自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga

15/06/2026

｜福壽綿延
今天邊編家裡，
剛好也長了一些福壽菊。
想一想，
也很適合帶來這裡泡茶。
這個季節喝，
清清香香的，
很舒服，
也很有夏天要開始了的感覺。
常常不是誰特別規定，
也不是誰特別安排，
而是大家只要手上有一點
覺得好的、適合分享的，
就會很自然地想到這裡。
有時是茶，
有時是咖啡，
有時是餅乾、月餅，
還有一些家裡剛好多出來的心意。
東西也許不大，
卻總讓人覺得很暖。
好像這個地方，
慢慢變成了一個
大家會想把好東西帶進來的地方。
邊編覺得，
這不是什麼轟轟烈烈的大事，
但就是這些小小的分享，
讓人一次一次感覺到：
啊，這裡真的有人情味。
也謝謝每一位
總是默默把心意帶來的人。
你們帶來的不只是食物，
還有一種
「想到你，也想到大家」的溫柔。
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#自然呼吸的大小事
#福壽菊今天也來結緣

#這裡常常自己長出溫暖

12/06/2026

🔥 2026 下半年，想體驗哪一種飛行？
【空中瑜珈 × 低空療癒】 #雙主打，檔期正式公開！

🕊 想要挑戰核心、享受飛翔般自由的你
➡️➡️➡️ 選擇「 #空中瑜珈 」
🌿需要深度放鬆、讓身心被溫柔包覆的你
➡️➡️➡️ 選擇「 #低空療癒 」

這次同樣由溫柔專業的 Jenny 老師，陪您在掛布的支撐中，找回輕盈和穩定。無論是哪一種，都能在這裡找到最適合你的療癒節奏。

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#自然呼吸瑜珈 #高雄瑜珈
#2026年 #新生體驗
#瑜珈練習 #好好呼吸 #保持覺知

08/06/2026

足弓塌陷，腿型容易走樣？
2塊磚幫你重新找回支撐力😍

今天分享一個簡單的足弓訓練：

✔ 只需要 2 塊瑜珈磚
✔ 5 分鐘即可完成
✔ 幫助喚醒足底肌群
✔ 建立穩定支撐力

當腳底更穩定，
身體也更容易找到向上延伸的力量。

先收藏起來，
下次練習跟著做看看吧💛

08/06/2026

｜轉順了，心也比較順
最近發現，
館內的置物櫃有點年紀了。
有些鑰匙孔，
轉起來不太順。
所以邊編就拿起WD40，
一個一個幫鑰匙孔加油，
慢慢轉、慢慢試，
轉到它順起來為止。
這不是什麼大工程，
卻是很花時間的小事。
但也正是這些
看起來不起眼的小地方，
會默默影響
大家在這個空間裡的感受。
我們一直都相信，
舒服這件事，
不是只靠漂亮的環境，
也藏在這些小小的細節裡。
所以再小的事，
自然呼吸也會認真去做。
希望大家來到這裡，
都能更順一點，
也更自在一點。
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#自然呼吸的大小事
#小地方也有大用心
#邊編今日維修中
#讓順暢成為一種溫柔
#櫃子也要20歲了

06/06/2026

眾緣和合，歡迎 全齡樂遊健康促進發展協會 來開培訓課程😀 #高雄瑜珈 #自然呼吸瑜珈 #自然呼吸的日常 #自然呼吸的大小事

05/06/2026

03/06/2026

【身心芳療系列課程熱鬧報名中】
#每月一堂順應四季的芳療課
#每堂可帶回2款芳療手作品

在日常忙碌與壓力之中，我們習慣撐著、忍著，卻很少真正理解身體正在發生什麼，
以及如何更溫柔地回應自己。

這是一場從氣味開始的平衡旅程。

由《芳療藥師的對症精油處方》作者石明立 Nana 親自授課，結合藥學專業與精油化學，帶你從「精油使用者」走向「精油理解者」，學會像藥師一樣思考，理解植物背後的化學語言，逐步建立安全、正確且有系統的芳療照護觀念。

#8堂身心照護芳療主題
從女性照護、情緒安撫、夏日防護、肌膚調理、季節防護，到肩頸舒緩與身心淨化，陪伴你在四季流轉中，學習用植物的力量照顧自己與家人，找回身心平衡的節奏。

