026 化零為整課程場次
🔸台中 6/13(六)
10:00~18:00

👉 https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=165
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08/05/2026

未來的健身房，不再只是年輕人的天下！
隨著超高齡社會來臨，銀髮族群對於「健康老化」與「功能性維持」的需求正迎來爆發式成長。📈
但，
長輩的訓練不只是「把重量減輕」而已。
面對骨質疏鬆、關節退化，甚至是慢性疾病， 😣
你是否有足夠的專業，給予學員安全、有效且具備心理支持的訓練規劃？
這堂課將帶你從生理老化到常見疾病應對深度拆解，讓你成為長輩眼中最值得信賴的健康守護者！💪✨

📚課程大綱
生理系統的老化
運動前的檢測
生理與功能健康檢測
老人的心理發展
銀髮族課程內容
課程設計
常見疾病與體適能

✨ 2026 銀髮體適能課程場次
💥ACE 0.8學分
📆台北 6/7(日)
⏰ 09:00~18:00
🔶請自行攜帶滾筒及按摩球

🎯報名連結:https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=145
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06/05/2026

【你的工具箱裡，少了這塊拼圖嗎？🧩🏋️ 】
在功能性訓練的世界裡，壺鈴就是那把萬能鑰匙。🔓
但，你真的發揮它 100% 的潛力了嗎？
這不只是一場教你「怎麼甩」的課。
我們要帶你深入骨髓，理解每一吋肌肉在擺動間的張力與控制。
從歷史底蘊到實戰指令，把生硬的動作變成你的教學直覺。

課程大綱
🔸了解壺鈴的發展與歷史
🔸六大動作練習與拆解(盪壺、架式、上搏、土耳其起身、上挺、抓舉)
🔸指導口令
🔸動作細節調整與優化

🚧注意事項
請自行攜帶壺鈴至上課場地，並攜帶一條毛巾作為教學輔助之用。
女生：8~12公斤；男生：12~16公斤
及籃球護腕 (避免前臂疼痛)

2026 #壺鈴基礎訓練課程場次
⏩️高雄 5/24(日)
🕧09:00~18:00

🎯報名連結:https://www.tpfda.com.tw/course_info?id=205
⚠️ 請先完成註冊認證後，再進行報名

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