12/06/2026
半月式的假進步：
腿越抬越高，骨盆越來越歪。
很多人做半月式，
會偷偷追一件事：
腿抬高一點。
再高一點。
好像腿越高，
平衡就越好。
但半月式最容易騙人的地方，
就是這裡。
腿是抬起來了。
可是骨盆開始歪。
腰開始硬撐。
站立腳開始抓地。
看起來很穩。
其實只是身體在硬湊那個形狀。
半月式真正要看的，
不是腿抬多高。
而是妳的身體有沒有真的展開。
骨盆有沒有穩住。
站立腳有沒有不用抓命。
腰有沒有不用出來撐場。
所以腿低一點，
不一定是退步。
有時候，
那才是身體終於不用歪著撐。
腿抬很高，
不代表半月式真的穩。
有時候只是骨盆歪了，
身體還在硬撐。
留言：腳底抓 / 腰硬撐 / 骨盆歪
妳做半月式時，
是哪一個最先跑出來？