#課程特色
✦ 學習安全且實用的調油思維
✦ 建立家庭芳療照護觀念與配方設計能力
✦ 每堂可帶回 2 款芳療手作品（價值超過千元）

#課程資訊
✦ 講師：芳療藥師 石明立 Nana
《芳療藥師的對症精油處方》作者
✦ 日期：每月一堂（可單堂報名）
✦ 時間：10:00－12:00
✦ 售價：單堂 NT$1,200
✦ 詳細課程內容：https://pse.is/95k7dg

#適合對象
✦ 想建立家庭芳療照護系統的人
✦ 對精油有興趣，想更深入理解的人
✦ 希望用更安全、更有邏輯方式照顧自己與家人的人

#報名方式
加入官方LINE私訊報名
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#圓通教育 #芳療手作 #高雄課程 #精油手作

03/06/2026

當天是滿月，準備百花盛開的曼陀羅，祝賀瑜伽師資培訓課程的圓滿與綻放。隨喜讚嘆瑜伽老師的誕生。 #高雄瑜珈 #自然呼吸瑜珈 #自然呼吸的大小事

02/06/2026

**自然呼吸 RYT200｜瑜伽之根，圓滿落幕**
從二月到五月，
10 週、24 天、200 小時的 RYT200 瑜伽師資培訓，
在 5 月 31 日圓滿完成。
很快，二月到五月，
彷彿只是一轉眼；
但在這段時間裡，大家真真實實地走過了身體的磨練，
也走過了心智的鍛鍊。
每一次晨練、每一堂學科、每一段靜坐、每一次教學練習，
都不是白白經過。
那些流過的汗、撐住的疲憊、面對過的懷疑，
最後都成為身體裡的力量，
也成為心中更穩定的光。
我們看見每一位學員的努力、堅持與蛻變。
這一路的付出，都已經有了收穫。
自然呼吸由衷地以大家為榮。
這一次的培訓，也讓我們再次感受到，
聖嚴師父的四句話，不只適用於修行，
也深深相應於瑜伽的練習、教學與生活。
✅失敗就是經驗，受限是指引✅
在瑜伽的練習裡，體位法暫時沒有完成，並不是挫敗。
它更像是身體誠實地告訴我們：
哪裡還需要時間，哪裡還需要力量，
哪裡還需要更細緻的覺察。
每一次進不去、撐不住、做不到，
其實都在累積下一次練習的資料。
我們因此知道，下一次可以如何進入，
如何調整，如何更安全、更穩定地靠近。
而這些親身經歷，將來也會成為一位老師最珍貴的資糧。
因為自己曾經走過受限與不容易，
所以更能理解學生的身體，
也更知道如何陪伴他人，
一步一步從做不到，走向可能。
✅成功就是起點，完成是開始✅
5 月 31 日，大家完成了 RYT200，
這是一份值得歡喜，也值得被深深肯定的成果。
但瑜伽的練習，從來不是在拿到證書的那一天就結束。
天崧師父曾提醒我們，瑜伽的練習是沒有止息的，
也沒有真正的畢業。
因為瑜伽不只在教室裡，
也在每一天的生活裡、每一次呼吸裡、
每一個與自己相處的片刻裡。
一行禪師也說過，
一段旅程的結束，就是另一段旅程的開始。
今天的完成，是新的起點。
從這一天開始，所學不再只是課堂裡的知識，
而是要被帶進生活、帶進練習，
也帶進未來每一次真誠的教學之中。
✅過程就是目的，練習是道路✅
這 200 小時最珍貴的，不只是最後完成了培訓，
而是大家真實走過了這一整段過程。
我們不只是為了抵達某個標準，
也不只是為了得到某個結果。
真正的目的，其實就在每一天的練習裡。
有時候，我們會想追求更好的體位法、
更清楚的教學、更穩定的內在；
但有些力量，不是強求而來的。
就像天崧師父在談《瑜伽經》時提醒我們，
當條件成熟、力量具足，
某些能力會自然而然地發生。
也許真正的神通，不是外在看起來多麼厲害，
而是力量慢慢長出來之後，
我們變得更安定、更清明、
更能利益自己，也利益他人。
所以，過程才是真正的目的。
每一次練習、每一次覺察、每一次重新回來，
都已經在成就我們。
✅當下就是全部，覺知是力量✅
瑜伽練習最深的提醒，就是把我們帶回當下。
很多時候，身體雖然在墊子上，
心卻還在外面攀緣；
不是後悔過去，就是焦慮未來。
但真正能改變生命的，不在過去，
也不在想像中的未來。
過去所形成的果，要在當下面對；
未來想要種下的因，也只能在當下開始。
在練習裡，當我們打開感官，
聽見老師的口令，
向內感知身體的變化，
覺察呼吸、肌肉、情緒與念頭，
那一刻，我們才真正開始認識自己的身體，
也真正開始認識自己。
不是靠別人告訴我們，
也不是向外尋找答案。
唯一能掌握的，是此刻自己的覺知與行動。
當我們在當下真誠地練習、真誠地面對，
最好的轉化，就會在此時此刻發生。
天崧師父常說：「你們是最有福報的人。」
但其實，我們也深深覺得，
自然呼吸才是最有福報的人。
因為有你們選擇了自然呼吸的 RYT200，
我們才有這個機會，傳承瑜伽的智慧、正知見與練習的道路。
如果沒有你們的信任與投入，
我們也不會有這份珍貴的因緣，
能夠一起走過這段深刻而美好的學習旅程。
這不是單方面的給予，
而是一場善意的循環；
是彼此勉勵，也是彼此成就。
昨天的畢業典禮，我們心中充滿感動。
願每一位即將展開教學道路的瑜伽老師，
都能向內觀照，向下紮根，
在練習中成熟，
在教學中利益更多人。
也由衷感謝明祝老師、天崧師父、奕峰老師，
以及所有工作人員的護持與成就。
因為大家的共同付出，
才有了這一段美好而珍貴的相遇。

#531圓滿落幕
#邊編隨喜讚嘆瑜伽老師的誕生
#向內觀照向下紮根
#所有的同仁們辛苦但也很享受這整個過程
#隔天大家都這裡痠那裏痛但內心歡喜
#我們手機容量因為這場畢業典禮都快沒了因為太好拍了
#大家再等等我們的相簿喔因為有海量的照片

02/06/2026

芳友午安🌿
🎬影片：家中小陽台的植物朋友

時間過得也太快，一切安好。
休息了 10 個月之久，
完成了小小香藥草園的心願，
總算心甘情願開工啦~~🙂
雖然自己停下腳步，但世界變化甚大。

這段重生的過程並不容易。
靠家人保護、朋友陪伴、善知識開解；靠藥物、精油、瑜珈，也靠著自己的香藥草園慢慢療癒。

💬 古人說，心病難醫。
此時，醫生像觀世音菩薩般聞聲救苦；藥物，也真的是救苦救難。
而芳香療法呢？
對我來說，像是 24 小時不拔針的點滴。
所以，別輕易責備那些需要依靠藥物的人。
當一個人被憂鬱、焦慮與恐慌反覆折騰，
吃不下、睡不好，暈眩、發抖，
有時甚至連好好當個正常人，都變成一件很困難的事。
藥物不是軟弱。
它只是在生命最顛簸的時候，借你一雙腿走路。

💊 身為藥師，我也清楚知道：
依賴，是需要有時間性的。💪💪💪
藥物能陪你度過暴風雨，
卻不能替你走完人生。
終究還是要慢慢找回自己的力量。

🌿 而最近，我的力量大概都長在陽台上😄
如圖，我種了 100 多盆香藥草。
大致上書上常見的精油植物，這裡幾乎都有。
客廳、臥房滿滿都是薄荷清氣，
陽台卻被薰衣草香氣全面佔領。

這些當農婦的日子，每天混在陽台跟植物對話。
甜茴香很熱情，
薰衣草很安靜，
百里香意外有點傲嬌，
羅馬洋甘菊特別會安慰人。

混久了之後，
我一度懷疑自己會植物溝通。
後來才發現，
可能只是太久沒跟人類講話😂😂

🌿 6 月開始，我將重新回到芳療講師的工作。
也很開心能與自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga及圓通教育合作芳療生活講座（細節於一樓👇）
❤️有興趣的芳友，一起來玩玩喔~~

#芳療藥師石明立 #自然呼吸瑜珈館